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Se você gosta de praticar exercícios e adora correr, encontrar o melhor tênis para corrida para as suas necessidades é fundamental para conseguir um bom desempenho durante a atividade física. Apesar de termos à disposição diferentes modelos e marcas, alguns nomes como Nike, Adidas, Mizuno, Asics e Olympikus se destacam nesse mercado por conta da qualidade e da tecnologia desenvolvida para seus tênis para corrida.

Para que você tenha uma ótima experiência durante o exercício, é necessário entender que o melhor tênis para corrida nem sempre é o mais caro ou, então, o que conta com a tecnologia mais recente. Por isso, é importante entender o seu tipo de pisada, a frequência da corrida, se a atividade será praticada indoor ou ao ar livre ou se o corredor é iniciante ou profissional. Junto com a influenciadora digital e maratonista Rafa Arlotta (@rafaarlotta), nós te ajudamos a descobrir qual é o melhor tênis para correr de 2023!

Quer entender como comprar o tênis para corrida ideal? Nós montamos um Guia de Compras completo para você!

Confira a nossa seleção dos melhores tênis de corrida de 2023! (Imagem: Reprodução/Shutterstock)

Como escolhemos os melhores tênis para corrida da lista?

A lista abaixo foi produzida de acordo com critérios de qualidade desenvolvidos por nossos especialistas. Aqui, mesclamos a escolha dos melhores tênis para corrida com base no custo-benefício e na qualidade reconhecida por nós e pelos usuários. Além disso, são produtos que fazem sucesso nas buscas no site.

É importante dizer que, na maioria das vezes, o produto mais caro é o melhor. Por isso, o tênis de corrida que aparecer no fim é o considerado o que há de melhor no mercado, mas com um custo que acompanha isso.

1. Adidas Run Falcon 2.0

O modelo que abre nossa lista de melhor tênis para corrida é o Adidas Run Falcon 2.0. É um tênis para corrida barato e de qualidade, sendo uma ótima opção para aqueles que buscam iniciar no mundo desse esporte. Ele conta com um cabedal, ou seja, a parte superior do tênis, em Mesh e material sintético, tornando o calçado resistente a diversos tipos de exercícios físicos e mantendo o fluxo de ar nos pés.

Esse tênis para corrida Adidas ainda traz um solado de borracha resistente e com ótima aderência a diversas superfícies. Além disso, ele possui um suporte extra no meio do pé para garantir estabilidade e segurança. Por fim, o amortecimento desse tênis para corrida é em EVA, sendo leve e resistente.

Ficha técnica do Adidas Run Falcon 2.0:

  • Tipo de Tênis: Corrida
  • Modo de Fechar: Cadarço
  • Material do Tênis: Mesh/Sintético
  • Material da Sola: Borracha
  • Tamanho do Tênis: Variável
  • Altura do Tênis (Drop): 10mm (Masculino) / 9,5mm (Feminino)
  • Tipo de Pisada: Neutra

2. Nike Revolution 5

Outro candidato a melhor tênis para corrida, o Nike Revolution 5 é ideal para homens e mulheres que querem começar a ganhar frequência nos treinos sem abrir mão do estilo e pensando no conforto. Seu design minimalista combina não só com as corridas, mas com outras ocasiões do dia a dia. Por ser um tênis para corrida preto, ele combina com diversos tipos de roupas.

Além de contar com um reforço no calcanhar para proteger contra possíveis torções, esse é um tênis para corrida leve, com uma espuma macia que amortece o impacto desse tipo de atividade física. O tecido em Mesh desse tênis para corrida Nike também faz com que ele traga respirabilidade para os pés.

Ficha técnica do Nike Revolution 5:

  • Tipo de Tênis: Corrida
  • Modo de Fechar: Cadarço
  • Material do Tênis: Mesh
  • Material da Sola: Borracha
  • Tamanho do Tênis: Variável
  • Altura do Tênis (Drop): 9,3mm
  • Tipo de Pisada: Neutra

3. New Balance Fresh Foam X 1080 V10

Primeiro da marca a aparecer na nossa lista de melhor tênis para corrida, o New Balance Fresh Foam X 1080 V10 traz uma nova tecnologia de amortecimento, a Fresh Foam X. Ela proporciona maciez, leveza e retorno de energia eficiente. O tênis foi projetado através de dados coletados de corredores de alta performance, proporcionando maior precisão no calce e um amortecimento com mais conforto.

