Atleta preparando suplemento dextrose na cozinha

Dextrose: para que serve? Explore as melhores opções para comprar

A dextrose repõe os carboidratos e mantém a energia elevada para os treinos longos

Redação - Zoom

Publicado e atualizado 5 min. de leitura.

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Se você quer um "boost" de energia na hora de treinar, a dextrose pode ser uma importante fonte para isso, sabia? O suplemento traz como característica ajudar na reposição de carboidratos, além de possuir glicose em sua composição. Por isso, ele é bastante usado por atletas de alta performance, principalmente por quem se dedica a treinos longos e que demandam mais energia.

Quer saber mais sobre a dextrose: para que serve, quais os benefícios e as melhores opções do suplemento? Se a sua resposta foi sim, vale conferir esse conteúdo na integra! Aliás, ele foi todo baseado no conhecimento profissional da nutricionista Bruna Ribeiro (@nutri.bbargiela), que nos ajudou a obter importantes respostas sobre a dextrose. Confira!

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Entenda o que é e para que serve a dextrose (Imagem: Reprodução/Shutterstock)
Entenda o que é e para que serve a dextrose (Imagem: Reprodução/Shutterstock)

Dextrose: o que é e para que serve?

O primeiro passo aqui é compreender melhor o que é a dextrose e a sua principal finalidade. Como adiantamos no começo deste artigo, esse suplemento é uma fonte de energia imediata, e comumente usada por atletas de ponta. Isso ocorre justamente pela dextrose proporcionar um maior aporte de energia e, dessa forma, evitar catabolismo e fadiga muscular.

Só para contextualizar, o catabolismo muscular consiste em uma espécie de quebra dos músculos, resultante da defasagem de nutrientes presentes em nosso organismo.

A nutricionista Bruna Ribeiro ainda destaca outros pontos importantes sobre a dextrose:

É um suplemento que não tem tanta necessidade para pessoas que realizam atividade física moderada e rotineira, por ser um açúcar facilmente encontrado nos alimentos. Para pessoas que possuem diabetes mellitus e obesidade a utilização desse suplemento não é recomendada

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Quais os benefícios da dextrose?

No caso de atletas de alta performance e que precisam realizar treinos mais longos e exigentes, é fundamental que exista o acompanhamento de um profissional especializado. É ele quem irá determinar, por exemplo, as doses corretas do suplemento e, é claro, sua real necessidade. Bruna destaca os benefícios da dextrose para esses atletas:

A suplementação pode favorecer a rápida absorção como fonte de energia imediata e prevenção do catabolismo muscular

A nutricionista ainda explica que a energia é fornecida de forma quase que imediata para as células musculares, sendo um aspecto suficiente para aumentar o desempenho durante os treinos:

Além da glicose que é gerada, auxiliando na maior absorção dos nutrientes e na liberação de insulina (hormônio eficaz para o ganho de massa muscular)”.

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Dextrose como pré-treino: é possível?

Aqui, tudo vai depender justamente do tipo de treino. Há casos que a dextrose pode ser combinada com uma alimentação proteica e indicada para o pré-treino. Mas, não há uma só regra! Por isso, é importante considerar o acompanhamento de um nutricionista para avaliar as condições do atleta, perfil de treino e demais aspectos da rotina.

Em treinos de longa duração, como o ciclismo, por exemplo, a suplementação no meio do treino, pode ser mais interessante

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Como escolher e qual a melhor dextrose?

Com base nas dicas da nutricionista Bruna Ribeiro, e também considerando outros aspectos relevantes, nós reunimos um total de quatro suplementos para compor a nossa lista. Vale lembrar que levamos em conta a qualidade do produto por meio de avaliações reais e o custo-benefício envolvido.

Além disso, tivemos o cuidado de organizar cada suplemento de dextrose por preço, portanto, do mais barato para o mais caro! Chegou aqui e encontrou o seu produto por um valor diferente do que o planejado? Nada que o Busca não possa melhorar! Aqui, as suas compras podem garantir dinheiro de volta, sabia? Olha só como é fácil e vantajoso:

Agora, vamos à lista!

4. Dextrose NewNutrition

Aqui, a proposta é uma dextrose com sabor de uva e o reforço da vitamina C, que contribui para aumentar a imunidade e dar energia durante a rotina de treinos. Vale destacar que a dextrose NewNutrition apresenta uma média de 37g por dose, sendo uma boa quantidade para quem realiza treinos moderados e depende de um bom reforço da energia.

O único ponto sensível dessa dextrose é a presença de corantes em sua fórmula, que nem sempre agrada quem costuma fazer uso desse tipo de produto.

Características dessa dextrose:

  • Corante e sabor de uva
  • Sabor natural
  • Embalagem com 1kg e porção de 37g

3. Dextrose Max Titanium

A dextrose Max Titanium vem em uma embalagem de 1kg e agrega um bom rendimento. Duas colheres de sopa cheias são suficientes para diluir em um copo de 250ml de água. Além disso, ela é totalmente livre de aditivos e conta apenas com sabor natural.

Outra vantagem dessa dextrose é a quantidade de carboidratos presentes por porção, que é considerada menor do que outros suplementos do mercado. Isso quer dizer que ela é interessante para quem busca um reforço mediano.

Características dessa dextrose:

  • Sem aditivos
  • Sabor natural
  • Embalagem com 1kg e porção de 25g

2. Dextrose Natural Probiótica

Outra fórmula pura e totalmente livre de aditivos! A dextrose Probiótica apresenta uma dose composta por tudo o que atletas de ponta precisam para manter os níveis de energia, ou seja, carboidrato! Nesse caso, segundo a fabricante, 15g são suficientes.

Assim como outros suplementos dessa lista, essa dextrose agrega bom custo-benefício, principalmente pelo rendimento proposto.

Características dessa dextrose:

  • Sem aditivos
  • Sabor natural
  • Embalagem com 1kg e porção de 15g

1. Dextrose IntegralMédica

A dextrose Integralmedica é uma das mais conhecidas e buscadas por boa parte dos consumidores. Isso é justificável justamente porque se trata de uma das maiores empresas do setor em atividade no país. O valor aqui é bem superior aos demais produtos por ser um kit, o que favorece o melhor custo-benefício se colocarmos na ponta do lápis.

São 10 embalagens de 1kg cada, ou seja, essa dextrose poderá lhe acompanhar por um longo período. Além disso, são 39g de carboidratos em cada dose, que é uma quantidade superior. O único ponto mais sensível desse suplemento é o antiumectante. Nesse caso, quem tem maior tolerância a aditivos deve levar isso em conta.

Características dessa dextrose:

  • Antiumectante
  • Sabor natural
  • Embalagem com 1kg (10 packs) e porção de 39g

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