Melhor multivitamínico feminino: Centrum, Lavitan... Veja 7opções!
Apostar no melhor multivitamínico feminino é uma forma de investir na saúde e bem-estar na rotina diária
Quando se trata de apostar no melhor multivitamínico feminino, uma coisa é certa: você está investindo automaticamente em mais bem-estar e saúde! Afinal, esses suplementos têm como objetivo oferecer minerais e vitaminas que são importantes para o nosso organismo e podem ser adquiridos com uma dieta balanceada.
O fato é que nem sempre conseguimos obter esses nutrientes por meio da alimentação, né? Isso envolve desde hábitos negativos, ausência de tempo ou até mesmo desconhecimento. Por isso, é comum que médicos e nutricionistas façam a recomendação desse tipo de suplementação.
Para lhe ajudar a entender mais sobre esse universo de multivitamínico feminino, convidamos a nutricionista Bruna Ribeiro (@nutri.bbargiela) e selecionamos opções interessantes aqui embaixo. Dá só uma olhada!
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Melhor multivitamínico feminino: o que você deve saber?
Antes de apostar no melhor multivitamínico feminino, é importante que você tenha atenção a alguns pontos. Vale mencionar que este é um conteúdo de caráter apenas informativo, ou seja, não dispensa a necessidade de consultar um especialista que possa orientar sobre a sua saúde, combinado?
Será o médico ou o nutricionista que poderá fazer a indicação correta da sua necessidade individual no que diz respeito a reposição de vitaminas, minerais e outros nutrientes para o seu organismo. O fato é que consumir esses nutrientes além de sua necessidade pode acarretar problemas para a saúde. Por isso, vale à pena repetir: consulte sempre um profissional antes de dar o primeiro passo em sua suplementação.
"Não necessariamente os multivitamínicos são importantes ou irão fazer diferença na saúde. Eles são comercializados e pensados como suplemento para auxiliar no dia a dia, para manutenção de uma qualidade de vida. Porém, nem todos irão precisar repor ou suplementar um multivitamínico específico", destaca Bruna.
Então, quem deve tomar multivitamínico feminino?
O que vai determinar se alguém deve ou não tomar multivitamínico feminino é a análise profissional de acordo com sinais, sintomas e relato da rotina da pessoa. A profissional reforça que nosso organismo necessita de quantidades diárias de vitaminas e minerais, e é só a partir de uma alimentação saudável, adequada e equilibrada que conseguimos absorver esses nutrientes.
"Muitas vezes, na rotina alimentar, esta ingestão não está sendo atingida e, com o tempo, o corpo poderá desenvolver carências nutricionais. Isso pode agravar e diminuir a imunidade, ter oscilações de humor, desânimo, fadiga, irritabilidade, insônia, queda de cabelo, pele ressecada, unhas quebradiças, dores musculares, falta de memória, anemia entre outros".
Caso esses sintomas façam parte do seu dia a dia, é possível que o especialista passe uma reeducação alimentar e, se necessário, indique algum multivitamínico. Por falar nisso, que tal conhecer algumas opções do mercado? Confira abaixo!
Se quiser mais informações, a nutricionista Rita Ribeiro contou para a gente tudo sobre multivitamínicos aqui!
1. Multivitamínico Centrum Essentials Mulher de A a Zinco
Afirmar que esse pode ser considerado o melhor multivitamínico feminino faz sentido. A Centrum é uma marca com boas avaliações e respeito no mercado. Entre seus produtos de destaque, temos o Essentials Mulher de A a Zinco – esse suplemento foi justamente idealizado para atender as necessidades do organismo feminino.
Para tanto, sua fórmula aposta em quantidades diferenciadas de ácido fólico (a famosa vitamina B9) e também ferro. A embalagem dispõe de 60 cápsulas e, levando em conta a dose diária recomendada de uma por dia, seu rendimento pode chegar a dois meses.
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Características do produto:
- Vitaminas: A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, D, E, H e K
- Minerais: Cálcio, cobre, cromo, ferro, iodo, magnésio, manganês, molibdênio, selênio e zinco
- 60 cápsulas
2. Nutri Mulher Multivitaminico A-Z Equaliv
Outro que pode marcar presença na classificação de melhor multivitamínico feminino é o Nutri Mulher A-Z. Sua fórmula possui elementos como o óleo de linhaça, que contribui para alivio dos sintomas da TPM e o ferro, que permite repor perdas associadas ao ciclo menstrual.