Seu cabedal oferece uma malha superior com a tecnologia Hypoknit, que nada mais é que um tecido Knit com elastano, super flexível e com estabilidade no médio pé. Ele é leve e garante respirabilidade para os pés. Para maior segurança e proteção na área do calcanhar, esse tênis para corrida New Balance traz uma peça Ultraheel, que também adiciona estabilidade na passada.

Ficha técnica do New Balance Fresh Foam X 1080 V10:

  • Tipo de Tênis: Corrida
  • Modo de Fechar: Cadarço
  • Material do Tênis: Tecido Knit com elastano
  • Material da Sola: Borracha
  • Tamanho do Tênis: Variável
  • Altura do Tênis (Drop): 8mm
  • Tipo de Pisada: Neutra

4. Nike Air Zoom Winflo 7

Outra opção da Nike da nossa lista de melhor tênis para corrida. O Nike Air Zoom Winflo 7 é um dos melhores tênis para corrida, principalmente para quem quer diminuir o impacto nas passadas. Isso porque esse modelo de tênis para corrida traz mais espuma no calcanhar e no antepé para um amortecimento mais eficaz. Essa espuma também contribui para uma sensação elástica, responsiva e durável.

Esse tênis para corrida Nike é indicado para corridas mais longas, pois traz um apoio interno que ajuda os seus pés a sentirem segurança. Ele também apresenta pistões no antepé que oferecem melhor resposta na sola do pé, e detalhes em Mesh ao redor do cabedal para maior ventilação.

Ficha técnica do Nike Air Zoom Winflo 7:

  • Tipo de Tênis: Corrida
  • Modo de Fechar: Cadarço
  • Material do Tênis: Tecido/Sintético
  • Material da Sola: Borracha
  • Tamanho do Tênis: Variável
  • Altura do Tênis (Drop): 10mm
  • Tipo de Pisada: Neutra

5. Tênis para corrida Nike React Infinity Run 2

Mais um da marca americana presente na nossa lista de melhor tênis para corrida. O Nike React Infinity Run 2 é um lançamento da Nike de 2021 que segue com a espuma React, tecnologia criada na primeira versão do modelo para reduzir lesões. A tecnologia Flyknit, presente em outros modelos dessa lista, é ainda mais forte e durável, pois conta com três camadas de tecido para manter os pés mais firmes e uma borracha maior na sola para mais tração e durabilidade.

A espuma maior e mais alta desse tênis para corrida Nike proporciona sensação de maciez e agilidade. Com menos material entre a palmilha e a entressola, o pé se aproxima da espuma. Isso ajuda a criar uma experiência mais ágil. Além disso, o formato da entressola ajuda a criar flexibilidade na ponta dos pés.

Em busca de um tênis com pisada pronada? Veja lista de opções

Ficha técnica do Nike React Infinity Run 2:

  • Tipo de Tênis: Corrida
  • Modo de Fechar: Cadarço
  • Material do Tênis: Sintético
  • Material da Sola: Borracha
  • Tamanho do Tênis: Variável
  • Altura do Tênis (Drop): 9mm (Masculino) | 8,8mm (Feminino)
  • Tipo de Pisada: Neutra

6. Nike Masculino Air Zoom Vomero 15

Outro destaque da Nike, o Nike Air Zoom Vomero 15 é mais um candidato a melhor tênis para corrida do mercado. É um modelo com amortecimento inovador e bastante confortável. Ele foi projetado para treinos em circuito, HIIT, corridas curtas e outros exercícios com ritmo rápido. O calçado conta com a tecnologia de amortecimento Air Zoom, que mantém o pé firme e confortável em todos os movimentos e repetições do exercício.

Além disso, absorve o impacto e impulsiona as passadas.O design desse tênis preto para corrida Nike chama atenção. O modelo segue a linha original e é bastante espaçoso ao redor dos dedos, o que permite um ótimo ajuste aos pés. Esse tênis ainda conta com forro de tela aberto que libera o fluxo de ar e ajuda a manter os pés arejados. Por fim, o piso de borracha nas principais áreas proporciona tração durável.

