Melhor whey sem lactose: conheça as melhores opções para quem tem intolerância
Encontre o whey sem lactose ideal para você ganhar massa muscular com saúde e segurança

Se você está em busca de um whey sem lactose de qualidade e que atenda às suas necessidades, podemos te ajudar!
Para quem ainda não está tão familiarizado com o assunto, vale lembrar: o whey protein é uma fonte concentrada de proteína derivada do soro do leite, muito recomendada para quem pratica musculação e quer ganhar massa muscular. Além disso, ele também contribui para a redução de gordura, já que ajuda a aumentar a saciedade.
Porém, a maioria dos wheys contém lactose. Mas fique tranquilo! Existem ótimas opções sem lactose no mercado. E, para te ajudar ainda mais, já adiantamos aqui o nosso top 1 da lista.
Melhor whey sem lactose do mercado:
Vamos falar mais sobre essas e outras opções de whey sem lactose na nossa lista! Além disso, convidamos a nutricionista Bruna Ribeiro (@nutri.bbargiela) para sanar todas as dúvidas sobre o produto.
Buscando opções de receitas com whey para variar a dieta? Confira o nosso artigo e aposte na variedade.

1. Probiótica: melhor whey sem lactose com alta qualidade
Uma marca bem recomendada por nutricionistas, a Probiótica tem uma opção interessante que pode ser considerada o melhor whey sem lactose do mercado. A porção sugerida pela marca possui 22g de proteína e 5,3g BCAA, o que é um ótimo nível para a dieta. Além disso, ele está disponível nos sabores morango, baunilha e chocolate. E todos contam com aromas e edulcorantes naturais!
Por que vale a pena comprar esse whey zero lactose?
- Marca bastante recomendada pelos nutricionistas;
- Oferece três opções de sabores.;
- Conta com dois tipos de adoçantes em sua formulação.
Ainda tem dúvidas sobre o que é e para que serve o BCAA? Saiba tudo em nosso artigo!
2. New Nutrition: melhor whey sem lactose com poucos ingredientes
Com uma lista de ingredientes enxuta, o whey sem lactose da New Nutrition com sabor de baunilha tem 900g, o que é equivalente a 30 porções de 30g. Ele contém 24g de proteína, 5,5g de BCAA e 4,7g de glutamina na porção.
Para quem não sabe, o BCAA presente nesse melhor whey protein é um suplemento que ajuda no ganho de massa magra. Ele também aumenta a disposição, contribui para a produção de energia, auxilia na melhora da imunidade, entre outros benefícios.
Por que vale a pena comprar esse whey zero lactose?
- Poucos ingredientes em sua composição;
- Vem com adoçante;
- Usuários que já tomam o suplemento elogiam a textura leve e o bom sabor do whey sem lactose New Nutrition.
Além dos suplementos, os exercícios também contribuem para o ganho de massa. Veja quais são e aprenda como ganhar massa muscular rápido.
3. 3Vs Nutrition: melhor whey sem lactose com bom gosto
O próximo item da nossa lista é o whey da 3VS, um dos melhores wheys sem lactose do mercado. Ele é composto por 21g de proteína por porção e 5g de aminoácidos de cadeia ramificada (leucina, isoleucina e valina, ou seja, os famosos BCAA). Mas vai além!
Zero açúcar e zero glúten, esse melhor whey protein contém a WPC sem lactose, uma proteína concentrada do soro do leite com tecnologia que garante a ausência de lactose no suplemento. De acordo com os usuários que já utilizaram o produto, esse whey protein é eficaz e tem um ótimo sabor.
Por que vale a pena comprar esse whey protein?
- Opção rica em proteína e BCAAs;
- Não conter açúcar ou glúten;
- Proteína usada tem tecnologia que garante ausência de lactose.
O que tomar antes do treino? Conheça opções de pré-treino para potencializar os resultados dos seus exercícios.
4. Chef Whey Gourmet: melhor whey sem lactose com vitaminas
O Chef Whey também está na nossa lista de whey protein sem lactose. Ele é composto por 25g de proteína e 7g de aminoácidos de cadeia ramificada, os BCAAs. Livre de açúcar, gordura trans, glúten e lactose, esse whey protein conta com vitaminas C, B1, B2 e B6. O seu sabor agrada os mais diversos gostos, estando disponível nos sabores chocolate, caramelo e leite, por exemplo.
Por que vale a pena comprar esse whey protein?
- Rico em proteínas e BCAAs;
- Conta com a presença das vitaminas C, B1, B2 e B6 em sua composição;
- Livre de açúcar, gordura trans, lactose e glúten.
Tem dúvida se vai gostar do sabor do whey? Conheça opções aprovadas pelos usuários e veja qual é a sua preferida.
5. Essential Nutrition: melhor whey sem lactose com adoçantes
O whey sem lactose da Essential Nutrition é hidrolisado e isolado. Com 22g de proteína e 4,3g de BCAA na porção, ele tem uma tabela nutricional um pouco menos enxuta. O gosto costuma ser bastante elogiado pelos usuários, mas é preciso alertar para a presença de três adoçantes diferentes na composição.
Por que vale a pena comprar esse whey protein?
- Sabor e textura bem avaliados pelos usuários;
- Ótima concentração de proteína e BCAA.
O que comer depois do treino? Confira dicas, suplementos e receitas para ajudar nos seus resultados.
6. Tasty Iso Whey: marca elogiada por seu sabor diferenciado
Se você busca um whey sem lactose com sabor diferenciado, o Tasty Iso Whey Sem Lactose, no sabor leite em pó, pode ser uma ótima escolha. Ele é um isolado proteico, ou seja, passa por um processo de filtragem que remove praticamente toda a gordura e carboidratos, incluindo a lactose. Isso o torna uma alternativa interessante tanto para quem tem intolerância quanto para quem deseja um suplemento mais puro e leve.
Além da composição, o destaque vai para o sabor, que lembra o leite em pó tradicional, proporcionando uma experiência mais cremosa e agradável na hora de consumir. É um produto ideal para quem não abre mão de qualidade e praticidade no dia a dia de treinos e alimentação.
Por que vale a pena comprar esse whey protein?
- 26 g de proteína por dose
- Zero lactose e baixo teor de carboidratos
- Sabor suave e cremoso de leite em pó
7. Chef Whey Protein Gourmet: sabor sofisticado e alta qualidade
O Chef Whey Protein Gourmet Sem Lactose é uma ótima opção para quem procura um suplemento de alta qualidade com sabor mais sofisticado. Sua fórmula isolada e sem lactose é ideal para intolerantes, mas também agrada quem deseja uma digestão mais leve e rápida absorção. Além disso, o produto aposta em um perfil gourmet, com textura cremosa e sabor mais marcante, perfeito para variar no dia a dia.
Com 907 g, ele rende bem e pode ser usado tanto em shakes quanto em receitas, tornando-se versátil na rotina de quem busca ganho de massa muscular ou reposição proteica. É indicado para quem valoriza ingredientes selecionados e um toque premium no suplemento.
Destaques do Chef Whey Protein Gourmet Sem Lactose:
- 25 g de proteína por porção
- Fórmula isolada, zero lactose e fácil digestão
- Sabor gourmet e textura cremosa

