Mulher fazendo exercício de costas em aparelho de musculação

Estação de musculação: 10 melhores opções para uso residencial

Está em busca de uma estação de musculação para sua casa? Veja a lista com modelos mais indicados

Raquel CarlettoRedatora

Publicado e atualizado 8 min. de leitura.

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Você sabe o que é uma estação de musculação? O equipamento "tudo em um" nada mais é do que um tipo de aparelho multifuncional que pode contar com banco, torres, remadores, puxadores e barras. Assim, em uma única estrutura, é possível fazer vários exercícios diferentes para fortalecer costas, bíceps, tríceps, peitoral e até mesmo pernas. Parece perfeito para quem está montando uma academia em casa e precisa otimizar espaço, certo?

Mas, então, entra a dúvida: como escolher uma estação de musculação completa? O primeiro passo é entender as diferenças entre uma estação de musculação residencial e uma estação de musculação profissional. Em seguida, a gente pode te ajudar com uma lista dos melhores modelos do mercado para a sua casa. Confira abaixo!

Já se perguntou se musculação emagrece? Confira nosso artigo sobre como esse exercício pode ajudar no emagrecimento!

Estação de musculação completa: quando optar pela residencial ou profissional? Entenda as diferenças

Se você já parou para pesquisar sobre uma estação de musculação completa, provavelmente notou que não faltam modelos e alternativas diferentes. De acordo com o especialista Lucas Moreira, que é personal trainer, as opções se dividem em estação de musculação residencial e estação de musculação profissional.

"As principais diferenças ficam na qualidade e resistência do equipamento, sendo os profissionais, produzidos em materiais com maior qualidade. Outra diferença marcante, é na capacidade máxima suportada pelo aparelho, que nos profissionais é maior", destaca Lucas.

Além disso, outras diferenças entre elas são:

- na estação de musculação residencial, os modelos são para uso particular. Eles também são um pouco mais compactos, justamente para garantir que o aparelho não ocupe um local grande demais da casa. E aí, se por um lado você ganha em espaço, pode perder um pouco em possibilidades de exercício. A estação de musculação residencial geralmente permite a realização de 10 a 20 atividades, dependendo da estrutura escolhida.

- já na estação de musculação profissional, as opções são mais estruturadas, permitindo a realização de 30 ou mais tipos diferentes de exercícios. A ideia nesses modelos é permitir que você tenha um equipamento de musculação completo para trabalhar braços, ombros, peito, costas, abdômen e pernas de formas variadas. Ela pode ser ideal para uma academia de uso comum em um condomínio, por exemplo, ou para quem dispõe de um cômodo inteiro da casa como espaço fitness.

Estação de musculação: 10 opções para realizar exercícios em casa

O que você procura é uma estação de musculação residencial para otimizar o espaço e realizar várias atividades em um único local da casa? Então, existem alguns modelos que podem te ajudar nessa tarefa. Veja só os mais indicados abaixo:

Se estiver procurando por equipamentos para malhar, de acessórios a devices e aplicativos, confira nossa lista e saiba como montar uma academia em casa!

1. Estação de Musculação WCT Fitness Voador Completo Multi-Uso

Um equipamento completo para fazer exercícios a qualquer hora do dia: essa é a definição da estação de musculação WCT Fitness Voador Completo Multi-Uso. Por ter polias e os pesos silenciosos, ainda é possível usá-la sem medo de barulho. Ideal para treinar em horários alternativos e realizar exercícios de resistência, ganho de massa muscular e tonificação.

Por que comprar?

- A estação já vem com 80 kg em anilhas de peso;

- Sua estrutura é silenciosa e, ao mesmo tempo, bastante resistente;

- Bom custo-benefício para quem busca uma estação de musculação residencial mais avançada;

- Se quiser uma estação de musculação completa, ela pode vir acompanhada de acessórios, como barras, tornozeleira e banco de rosca. Nesse caso, confira se a loja escolhida para compra oferece essa opção!

Pontos negativos:

- Ocupa bastante espaço, não sendo recomendada para cômodos muito pequenos;

2. Estação de Musculação Kikos BAK-80

O treino de força pode ser feito com tranquilidade em casa usando a estação de musculação Kikos BAK-80. No caso desse modelo, é necessário desembolsar um pouco mais de grana para garantir a compra, mas, ao mesmo tempo, o modelo já vem com acessórios como barras e anilhas revestidas em plástico.

