Três pessoas fazem movimento com os braços do Tai Chi Chuan em um parque

Tai Chi Chuan: 7 produtos para arrasar na prática

Benefícios, origem e movimentos do Tai Chi Chuan: tudo o que você precisa saber sobre a prática milenar

Redação - Zoom

Publicado e atualizado 3 min. de leitura.

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O Tai Chi Chuan nasceu na China e é, originalmente, uma arte marcial milenar. Com movimentos lentos e em silêncio, a prática é vista como uma atividade física em forma de meditação, visto que estimula a saúde física e mental. Entre os principais benefícios estão aumento da vitalidade, fortalecimento dos músculos, concentração, alívio do estresse e melhora do equilíbrio físico e emocional.

Geralmente praticado em locais ao ar livre, como praças e parques, o Tai Chi Chuan não tem restrições sobre quem pode fazer a atividade, podendo ser iniciada em qualquer idade e, inclusive, muito indicada para idosos. E os movimentos do Tai Chi Chuan homenageiam a natureza e principalmente os animais, que costumam dar nomes às formas, como Lan Que Wei (alisar a cauda do pássaro) e Ye Ma Fen Zong (acariciar a crina do cavalo).

Uma mulher e uma criança praticam Tai Chi Chuan em um jardim
A prática do Tai Chi Chuan é indicada para todas as idades (Foto: Shutterstock)

É recomendado o uso de roupas confortáveis e calçados adequados, para garantir a realização completa e fiel dos movimentos, que promovem a movimentação da energia do corpo e estimulam a consciência corporal.

Se você é um iniciante na prática ou busca mais conforto para executar os exercícios com precisão, listamos 7 produtos que irão ajudar a fazer a atividade física.

Manual Tai Chi Chuan:

Escrito em 2006 por Thomas Methfessel, o Manual de Tai Chi Chuan tem 288 páginas e é uma fonte de informação para quem deseja iniciar na prática milenar. O livro ajuda a compreender todos os benefícios da atividade física, além de trazer referências de movimentos ideais.

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Calçado ideal para Tai Chi Chuan:

Sapatilha tradicional de Tai Chi Chuan na cor preta e elástico no tornozelo
Sapatilha tradicional de Tai Chi Chuan tem solado em EVA e é ajustável (Foto: Divulgação)

Feitas em algodão e com solado emborrachado, as sapatilhas tradicionais para a prática de Tai Chi Chuan podem ser usadas em ambientes ao ar livre ou em tatames. Os modelos possuem ajuste elástico que contorna o pé, trazendo mais conforto e segurança. Confira algumas opções disponíveis para compra.

Se você quer iniciar na prática do Tai Chi Chuan, mas prefere um calçado que dê para aproveitar em outras oportunidades ou esportes, o Tênis Adidas Feminino Casual Puremotion Adapt é uma boa opção. Com visual clean e sem cadarço, o modelo promete, segundo o fabricante, ajuste confortável como de uma meia.

Características do Tênis Adidas Feminino Casual Puremotion Adapt:

  • Estrutura slip-on
  • Tiras elásticas
  • Solado reto sintético
  • Entressola com amortecimento Cloudfoam

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Calça ideal para Tai Chi Chuan:

Calça tradicional de Tai Chi Chuan na cor verde, com elástico na cintura e mais solta no corpo
Leve e confortável: calça tradicional de Tai Chi Chuan são mais soltinhas no corpo (Foto: Divulgação/Z-One)

Geralmente feitas de algodão, as calças tradicionais de Tai Chi Chuan são mais soltinhas, ajudando na mobilidade e facilitando a execução perfeita de todos os movimentos. Além disso, o tecido costuma ser macio e leve, o que ajuda a não absorver o suor do corpo. Confira alguns modelos de calça de Tai Chi Chuan para comprar.

Outra opção interessante é o modelo unissex Halashop. A calça cobre toda a perna e tem a barra mais ajustada ao corpo, o que evita com que a peça mostre demais e cause qualquer desconforto com os movimentos do Tai Chi Chuan. Sua versatilidade permite com que seja uma peça coringa, ou seja, não se limite apenas ao exercício físico, podendo ser usada em diferentes ocasiões.

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Camisa ou camiseta confortável:

A camiseta Nike Dri-FIT Kyrie Logo Masculina é um clássico para homens que buscam qualidade na prática de esportes. Os ganhos da escolha do modelo para a prática do Tai Chi Chuan são muitos, já que a tecnologia Dri-FIT ajuda a manter o corpo seco e o seu caimento traz uma sensação de conforto.

Características da camiseta Nike Dri-FIT Kyrie Logo Masculina:

  • Tecnologia Dri-FIT
  • Tecido de malha leve
  • Lavagem à máquina

Já para as mulheres, a sugestão é a camiseta Nike Icon Clash City Sleek Feminina. Disponível na cor rosa, o modelo tem um caimento padrão, o que garante conforto ao visual. A peça é feita em tecido de malha e tem elastano na sua composição, que proporciona elasticidade ao modelo e ajuda na prática dos movimentos livres do Tai Chi Chuan.

Características da camiseta Nike Icon Clash City Sleek Feminina:

  • Costuras macias
  • Tecido de malha leve
  • Lavagem à máquina