Beta alanina growth

FAQ

• Qual é a quantidade recomendada de beta-alanina a ser tomada?

  A recomendação mais importante é dividir em três ou quatro doses de 3 gramas durante o dia. Isso pode reduzir as chances de efeitos colaterais. Estudos indicam que a quantidade de beta-alanina pode variar entre 3 e 6 gramas por dia, de acordo com pesquisas baseadas em evidências científicas.

• Qual é a função da beta-alanina?

  A beta-alanina tem a função de reduzir a fadiga muscular, ajudando a melhorar os treinos.

• Qual o melhor momento para consumir beta-alanina?

  Recomenda-se consumir beta-alanina 30 minutos antes do treino

• Qual é a função da beta-alanina no corpo?

  A beta-alanina é um aminoácido que ajuda a aumentar o nível de carnosina nas células musculares. Isso ajuda a diminuir a sensação de queimação nos músculos durante o exercício, conhecida como acidose metabólica. No entanto, é importante realizar a suplementação corretamente para obter os efeitos desejados.

• Por que a beta-alanina provoca coceira?

  A beta-alanina provoca coceira devido à sua interação com as terminações nervosas da pele. Essa sensação conhecida como parestesia é considerada um efeito indesejado, mas não um efeito colateral, pois não causa danos ao corpo.