Vale ainda mencionar a presença de vitamina B6 e B12, bem como cobre e potássio. Seu consumo segue a mesma linha do suplemento anterior, com uma cápsula diária.
Características do produto:
- Cápsulas gelatinosas e de rápida absorção
- Óleo de linhaça, ferro e biotina
- Vitaminas B6 e B12
- 60 cápsulas
3. Liteevit Mulher Multivitamínico Feminino
Com embalagem também econômica de 60 cápsulas, o Liteevit Mulher também pode ser classificado como o melhor multivitamínico feminino. Isso porque ele conta com vitaminas, minerais e também a biotina, que contribui para a saúde capilar, unhas e pele.
Sua composição ainda combina outras vitaminas que ajudam a melhorar a imunidade e proteger as células. Além disso, no quesito vitaminas, ele dispõe de todas que fazem parte do complexo B, bem como vitamina C, D, manganês e ainda cálcio.
Características do produto:
- Vitaminas do complexo B
- Vitamina C e D, manganês e cálcio
- Contém biotina que promove a melhora da saúde dos cabelos, unhas e pele
- 60 cápsulas
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4. Centrum Select Mulher
Lembra que nós dissemos que a Centrum é uma marca com boas avaliações e recomendada no mercado? Prova disso é que ela dispõe de outro produto voltado para a suplementação feminina – o Centrum Select Mulher. Ele é indicado para mulher com idade a partir dos 50 anos, já que dispõe de uma fórmula balanceada e, importantes oxidantes, bem como a luteína e o licopeno.
Soma-se a isso, as doses de vitaminas e minerais com até 100% de ingestão. Entre suas vitaminas e minerais, podemos destacar o cálcio, vitaminas D3, complexo B, C e E, magnésio, manganês e selênio – esses últimos atuam para proteger as células da ação dos radicais livres.
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Características do produto:
- Indicado para mulheres a partir dos 50 anos
- Magnésio, manganês e selênio para proteger as células dos radicais livres
- Vitaminas do complexo B, D3, C e E
- 60 cápsulas
5. Lavitan Mais Mulher
Outra boa opção de melhor multivitamínico feminino é o Lavitan Mais Mulher, principalmente porque ele possui uma composição rica em vitaminas A, C, D e também as do complexo B. Vale ainda mencionar os minerais como, por exemplo, o ferro, manganês e zinco. Já o ácido fólico atua como um importante antioxidante e combate os radicais livres.
A dose recomendada aqui é também de uma cápsula por dia e, a boa notícia, é a quantidade disponível nesta embalagem. São 90 cápsulas, o que permite considerar um rendimento de quase 3 meses.
Características do produto:
- Vitaminas A, C, D e do complexo B
- Ácido fólico
- 90 cápsulas
6. Centrum Silver Mulher
Novamente uma opção da marca Centrum e que também é indicado para mulheres com idade a partir dos 50 anos. Sua composição é focada para manter a saúde da mama, ossos, contribuir com a função imunológica, combater o estresse e ainda proporcionar vitalidade e a saúde do metabolismo como um todo.
Para isso, é possível contar com as vitaminas A,C, D, E e do complexo B, além do ferro, selênio, zinco e cálcio. Diferente dos demais produtos, esse aqui é em tablets, totalizando 275 unidades, portanto, um maior rendimento.
Características do produto:
- 275 tablets
- Composição elaborada para a saúde da mulher a partir dos 50 anos
7. Multivitamínico Centrotabs Mulher
Por fim, outro que pode ser considerado o melhor multivitamínico feminino é o Centrotabs Mulher. Essa é uma opção com bom custo-benefício, ainda mais considerando sua embalagem com 60 cápsulas..
Em resumo, ele é um aliado na hora de agir como um importante antioxidante (vitamina B2, zinco e selênio), ajuda a manter a imunidade alta (vitaminas A, B6, B12, C, D e selênio) e ainda favorece a saúde dos cabelos, unhas e pele (vitaminas A, B2, B3, C, zinco e selênio).
Características do produto:
- 60 cápsulas
- Rico em vitaminas que elevam a imunidade, atuam como antioxidantes e favorecem a saúde dos cabelos, unhas e pele.
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