Ficha técnica do Nike Air Zoom Vomero 15:

  • Tipo de Tênis: Corrida
  • Modo de Fechar: Cadarço
  • Material do Tênis: Mesh
  • Material da Sola: Borracha
  • Tamanho do Tênis: Variável
  • Altura do Tênis (Drop): Não informado pelo fabricante
  • Tipo de Pisada: Neutra

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7. Nike Air Zoom Pegasus 38

Outra opção na nossa lista de melhor tênis para corrida. O Nike Air Zoom Pegasus 38 evoluiu em vários sentidos e já é considerado um melhor tênis para correr em comparação ao seu antecessor. Entre várias melhores, dá para destacar que cabedal está mais espaçoso e o solado ficou mais flexível - detalhes que ajudam a agradar tanto o público que busca conforto, quanto aqueles que valorizam responsividade.

No entanto, é importante destacar que o Pegasus 38 conta com diferentes amortecimentos nas versões masculina e feminina (tudo para equilibrar a quantidade necessária de responsividade para ambos). Além da espuma React em sua entressola, o modelo também conta com a tecnologia Nike Zoom Air - que no tênis masculino é de 20PSI, enquanto no feminino é 15PSI. Ou seja, fique de olho no modelo comprado!

Ficha técnica do Nike Air Zoom Pegasus 38:

  • Tipo de Tênis: Corrida
  • Modo de Fechar: Cadarço
  • Material do Tênis: Tecido/Sintético
  • Material da Sola: Borracha
  • Tamanho do Tênis: Variável
  • Altura do Tênis (Drop): 10mm
  • Tipo de Pisada: Neutra

8. Mizuno Wave Creation 22

Mais um candidato a melhor tênis para corrida. O Mizuno Wave Creation 22 possui um sistema de amortecimento até cinco vezes maior que os modelos da concorrência. Ele conta com um solado mais flexível e resistente, construído com borracha, que busca a durabilidade do calçado, o tornando um aliado nas corridas diárias.

Além disso, ele também é apontado como o melhor tênis para correr por proporcionar mair performance ao corredor e a tecnologia Infinity Wave ainda distribui a pressão do impacto por todo o solado de forma homogênea. Com um visual novo e sofisticado, esse tênis para corrida Mizuno conta com o cabedal em Mesh, reforço no calcanhar para evitar possíveis torções e forro acolchoado.

Ficha técnica do Mizuno Wave Creation 22:

  • Tipo de Tênis: Corrida
  • Modo de Fechar: Cadarço
  • Material do Tênis: Têxtil/Sintético
  • Material da Sola: Borracha
  • Tamanho do Tênis: Variável
  • Altura do Tênis (Drop): 15mm
  • Tipo de Pisada: Neutra

9. Nike Downshifter 11

Procura um tênis para corrida para treinos de velocidade e que tenha uma proposta realmente leve e confortável? Então o Nike Downshifter 11 é uma excelente escolha! O cabedal é bem respirável e mescla materiais como tecido e sintético, garantindo não só conforto como sensação de pé seguro e bem ajustado, além de respirabilidade. No entanto, fique de olho: a própria Nike recomenda que você compre um número maior a fim de melhor ajuste nos pés!

Este modelo conta com uma espuma leve e durável que garante uma pisada suave, ágil e responsiva. Por sua vez, o solado em borracha permite boa aderência em diferentes superfícies, o que é fundamental para prevenir possíveis lesões.

Ficha técnica do Nike Downshifter 11:

  • Tipo de Tênis: Corrida
  • Modo de Fechar: Cadarço
  • Material do Tênis: Mesh e Flyknit
  • Material da Sola: Borracha
  • Tamanho do Tênis: Variável
  • Altura do Tênis (Drop): 8mm
  • Tipo de Pisada: Não informado

Quer um tênis para crossfit? A gente te ajuda a encontrar a melhor opção

10. Mizuno Wave Prophecy X

O tênis para corrida Mizuno Wave Prophecy X conta com amortecimento responsivo em sua nova versão. Seu solado com a tecnologia Wave conta com suportes laterais para o início de uma passada mais estável, e na parte frontal permite que o EVA interaja com os pés, proporcionando mais suavidade no final da passada. O cabedal em AirMesh entrega respirabilidade e maior sensação de conforto

A tecnologia Dynamotion Fit permite a interação do tênis com os movimentos dos pés, minimizando possíveis contusões. Além disso, esse tênis para corrida Mizuno traz um solado de borracha de carbono X10 para aumentar a durabilidade e a tração durante o contato com o solo. Por conta de todas essas tecnologias, esse é um modelo que destoa dos demais com relação ao preço.

