Canelite: 5 indicações de tênis para quem sofre com essa dor
Entenda o que é, como prevenir e como tratar a canelite, e conheça os melhores tênis para quem sofre com dores na canela
Dores, câimbras e lesões estão sempre ao lado dos corredores, sejam eles amadores ou não. Conforme aumentamos a intensidade dos treinos, é possível que sintamos alguns incômodos, como a canelite. A canelite é uma dor na face anterior da canela que ocorre devido a microtraumas inflamados. Ela é mais recorrente em corredores iniciantes, que ainda não suportam o impacto da corrida.
Por isso, é fundamental investir em um tênis para canelite ao adentrar nesse universo. Mas, atenção: caso você comece a sentir dores na canela, o ideal é iniciar o tratamento o quanto antes possível. Além disso, vale investir no fortalecimento dos músculos inferiores, viu? Afinal, de nada adianta um tênis com um sistema de amortecimento excelente se você não fortifica os músculos das pernas.
Confira a nossa seleção dos melhores modelos de tênis para canelite, e entenda um pouco mais sobre essa inflamação tão comum entre os corredores!
Neste artigo, explore a lista com os melhores tênis para corrida de 2022!
O que é canelite?
A canelite é uma inflamação do osso frontal da canela, a tíbia. Essa parte do nosso corpo sofre com os impactos nos movimentos de corrida, ou seja, basta um esforço a mais ou fora de hora para a canela reclamar. As causas da canelite normalmente estão ligadas ao excesso de rodagem. No entanto, outros fatores importantes são o tipo de pisada e a mecânica de corrida. Mas, o que isso significa?
Todos nós temos formas diferenciadas de correr que vão se adaptar a diferentes tênis, palmilhas e outros materiais. É essencial que, através de exercícios mais educativos e consultas com especialistas, você descubra os equipamentos ideais para a sua mecânica. Um tênis errado ou até mesmo uma palmilha mal feita podem custar caro a longo prazo.
Como evitar a canelite?
A fim de evitar a canelite, você pode (e deve) aquecer antes da corrida, usar calçados adequados ao seu tipo de pisada e formato de pé, investir em palmilhas que absorvam o impacto e estabilizem o calcanhar e trocar de tênis quando sentir que o sistema de amortecimento do modelo já está desgastado, por exemplo.
Também vale evitar o excesso de treino, descansar entre uma corrida e outra e, é claro, tratar a lesão no primeiro sinal de dores na canela. E lembre-se: antes de executar qualquer atividade física, é importante consultar um profissional para lhe indicar a preparação adequada ao esforço exigido no desempenho da sua corrida diária.
Como tratar a canelite?
O tratamento da canelite requer adequação do volume de treinos – e paciência. É preciso esperar o corpo se adaptar ao exercício físico. Se a inflamação se tornar crônica, o tratamento já se torna mais difícil. Por isso, a importância de procurar um profissional antes mesmo de iniciar no esporte. Trata a canelite pode envolver medicamentos anti-inflamatórios e fisioterapia, dependendo de cada caso.
Os melhores tênis para canelite
Abaixo, veja a nossa seleção com os melhores tênis para quem sente dores na canela – ou para quem quer evitar a canelite. Nesta lista, nós focamos em marcas com sistemas de amortecimento tecnológicos, que absorvem o impacto das pisadas durante a corrida. Alguns modelos podem até fornecer resposta ao impulso das passadas. Confira!
Aproveite para explorar o nosso artigo com os melhores tênis com amortecedor do ano!
1. Nike ZoomX Invincible Run
O Nike ZoomX Invincible Run é um tênis para canelite perfeito para quem se aventura em corridas longas. A espuma na entressola é leve, ágil e confortável, e ajuda a fornecer energia e estabilidade a cada passada. No cabedal, zonas de respirabilidade são colocadas onde os pés mais aquecem.
Sua tecnologia de amortecimento ZoomX traz leveza ao calçado, além de oferecer flexibilidade, suavidade e amortecimento. Por fim, o solado desse tênis para canelite proporciona tração nos locais onde o corredor mais precisa. Esse é um modelo da Nike para corredores experientes.
Características do Nike ZoomX Invincible Run:
- Uso: Corrida
- Tipo de Pisada: Não informado pelo fabricante
- Sistema de Amortecimento: ZoomX
2. New Balance 1080 V11
O New Balance 1080 V11 é um tênis para canelite eficiente, leve e confortável. A tecnologia Ultra Heel na área do calcanhar previne o atrito com o tendão e possíveis dores na cnaela, e a Hypoknit no cabedal oferece respirabilidade e elasticidade aos pés.
O sistema de amortecimento (e a alta absorção de impacto) fica por conta da entressola Fresh Foam X, que promove uma sensação de maciez e resposta rápida a cada passada. Já a tecnologia Blown Rubber no solado desse tênis para canelite possibilita mais segurança e durabilidade ao calçado.
Características do New Balance 1080 V11:
- Uso: Corrida
- Tipo de Pisada: Não informado pelo fabricante
- Sistema de Amortecimento: Fresh Foam X
3. Asics Novablast
O Asics Novablast oferece uma dose de energia extra aos corredores. Ele é um tênis para canelite que garante um salto energético a cada passada. Seu cabedal é produzido em uma malha macia, que oferece um ótimo fluxo de ar para uma corrida mais fria.
As tecnologias exclusivas da Asics justificam o preço elevado desse modelo, pois garantem alto desempenho. No solado, a Flytefoam Blast reduz o impacto da corrida, enquanto a Ahar+ resiste ao desgaste. A sola e a entressola desse tênis para canelite foram projetadas para criar um efeito de "trampolim".
Características do Asics Novablast:
- Tipo de Tênis: Corrida
- Tipo de Pisada: Neutra
- Sistema de Amortecimento: Flytefoam Blast
4. Mizuno Wave Sky 4
O Mizuno Wave Sky 4 é um tênis para canelite que traz uma tecnologia inovadora, a Energy Core, com ótima recuperação e mais leveza. O modelo é feito com cabedal em Mesh, garantindo maior respirabilidade para os pés, reforço no calcanhar para proteger contra possíveis torções e um forro bem acolchoado, entregando mais conforto e segurança.
A maior diferença e destaque desse tênis para canelite está na entressola, que conta com uma mistura de tecnologias que, juntas, proporcionam amortecimento seguro e retorno de energia, fazendo com que o corredor não perca o ritmo. Por fim, ele funciona bem para as pessoas com pisada neutra ou supinada.
Características do Mizuno Wave Sky 4:
- Tipo de Tênis: Corrida
- Tipo de Pisada: Neutra ou Supinada
- Sistema de Amortecimento: Energy Core
5. Asics Gel Nimbus 23
O Asics Gel Nimbus 23 é um tênis para canelite que oferece um alto nível de conforto e absorção de impacto de longa duração. Sua estabilidade proporciona uma passada mais equilibrada e transições mais suaves ao corredor. Ele é ideal para corridas longas, já que foi criado para comodidade e respirabilidade dos pés.
Seu cabedal é confeccionado com materiais reciclados, e a tecnologia Gel no calcanhar possibilita absorção de choque e maciez ao usuário. Além disso, a tecnologia Trusstic ajuda a suavizar a transição, enquanto a palmilha Ortholite X-55 equipa o corredor com conforto.
Características do Asics Gel Nimbus 23:
- Uso: Corrida
- Tipo de Pisada: Não informado pelo fabricante
- Sistema de Amortecimento: Gel
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