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Quem possui uma pisada “para dentro” certamente poderá se beneficiar do tênis para pisada pronada, sabia? Aliás, é sempre bom destacar que cada pessoa possui um tipo de pisada diferente e se inteirar sobre o assunto é a melhor maneira de escolher um calçado ideal, seja para fazer corrida, caminhada ou academia.

Mas, o que é pisada pronada? Esse tipo de pisada é caracterizada como aquela que começa com o lado esquerdo do calcanhar e termina próxima ao dedão. Nesse caso, o pé inicia uma rotação para dentro a partir do momento em que o calcanhar toca o chão, fazendo com que a pisada termine entre os dedos.

Para te ajudar a escolher o tênis que se adeque ao pé pronado, nós convidamos a influenciadora digital e maratonista Rafa Arlotta (@rafaarlotta), e preparamos uma seleção com os melhores modelos.

Aproveitando, que tal dar uma olhada na nossa lista de melhores tênis para correr? Veja aqui!

O tênis pisada pronada agrega conforto e estilo (Foto: Shutterstock)

Como comprar um tênis para pisada pronada?

Antes de mais nada, é fundamental que você experimente um tênis para pisada pronada para saber se esse é mesmo o tipo de pisada ideal para você. Neste momento, também é válido conversar com um especialista para lhe auxiliar na melhor forma de prevenir lesões ou dores ao correr. Rafa ainda dá a dica:

"Optando por um tênis para pisada pronada, é preciso levar em consideração o tipo de atividade (caminhada, corrida ou fortalecimento muscular), o terreno em que será usado e, tratando-se de corrida, qual tipo de treino será executado. Por fim, a individualidade e a sua preferência, seja pelo material, peso ou designer, vai ditar qual o melhor tênis para você".

Quer entender como comprar o tênis para corrida ideal? Nós montamos um Guia de Compras completo para você!

Como saber se o tênis é para pisada pronada?

As marcas de tênis esportivos costumam colocar na caixa do produto a indicação para cada tipo de passada. Por isso, leia as descrições e sugestões de uso. Você também pode pesquisar no site do fabricante, se preferir.

Outra alternativa é conversar com vendedores especializados ou com profissionais de educação física, que podem indicar modelos para o seu tipo de passada.

O que é tênis com pisada pronada?

Apesar de ser uma dúvida comum, é preciso explicar que não é o tênis que tem pisada pronada e sim o seu pé. A pisada pronada nada mais é do que a maneira como o seu pé se curva para o lado ao invés de tocar o chão de forma linear.

Um tênis para esse tipode pisada pode ser ou um reforço na parte interna do pé ou uma base mais larga. Em ambos, o objetivo é o mesmo: dar mais resistência e estabilidade na passada.

O que é bom para pisada pronada?

O calçado ideal faz toda a diferença para evitar dores e desconforto nos pés. Uma boa alternativa também são as palmilhas ortopédicas, que ajudam a previnir o esporão e a fascite plantar. Converse com um ortopedista para identificar os cuidados ideias para o seu caso.

Como comprar tênis de acordo com a pisada?

Antes de qualquer coisa, você precisa identificar qual a sua pisada. A pisada neutra é aquela em que todas as partes do pé sofrem igual pressão no momento da corrida.

A pronada é quando os pés pendem para a parte interna, o que faz com que haja maior pressão nessa parte. E, por fim, a supinada é quando a parte externa recebe mais pressão. Sabendo isso, você pode escolher o melhor tênis para você.

Sofrendo com a pressão na parte externa do pé? Confira os melhores modelos para pisada supinada.

Como selecionamos os tênis para pisada pronada da lista?

Antes de apresentar os modelos de tênis para pisada pronada, é importante explicar como fizemos a seleção de cada um deles para compor essa lista! Para começar, os tênis a seguir foram organizados por ordem crescente de preço, ou seja, do mais barato para o mais caro.

Em boa parte dos casos, o produto mais caro é considerado o melhor, já que pode reunir maior qualidade, tecnologias e matéria-prima de primeira linha. Entretanto, os valores podem flutuar com o decorrer do tempo, impactando na organização.

Além disso, essa seleção de calçados para pé pronado levou em conta a pesquisa do nosso time de especialistas, além de outros pontos, como: melhor custo-benefício e ainda qualidade reconhecida também por parte de usuários reais.

1. Tênis Asics Gel Excite 8

Esse é um tênis para pisada pronada que reúne bons atributos, começando por seu bom custo-benefício, conforto e design discreto e moderno. Segundo a marca, é um modelo que se adequa bem tanto para caminhadas como corridas, principalmente por seu cabedal em malha leve e palmilha anatômica.

Outro destaque desse tênis para pisada pronada fica por conta do seu solado confeccionado em borracha, com espuma do tipo Amplifoam, que contribui para um amortecimento eficiente. Por fim, o modelo dispõe de fechamento em cadarço, garantindo maior segurança na hora das atividades físicas.

Características do Asics Gel Gel Excite 8:

  • Tipo de Tênis: Corrida e caminhada
  • Modo de Fechar: Cadarço
  • Material do Tênis: Mesh
  • Material da Sola: Borracha e espuma do tipo Amplifoam
  • Tamanho do Tênis: Variável
  • Altura do Tênis (Drop): 2cm
  • Tipo de Pisada: Pronada/Neutra

Caso você escolha um tênis branco, aproveite para ver aqui as dicas de como tirar o aspecto amarelado do calçado!

