Tipos de pisada: quais são e como escolher o tênis ideal para cada uma
Descobrir o seu tipo de pisada antes de comprar um tênis é super simples e pode evitar lesões durante os exercícios. Aproveite as dicas aqui no texto!
Você sabia que existem diferentes tipos de pisada - e que esse detalhe é muito importante na hora da compra do seu tênis? O calçado correto para o seu tipo de pisada faz toda a diferença durante uma corrida ou caminhada, por exemplo, garantindo que você não sofra com lesões a curto e longo prazo.
Na prática, existem três tipos de pisada: neutra, pronada e supinada. E embora os nomes pareçam difíceis, é bem simples descobrir qual é a sua, viu? Por aqui, pensando em te ajudar, preparamos um artigo com um infográfico bem didático explicando visualmente as diferenças, dois métodos que te ajudam a descobrir qual é a sua pisada, e até a distribuição aproximada desses tipos na população mundial. Legal, né?
Continue lendo para ficar por dentro não apenas dos diferentes tipos de pisada, mas também para descobrir qual pode ser o melhor tênis pra você, e sem complicação. Dá só uma olhada!
Quais são os tipos de pisada? Veja como descobrir a sua
Como já falamos, entre os tipos de pisada existem três diferenciações: pisada pronada, pisada supinada e pisada neutra. Esses nomes vão indicar se, quando você pisa - correndo ou caminhando -, o seu calcanhar faz o movimento reto, se ele tende a se mover para fora ou se ele tende a se mover para dentro. Parece só um detalhe, mas é importante se atentar a ele pqara escolher tênis com tecnologias mais adequadas - tudo a fim de amortecer e estabilizar as passadas.
Veja a seguir todas as informações. Assim você pode praticar seus exercícios com maior desempenho e ainda garante todo conforto com o modelo correto para seu tipo de pisada.
Quais são os tênis para cada tipo de pisada? Confira algumas opções
Agora, você deve estar se perguntando como escolher o tênis de acordo com o seu tipo de pisada - e a resposta é simples: fique de olho nas especificações. Em alguns casos, a indicação do tipo de pisada aparece na ficha técnica dos calçados. No entanto, se não encontrar essa informação, a dica é lembrar de conferir o tipo de amortecimento e controle de estabilidade do modelo de tênis em questão.
Tênis para pisada neutra
Como visto no infográfico, o tênis para pisada neutra é um dos mais fáceis de encontrar - afinal, não há tantas restrições e um simples sistema de amortecimento leve já vai garantir o conforto necessário aos pés.
Aqui, separamos alguns modelos: o Mizuno Wave Prophecy X, que é uma ótima opção para corredores mais experientes; o Asics Raiden 2 para uma caminhada com conforto e o Downshifter 11, da Nike, que pode ser uma boa pedida para uso casual e em treinos.
Tênis para pisada supinada
Por outro lado, quem tem a pisada supinada - ou seja, quando o calcanhar tende a se mover para fora -, é preciso procurar por boas tecnologias de amortecimento e controle de estabilidade. Lembrando sempre que, antes da compra, é preciso considerar o tipo de atividade, o terreno em que será usado e qual tipo de treino será feito.
Modelos de tênis para pisada supinada que fazem sucesso são o Nike Air Zoom Winflo 7, mais indicado para a corrida, o Asics Gel Cumulus 22, confortável para caminhadas, e o Asics Gel Shogun 2, que pode ser uma boa pedida para treinos de força.
Tênis para pisada pronada
Por fim, os donos de pisada pronada - em que o calcanhar tende a se mover mais para dentro - também precisam ficar de olho no tipo de amortecimento do calçado. Tudo para garantir que os pés fiquem mais estáveis e seguros durante as passadas na corrida e caminhada, e durante as pisadas num treino de força como a musculação.
Vale a pena procurar por modelos de tênis para pisada pronada como o Asics Gel Kayano 26 para o uso em academias, o New Balance Vongo V4 para uso em caminhadas e dia a dia, e o Nike React Infinity Run Flyknit para corridas.
Agora que você descobriu seu tipo de pisada, que tal continuar dando seus passos por aqui e descobrir outros conteúdos interessantes? Leia também:
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