Por que comprar?

- A estação é tem suas extremidades arredondadas, o que ajuda a evitar acidentes;

- Boa estabilidade na hora de realizar os exercícios

- Acompanha barra para levantamento de peso, puxador alto e anilhas de 6.8kg e 11.3kg;

- Oferece garantia de 3 meses contra defeitos de fabricação.

Pontos negativos:

- Requer um investimento um pouco mais alto do que as demais opções de estação de musculação residencial;

- É um pouco mais pesada do que as estações de musculação convencionais;

- Permite trabalhar braços, pernas e abdômen, mas sem muita versatilidade de exercícios.

3. Estação de Musculação 25 Exercícios Kikos GX1

Supino, peck deck, remada baixa, elevação de ombros e extensor de pernas são só algumas das 25 possibilidades de exercício da estação de musculação Kikos GX1. Ideal para realizar um treino completo no aparelho, esse equipamento possui um sistema de ligação diferenciado que garante a segurança em todos os níveis durante o uso.

Por que comprar?

- Possui polias revestidas com rolamentos suaves, o que deixa o equipamento mais silencioso e confortável;

- Oferece assistência técnica permanente;

- Acompanha dois tipos de barra, um puxador tornozelo, uma corrente de extensão, além de um guia com dicas de exercícios.

Pontos negativos:

- Não é indicada para pessoas com mais de 1,75cm de altura;

- A carga da torre vai até 57kg , o que pode ser pouco para alguns praticantes de musculação

4. Estação de Musculação 26 Exercícios Kikos Gx4i

Um dos modelos mais versáteis do mercado é a estação de musculação Kikos Gx4i. Embora seja considerada residencial, ela também é recomendada para hotéis, clubes e condomínios. O motivo? Ela oferece quase 30 possibilidades de exercício, é silenciosa e conta com um design bastante moderno.

Por que comprar?

- Possui polias e pesos revestidos, o que garante menor ruído durante a execução dos exercícios;

- Conta com alças antiderrapantes para dar mais conforto durante as atividades;

- Vem com o Leg Press integrado, um item adicional importante para o treino voltado para pernas;

- Inclui barras, cabos reforçados e torre de peso no aparelho;

- O fabricante oferece garantia de 2 anos na estrutura e 1 ano nas demais partes da estação.

Pontos negativos:

- Não é recomendada para quem tem mais de 1,85cm de altura;

- É considerada uma estação de musculação grande e pode ocupar um bom espaço do cômodo escolhido;

- Requer um investimento consideravelmente mais alto do que as demais opções da lista.

5. Estação de Musculação 25 Exercícios Kikos GX Supreme

Sua prioridade é que a estação de musculação ocupe pouco espaço e ofereça boa variedade de exercícios? Então, a Kikos GX Supreme pode te ajudar a otimizar bastante o ambiente de casa. Como o nome já diz, ela chega a oferecer a possibilidade de realizar até 25 exercícios no treino de força.

Por que comprar?

- Ocupa apenas 1,5 metros quadrados do cômodo escolhido;

- Vem com dois tipos de barra: pulley e triceps (confira na descrição da loja para garantir);

- Boa estabilidade durante o treino de membros superiores e inferiores;

- O fabricante oferece garantia de 2 anos na estrutura e 1 ano nas demais partes da estação.

Pontos negativos:

- A carga da torre vai até 45kg, o que pode ser considerado pouco peso para alguns praticantes;

- Não é recomendada para pessoas com mais de 1,75cm de altura;

- Não é recomendada para pessoas com mais de 120kg.

6. Estação de Musculação Polimet 0279

Outra alternativa da marca é a estação de musculação Polimet 0279. Já conhece esse modelo? Um pouco parecida com a versão 0079, ela conta com o plus do suporte para realizar o exercício crucifixo, que faz parte do treino de peito. Se você procura por uma estrutura simples, mas eficiente, essa pode ser uma boa solução.

Por que comprar?