2. Tênis Asics Gel Nagoya 4

Já o tênis para pisada pronada Asics Gel Nagoya 4 oferece um alto nível de conforto e excelente amortecimento de impacto. Versão atualizada, ele possui o cabedal em Mesh respirável e é ainda mais macio.

Ideal para corridas leves, caminhadas e treinos em academia, o modelo de tênis para pisada pronada tem entressola em EVA e tecnologia em Gel, que proporcionam maior absorção de impacto e proteção.

Características do Asics Gel Nagoya 4:

  • Tipo de Tênis: Corrida
  • Modo de Fechar: Cadarço
  • Material do Tênis: Mesh
  • Material da Sola: Borracha
  • Tamanho do Tênis: Variável
  • Altura do Tênis (Drop): Não informado pela fabricante
  • Tipo de Pisada: Pronada/Neutra

Leia também:

3. Tênis Asics Gel Kayano 25

O Asics Gel Kayano 25 é reconhecido por seu design e tecnologia voltados para corredores com pisada pronada. Seu cabedal em Mesh oferece respirabilidade, mantendo os pés frescos durante a prática esportiva.

Uma das características-chave deste modelo é a tecnologia de amortecimento Gel, integrada na entressola para absorver impactos e oferecer suporte durante as corridas.

Características do Asics Gel Kayano 25:

  • Tipo de Tênis: Corrida
  • Modo de Fechar: Cadarço
  • Material do Tênis: Mesh
  • Material da Sola: Borracha
  • Tamanho do Tênis: Variável
  • Altura do Tênis (Drop): Não informado pelo fabricante
  • Tipo de Pisada: Pronada

Está de olho em um tênis específico para academia? Separamos aqui os melhores modelos do mercado!

4. Tênis Asics Gt-2000 11

O tênis pisada pronada Asics Gt-2000 11 se destaca pelo custo-benefício, incluindo o seu design durável e acabamento. Inclusive, ele é fácilmente comparável aos modelos topo de linha da marca.

A entressola combina tecnologia de amortecimento GEL com a espuma FlyteFoam, proporcionando conforto e resposta durante a prática esportiva. Já a placa estabilizadora Asics DuoMax resulta em um tênis menos flexível se comparado a outros modelos da mesma categoria.

Porém, ele é considerado mais leve, oferecendo suporte extra para corredores com pisada pronada.

Sua construção em tecido com tramas abertas mantém uma temperatura interna agradável, evitando esquentar os pés durante atividades físicas. Seja para caminhadas longas, corridas em diferentes superfícies ou treinos na academia, o modelos oferece estabilidade e suporte para diversas modalidades de exercício.

Características do Asics Gt-2000 11:

  • Tipo de Tênis: Corrida
  • Modo de Fechar: Cadarço
  • Material do Tênis: Mesh
  • Material da Sola: Borracha
  • Tamanho do Tênis: Variável
  • Altura do Tênis (Drop): Não informado pelo fabricante
  • Tipo de Pisada: Pronada

5. Nike Air Zoom Structure 23

Aqui a proposta é proporcionar uma corrida ágil, mas sem abrir mão do conforto! O Nike Air Zoom Structure 23 também ingressa na lista de tênis para pisada pronada e todos os seus recursos foram avaliados por testes com corredores reais e suas principais necessidades.

Dessa forma, o modelo apresenta uma almofada de impacto na parte dos calcanhares, o que cria uma transição mais suave e excelente sistema de amortecimento.

Soma-se a isso sua parte superior, que agrega boa respirabilidade para os pés, bem como a entressola de espuma que permite uma sensação mais firme em cada passada. Por fim, esse tênis para pisada pronada ainda apresenta sola em borracha, fechamento em cadarço e vários tamanhos e cores.

Características do Nike Air Zoom Structure 23:

  • Tipo de Tênis: Corrida / caminhada
  • Modo de Fechar: Cadarço
  • Material do Tênis: Mesh
  • Material da Sola: Borracha
  • Tamanho do Tênis: Variável
  • Altura do Tênis (Drop): Não informado pelo fabricante
  • Tipo de Pisada: Pronada

Quais marcas oferecem tênis para pisada pronada?

Há diversas marcas renomadas que oferecem opções para pisada pronada, incluindo Asics, Brooks, Nike, New Balance e Saucony. Cada uma possui modelos específicos projetados para esse tipo de pisada.

Como identificar se tenho pisada pronada?

Realizar um teste de pisada em uma loja especializada ou consultar um profissional podem ajudar a identificar a pisada. Características como desgaste irregular do calçado ou rotação excessiva do tornozelo são sinais comuns de pronação.

Qual é a diferença entre tênis neutros e para pisada pronada?

Os tênis neutros são mais adequados para corredores com pisada neutra, enquanto os modelos para pisada pronada possuem suporte adicional para controlar a rotação excessiva do pé, oferecendo estabilidade durante a corrida.

Tênis para pisada pronada causam desconforto?

Não necessariamente. Os tênis pisada pronada são projetados para corrigir a pronação excessiva, proporcionando suporte e estabilidade. Isso contribui para reduzir desconfortos relacionados à pisada inadequada.

É possível usar palmilhas especiais em vez de tênis para pisada pronada?

Palmilhas especiais podem oferecer suporte adicional, mas não substituem totalmente os tênis para pisada pronada. Os calçados são projetados com estruturas específicas para controlar a pronação, oferecendo mais benefícios que apenas as palmilhas.

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