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FAQ
Qual é a duração recomendada para fazer exercícios na bicicleta ergométrica?
De acordo com especialistas, o mínimo recomendado é de 30 minutos em dias intercalados. Se você não tem essa disponibilidade de tempo, também é indicado pedalar de 50 minutos a 1 hora, até 3 vezes por semana.
Qual é a melhor bicicleta ergométrica para fazer exercício?
Existem várias opções de bicicletas ergométricas disponíveis no mercado, cada uma com características diferentes. Algumas opções populares são:
- Kikos KV3.1i
- Acte Sports Spinning E16
- Polimet BP-880
- Dream Fitness EX 500
- Dream Fitness Max V. O ideal é escolher uma bicicleta que atenda às suas necessidades e preferências, como conforto, resistência, durabilidade e recursos disponíveis.
Qual é a duração ideal de exercício em bicicleta ergométrica para perder barriga?
Para perder barriga, é recomendado incluir treinos curtos e intensos em alguns dias da semana, como pedalar 20 minutos na melhor velocidade possível com carga média. Além disso, é indicado fazer treinos longos e moderados em outros dias, como pedalar por mais de 50 minutos com uma intensidade mais baixa.
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