Melhor tênis para fascite plantar: 7 opções mais indicadas em 2024
Dores na sola do pé? Confira os melhores tênis para fascite plantar para correr sem dor
Achar um tênis fascite plantar parece ser uma tarefa fácil, mas requer algumas dicas fundamentais. É a fáscia plantar que ajuda a manter a curvatura do pé firme, graças à capacidade de amortecer e distribuir o impacto. Essa é uma das áreas mais exigidas na absorção de impacto durante as corridas. Não à toa, é um local com alto índice de lesões e que, por isso, pode assustar os corredores, amadores ou profissionais.
A fascite plantar é provocada pelo estiramento excessivo da fáscia plantar ou pela repetição de traumatismos nessa estrutura que dá sustentação e estabilidade ao arco plantar. Ela pode ser causada, na maioria dos casos, pela prática exagerada de exercícios físicos, sobrepeso ou idade.
Por isso, na hora de comprar um tênis para fascite plantar, é importante escolher um tênis para corrida com excelente sistema de amortecimento na entressola, confortável e reforçado, principalmente, na região da planta do pé. Quer saber qual é o melhor tênis para fascite plantar? Confira abaixo a seleção que fizemos com a colaboração da influenciadora digital e maratonista Rafa Arlotta (@rafaarlotta).
Está buscando um tênis para corrida? Neste artigo, nós listamos os melhores modelos!
Como selecionamos os melhores tênis para fascite plantar?
Nossa lista foi preparada com todo o cuidado e a atenção de nossos especialistas. Aqui, você vai poder encontrar o melhor tênis para fascite plantar de 2024. Importante dizer que, para essa seleção, mesclamos a escolha dos produtos com base no custo-benefício e na qualidade reconhecida por nós e pelos usuários. Além disso, também levamos em conta quais tênis mais fizeram sucesso no nosso site.
Quer saber qual é o melhor tênis para fascite plantar? Confira abaixo a seleção que fizemos com a colaboração da influenciadora digital e maratonista Rafa Arlotta.
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1. Nike Air Zoom Winflo 8
O Nike Air Zoom Winflo 8 abre nossa lista de tênis para fascite plantar. É a evolução de uma das linhas mais tradicionais da marca americana. O amortecimento traz a combinação com a parte de cima, translúcida, com tecnologia Flywire para um caimento mais confortável e estável. O tênis apresenta perfurações no antepé para um conforto ventilado.
Esse tênis para fascite plantar conta com unidades Buscapé Air no antepé e no calcanhar, que proporcionam amortecimento e conforto. A espuma Cushlon também leva maciez e agilidade com mais elasticidade em sua passada. Além disso, as sobreposições na ponta adicionam uma camada extra de durabilidade.
Características do Nike Air Zoom Winflo 8:
- Tipo de Tênis: Corrida
- Modo de Fechar: Cadarço
- Material do Tênis: Sintético
- Material da Sola: Borracha
- Tamanho do Tênis: Variável
- Tipo de Pisada: Neutra
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2. Nike Air Zoom Pegasus 38
Outro modelo da marca americana, o Nike Air Zoom Pegasus 38 promete combinar conforto e durabilidade, além de ser uma boa opção de tênis para fascite plantar. O modelo mais recente da linha tenta retomar características da versão original, com uma biqueira mais larga para proporcionar mais espaço. A costura na parte de cima também garante forma e ajuste aprimorados
O tênis para fascite plantarconta com a espuma Nike React, leve, elástica e durável. Além disso, por ter uma quantidade maior de espuma, garante melhor amortecimento sem volume. Uma unidade Buscapé Air no antepé também oferece mais impulso na passada.
De acordo com a marca, o sistema de entrelaçamento se ajusta ao redor dos pés ao amarrar os cadarços. A língua, também feita de espuma, reduz a pressão. Além disso, a tela na parte de cima proporciona uma sensação de ventilação na hora do uso.
Características do Nike Air Zoom Pegasus 38:
- Tipo de Tênis: Corrida
- Modo de Fechar: Cadarço
- Material do Tênis: Tecido/Sintético
- Material da Sola: Borracha
- Tamanho do Tênis: Variável
- Tipo de Pisada: Neutra
3. Nike React Infinity Run Flyknit 2
O tênis para fascite plantar Nike React Infinity Run 2 foi lançado pela Nike em 2021. De acordo com a marca, ele reduz drasticamente as lesões graças à tecnologia da espuma React. Sua estrutura é constituída por três camadas de tecido e uma borracha maior na sola para mais tração e durabilidade, atribuindo mais segurança para os pés.
Esse tênis para fascite plantar da Nike traz uma entressola pensada para dar flexibilidade na ponta dos pés. Para uma experiência mais ágil, a Nike reduziu o material entre a palmilha e a entressola. Assim, os pés se aproximam da espuma para um melhor amortecimento.
Características do Nike React Infinity Run Fliknit 2:
- Tipo de Tênis: Corrida
- Modo de Fechar: Cadarço
- Material do Tênis: Sintético
- Material da Sola: Borracha
- Tamanho do Tênis: Variável
- Tipo de Pisada: Neutra
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4. Asics Gel Nimbus 23
O Asics Gel Nimbus 23 foi preparado para dar conforto e absorver o impacto em caminhadas e corridas de longa duração. É mais uma dica de tênis para fascite plantar.