Para que você tire a prova real, nós testamos o Prophecy X da Mizuno! Vem ver o que achamos desse tênis

Ficha técnica do Mizuno Wave Prophecy X:

  • Tipo de Tênis: Corrida
  • Modo de Fechar: Cadarço
  • Material do Tênis: AirMesh
  • Material da Sola: Borracha
  • Tamanho do Tênis: Variável
  • Altura do Tênis (Drop): 12mm
  • Tipo de Pisada: Neutra

11. Asics Gel Nimbus 23

O Asics Gel Nimbus 23 é mais uma boa opção para quem procura o melhor tênis para corrida. Ele busca garantir segurança, estabilidade e alto rendimento para corridas longas. As tecnologias Flytefoam na entressola, e Trusstic, um dispositivo termoplástico localizado sob o arco do tênis, ajudam na absorção de impactos durante os treinos e aumentam o desempenho dos corredores.

A alta respirabilidade dos pés nesse tênis para corrida Asics é efeito do tecido em Mesh. O modelo oferece mais compressão no calcanhar graças à sua unidade de amortecimento de tecnologia Gel. Além disso, o dispositivo Trusstic específico para o gênero fornece uma quantidade articulada de apoio para homens e mulheres.

Ficha técnica do Asics Gel Nimbus 23:

  • Tipo de Tênis: Corrida
  • Modo de Fechar: Cadarço
  • Material do Tênis: Sintético
  • Material da Sola: Borracha
  • Tamanho do Tênis: Variável
  • Altura do Tênis (Drop): 10mm (Masculino) | 13mm (Feminino)
  • Tipo de Pisada: Neutra

12. Adidas Ultraboost 20

Mais um forte candidato a melhor tênis para corrida. O Adidas Ultraboost 20 é um modelo clássico da Adidas. Seu cabedal em malha oferece costuras de suporte baseadas na tecnologia de captura dos movimentos. Já o calcanhar confortável de elastano permite a movimentação natural durante as passadas, sendo ideal para quem sente dores nessa área.

O amortecimento responsivo ajuda a manter a transição suave e a energia fluindo. Esse tênis para corrida Adidas foi desenvolvido para turbinar os seus quilômetros diários, com foco em retorno de energia. Isso porque a entressola contém 20% mais cápsulas Boost, para uma sensação de impulsão amplificada.

Ficha técnica do Adidas Ultraboost 20:

  • Tipo de Tênis: Corrida
  • Modo de Fechar: Cadarço
  • Material do Tênis: Têxtil
  • Material da Sola: Borracha
  • Tamanho do Tênis: Variável
  • Altura do Tênis (Drop): 10mm (Calcanhar: 22mm | Ponta do pé: 12mm)
  • Tipo de Pisada: Neutra

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13. Nike React Infinity Run 2

Quer um visual diferente em sua busca ao melhor tênis para corrida? O Nike React Infinity Run 2é um dos principais tênis para corrida da marca americana. Com design moderno, ele foi desenvolvido para entregar maior suporte e respirabilidade para os pés. O modelo conta com espuma Nike React, que minimiza o risco de lesões e propõe um amortecimento reativo a cada passada.

Por ser desenvolvido com menos materiais, é possível sentir os pés mais próximos da espuma,  o que resulta em uma sensação macia. Outro destaque é a entressola que foi projetada justamente para proporcionar performance em cada região dos pés. Por isso, esse é um dos melhores tênis para corrida da marca.