O que é whey protein sem lactose?
O whey sem lactose é igual ao whey protein comum, mas com a adição da enzima lactase na fórmula. Isso porque, na prática, como o whey protein é um suplemento de origem láctea, não é possível retirar a lactose dele. O que acontece é uma adaptação para que ele se adeque aos usuários intolerantes.
"Na prática, o que ocorre é a adição da enzima lactase, que auxilia na degradação e digestão desse suplemento. É importante entender que todo produto zero lactose, que vem de origem láctea, não é isento de lactose. E, sim, adicionado a enzima lactase", confirma a nutricionista Bruna Ribeiro.
Whey sem lactose pode causar algum efeito colateral?
Pessoas que não consomem lactose por conta de intolerância ainda podem sentir desconforto, mesmo optando por um whey protein sem lactose. Segundo Bruna, mesmo com a presença da enzima lactase (que facilita a degradação e digestão), nem todos com essa intolerância irão se adaptar. Para casos mais graves, a dica da nutricionista é dar preferência ao whey protein de origem vegetal (vegano).
Em busca de suplementação para melhorar a sua saúde (ou de algum familiar) na terceira idade? Veja as opções recomendadas!
Como escolher o melhor whey sem lactose?
Existem várias marcas no mercado para quem procura um whey sem lactose. Mas, é preciso prestar atenção na lista de ingredientes de cada produto antes de escolher. Ainda mais porque, como todos terão a enzima, outros fatores podem ser diferenciais.
Quanto menos açúcares, por exemplo, mais saudável será a sua escolha. O preço também pode influenciar bastante na hora da compra do melhor whey protein. O whey sem lactose tem as mesmas vantagens do whey tradicional, como afirma Bruna:
"Ele favorece o aumento e a manutenção de massa magra; proporciona saciedade; prevenção e tratamento a sarcopenia e outros. O único diferencial é a adição da enzima lactase (artificial), que auxilia no consumo de doses maiores e sem risco de desconforto, comparado ao uso de um suplemento whey protein tradicional".
Qual a diferença do whey protein concentrado, isolado e hidrolisado?
A diferença entre o whey protein concentrado, isolado e hidrolisado é a filtragem da proteína. O whey concentrado possui uma maior concentração de carboidratos e é recomendado para a aceleração do metabolismo e da recuperação muscular.
O whey protein isolado é o que apresenta a maior concentração de proteína por ter uma filtragem mais fina, que elimina gorduras e carboidratos.
Já o whey protein concentrado contém uma filtragem que quebra as moléculas de proteínas em partículas menores, os peptídeos. Assim, é o whey que possui a maior velocidade de absorção pelo organismo.
Qual o melhor whey para quem tem intolerância à lactose?
O 100% Pure Whey Zero Lactose da Probiótica é considerado o melhor. Ele tem 22 g de proteína por porção, boa concentração de BCAA, três sabores disponíveis e é muito recomendado por nutricionistas e usuários.
Qual o melhor suplemento para quem tem intolerância à lactose?
O Chef Whey Protein Gourmet Sem Lactose é um dos melhores suplementos para intolerantes, pois além das 25 g de proteína, conta com BCAAs e vitaminas na composição. Também tem sabor agradável, textura cremosa e fácil digestão.
Whey sem lactose é bom?
Sim! O whey sem lactose oferece os mesmos benefícios do tradicional, como ganho de massa muscular e saciedade. A diferença é a adição da enzima lactase, que facilita a digestão para quem tem intolerância, sem desconforto.
Dessa forma, parte do dinheiro gasto em compras volta para a sua conta. Depois, é só fazer o PIX para transferir os valores para a sua conta bancária e aproveitar!