De acordo com a marca, a tecnologia Gel proporciona uma compressão no calcanhar, absorvendo mais o choque e dando a sensação de maciez. Abaixo dos dedos, o modelo conta com pilares específicos para cada gênero que ajudam a amortecer o corpo e passam uma sensação de maciez a cada passo.
Na entressola, o modelo conta com tecnologia Flytegoam, feita com microfibras de celulose combinadas com espuma plástica. O solado de borracha também conta com formulação especial para resistir à abrasão, dando mais durabilidade ao modelo. Além disso, o cabedal é confeccionado com materiais reciclados para diminuir a emissão de carbono.
Características do Asics Gel Nimbus 23:
- Tipo de Tênis: Corrida
- Modo de Fechar: Cadarço
- Material do Tênis: Tecido/Sintético
- Material da Sola: Borracha
- Tamanho do Tênis: Variável
- Tipo de Pisada: Neutra-supinada
5. New Balance Fresh Foam X 1080 V10
Outra indicação de tênis para fascite plantar é o New Balance Fresh Foam X 1080 V10. Sua tecnologia de amortecimento Fresh Foam X foi projetada a partir de dados coletados de corredores de alta performance. Esses estudos garantiram maior precisão no calçado quando o assunto é segurança e conforto.
Para maior proteção na área do calcanhar e estabilidade na passada, esse tênis para fascite plantar da New Balance conta com uma peça Ultraheel. Já a tecnologia Hypoknit, presente no cabedal, traz o tecido Knit com elastano no cabedal, com estabilidade no médio pé e flexibilidade ao mesmo tempo.
Características do New Balance Fresh Foam X 1080 V10:
- Tipo de Tênis: Corrida
- Modo de Fechar: Cadarço
- Material do Tênis: Knit
- Material da Sola: Borracha
- Tamanho do Tênis: Variável
- Tipo de Pisada: Neutra
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6. Asics Novablast 2
O Asics Novablast 2 é a segunda versão da linha de calçados voltados para corridas. A marca desenvolveu a série com o objetivo de dar uma sensação mais suave, mas ao mesmo tempo responsiva durante a pisada. A parte do calcanhar foi desenvolvida com um suporte mais aprimorado nesse tênis para fascite plantar.
O amortecimento FF Blast oferece uma aterrissagem mais macia, além de uma resposta imediata à pisada, impulsionando o pé para frente. O ajuste é confortável, com um melhor suporte no cabedal, dando mais respirabilidade ao pé.
De acordo com a Asics, o sistema de ajuste na lingueta também proporciona um melhor tênis para fascite plantar. Além disso, o modelo conta com borracha carbonada no solado, dando mais resistência contra a abrasão. O solado, aliás, tem 100% de contato com o solo.
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Características do Asics Novablast 2:
- Tipo de Tênis: Corrida
- Modo de Fechar: Cadarço
- Material do Tênis: Borracha/EVA/Têxtil
- Material da Sola: Borracha
- Tamanho do Tênis: Variável
- Tipo de Pisada: Neutra
7. Adidas Ultraboost 21
O nosso último e melhor modelo da lista é da Adidas. O Ultraboost 21 conta com uma série de tecnologias que garantem o conforto e o fazem ser a melhor dica de tênis para fascite plantar. O calçado é ainda mais macio que a versão anterior da linha, mas sem perder a estabilidade e o suporte aos pés.
O cabedal é feito em tecido elástico Primeknit+, que proporciona um encalce mais leve e personalizado. O contraforte de suporte também é diferenciado, garantindo uma pisada mais regular. O solado Stretchweb com Borracha Continental é outro diferencial do tênis.
Por conta de todas as tecnologias investidas, é um tênis para fascite plantar com valor mais elevado. No entanto, justifica o investimento com qualidade.
Características do Adidas Ultraboost 21:
- Tipo de Tênis: Corrida
- Modo de Fechar: Cadarço
- Material do Tênis: Borracha/EVA/Têxtil
- Material da Sola: Borracha
- Tamanho do Tênis: Variável
- Tipo de Pisada: Neutra
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Como deve ser um tênis para fascite plantar?
Uma das lesões mais comuns entre corredores, principalmente nos corredores iniciantes, é a fascite plantar. Rafa explica que, nesse caso, o ideal é procurar um tênis "com bom sistema de amortecimento, principalmente na região da planta do pé". A maratonista ainda dá a dica:
"Se você quer evitar a fascite plantar que, apesar de curável, apresenta um tratamento longo, a dica é intercalar as suas corridas em diferentes tipos de terreno, colocando superfícies macias, como areia e grama, por exemplo, na sua rotina de treinos".
Ela completa: "Além disso, não esquecer os treinos de mobilidade e fortalecimento muscular, de aquecer as articulações antes de correr para minimizar o estiramento da fáscia com ela 'fria', e de alongar depois de correr".
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