Ficha técnica do Nike React Infinity Run 2:

  • Tipo de Tênis: Corrida
  • Modo de Fechar: Cadarço
  • Material do Tênis: Malha
  • Material da Sola: Borracha
  • Tamanho do Tênis: Variável
  • Altura do Tênis (Drop): 9mm (Masculino) / 8,4mm (Feminino)
  • Tipo de Pisada: Neutra

14. Adidas SL20

O modelo que fecha nossa lista de melhor tênis de corrida é este Adidas SL20. É um lançamento de 2020 da Adidas feito para atender às necessidades de qualquer corredor, independente do tipo de superfície da corrida. Seu destaque maior é a espuma Lightstrike localizada na entressola. Ela aumenta o rendimento da corrida e entrega um retorno rápido de energia a cada passada, dando sensação de agilidade.

Esse amortecimento na entressola é leve na medida certa para responder com velocidade explosiva e devolver energia com total conforto. Esse tênis para corrida Adidas atende tanto ao público feminino quanto ao masculino e traz o cabedal, ou seja, a parte superior do tênis para corrida, em Mesh, o que garante respirabilidade e suporte para os pés e calcanhar.

Ficha técnica do Adidas SL20:

  • Tipo de Tênis: Corrida
  • Modo de Fechar: Cadarço
  • Material do Tênis: Mesh
  • Material da Sola: Borracha
  • Tamanho do Tênis: Variável
  • Altura do Tênis (Drop): 10mm
  • Tipo de Pisada: Neutra

Qual é o melhor tênis para corrida?

Para Rafa, a compra de um tênis para corrida é pessoal. No entanto, a maratonista explica que é importante levar em consideração fatores como o nível do corredor (iniciante ou experiente), a superfície da corrida (rua, esteira ou trilha) e o perfil do usuário (se gosta de correr mais rápido ou se prefere correr por hobby).

Ela também alerta para pontos relacionados ao peso, à altura e ao tipo de pisada do atleta. Rafa completa: "Para escolher o meu tênis perfeito, eu presto atenção nessas questões, mas, principalmente, se atendendo a tudo isso, vestindo ele, eu o sinto confortável para correr".

"Não adianta ser o tênis mais tecnológico ou o que 'todo mundo está comprando', mas machucar, causar bolhas, ou mesmo não me dar a estabilidade e o suporte adequados", destaca a maratonista.

E se o tênis para corrida for usado no verão?

Agora, se você pretende comprar um tênis para corrida no verão (ou para usar no dia a dia de uma cidade com um clima mais quente), vale a pena ter atenção a alguns pontos específicos. Segundo Rafa, é preciso ficar de olho no tecido do cabedal (que deve ter alta respirabilidade) e também no solado (lembrando que um solado minimalista pode aquecer o pé com o atrito do asfalto).

"O tecido mais comum em tênis dessa categoria é o mesh. Sua trama além de abraçar o pé (não dando espaço para o pé 'passear' no tênis, o que geraria mais atrito e mais calor nos pés), confere alta respirabilidade aos pés”, aconselha.

De modo geral, a corredora dá algumas dicas para correr em dias quentes sem sofrer. "Em termos de roupa, evite algodão (pois absorve o suor deixando a peça pesada e causando mais atrito e possibilidades de assaduras) e procure tecidos como poliéster e poliamida. Não esqueça de procurar meias que sejam também próprias para corrida também", finaliza.

Qual a diferença entre o tênis de corrida e de treino?

De maneira resumida o tênis para corrida apresenta uma curvatura voltada para cima, o que facilita o rolamento do pé para a frente. Por sua vez, os tênis para treinar trazem solados mais planos para proporcionar estabilidade.

Pode usar tênis de corrida para caminhada?

Sim! Não só pode como deve! Aliás, muitos profissionais indicam optar pelos melhores tênis para corrida mesmo se a ideia é fazer caminhadas. Isso ajudará a manter um bom amortecimento e agregará muito mais conforto em sua atividade.

Sabia que no Buscapé você economiza de verdade?

Depois dessa lista de tênis para corrida, chegou a hora de decidir. Se você procura um produto que caiba no seu bolso, instale a extensão para navegador do Buscapé. Com ela, você poderá ter acesso ao cashback e ganhar uma graninha de volta ao comprar determinado modelo. Veja só como ela funciona!

Além disso, com o Histórico de Preços você fica por dentro da variação de preço de determinado produto. Assim, pode criar um alerta quando o valor chegar no que você está disposto a pagar.

Ou seja, se você vai comprar, o Buscapé pode te ajudar! Veja só todas as ferramentas que nós temos para auxiliar na busca por algum produto.

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