- O suporte para crucifixo oferece boa estabilidade e realmente ajuda no treino de peito;

- A estação de musculação apresenta boa sustentação e dá firmeza durante a prática;

- Possui garantia do fornecedor de 12 meses;

Pontos negativos:

- Vale destacar que o suporte para crucifixo tem capacidade de até 30kg, o que pode limitar pessoas que querem pegar mais peso;

- Não vem com barras e anilhas inclusivas, sendo preciso comprar à parte;

- As dimensões do aparelho são um pouco curtas, e em certas partes não é possível fazer ajustes, limitando alguns movimentos.

7. Estação de Musculação Polimet 0179

Para aqueles que procuram um equipamento prático, a estação de musculação 10 exercícios Polimet 0179 é uma boa oferta. A torre para o exercício de 'puxada', junto ao banco supino, ainda oferece a possibilidade de exercícios localizados, principalmente para braços e peito.

Por que comprar?

- Pode ser uma boa alternativa para quem não pretende usar muito peso nas atividades;

- É dobrável e possui regulagem de altura, o que ajuda durante a prática do exercício;

- Estrutura mais compacta e fácil de encaixar em ambientes.

Pontos negativos:

- Barras retas e anilhas não acompanham o produto, sendo necessário fazer uma compra a mais de pesos;

- A estrutura pode ser um pouco leve demais, o que dá sensação de instabilidade durante treinos mais pesados;

- Não é indicado para quem pesa mais do que 120kg.

8. Estação de Musculação 10 Exercícios Polimet 0079

A estação de musculação Polimet 0079 oferece a possibilidade de realizar até 10 exercícios no mesmo aparelho. Dentre as atividades, é possível trabalhar bem os grupamentos de músculos dos braços e pernas, especialmente. Na prática, esse aparelho acaba sendo um bom aliado para quem deseja adquirir resistência e condicionamento físico em casa!

Por que comprar?

- Oferece boa resistência e estabilidade durante os exercícios;

- É considerada de fácil montagem;

- Dobrável e possui regulagem para mais conforto durante a atividade;

- Requer um investimento mais baixo de comparada a outras estações.

Pontos negativos:

- Não tem torre de exercícios para realizar o treino de costas;

- Pessoas com mais de 1,80cm de altura podem encontrar algumas limitações ao realizar o treino;

- Não é indicada para aqueles que pegam muito peso na malhação;

- Por não vir com barras e anilhas, é necessário comprá-las à parte;

9. Estação de Musculação Polimet Master Gym IV

Para quem procura uma opção de bom custo-benefício para iniciantes, vale considerar a estação de musculação Polimet Master Gym YV. Diferentemente de alguns modelos, esse equipamento já vem com barra e anilhas que ajudam a dar os primeiros passos na prática da musculação em casa.

Por que comprar?

- Vem com barra oca, presilhas e 4kg de anilhas para serem usadas na estação;

- Conta com a torre para o exercício de puxada;

- Permite realizar mais de 20 exercícios voltados para membros inferiores, superiores e abdômen;

- Oferece regulagem de altura;

Pontos negativos:

- O peso das anilhas que vêm com o equipamento podem ser leves demais para alguns treinos;

- Não é indicada para quem pesa mais de 120kg;

- Está entre as opções de estação de musculação residencial um pouco mais caras;

10. Estação de Musculação StarGym S600

Uma opção intermediária em termos de preço é a estação de musculação StarGym S600. Embora sua estrutura pareça simples, ela oferece a possibilidade de realizar mais de 15 exercícios como supino inclinado e reto, rosca scott, extensão e flexão. Tudo em uma estrutura que ocupa pouco espaço da casa.

Por que comprar?

- Vem com 4 anilhas de 2kg e 2 anilhas de 1kg, além da barra para realizar os exercícios;

- É indicada para pessoas de até 150kg, enquanto outras estações são indicas para até 120kg.

- Ideal para iniciantes ou praticantes que querem realizar exercícios básicos e moderados;

Pontos negativos:

- As anilhas que vêm junto com a estação são bem leves. Dependendo do seu tipo de treino, pode ser preciso comprar mais;

- A torre do puxador pode ser um pouco baixa dependendo da altura do praticante;

- Pode apresentar instabilidade durante alguns exercícios, principalmente usando a torre;

- Acompanha corda para realizar o puxador scott, enquanto uma corda de aço seria mais ideal.

Precisa de mais anilhas e halteres para turbinar sua prática de musculação? Confira a nossa lista com os tipos de peso de academia e modelos para usar em casa!