Bola de pilates para gravidas

FAQ

• Qual é o tamanho recomendado da bola de Pilates para cada altura?

  A altura da pessoa determina o tamanho recomendado da bola de Pilates. Para pessoas com altura entre 1,40 m e 1,54 m, é recomendado o uso de uma bola de 45 cm de diâmetro. Para pessoas com altura entre 1,55 m e 1,69 m, o tamanho recomendado é de 55 cm. Para pessoas com altura entre 1,70 m e 1,87 m, é recomendado o uso de uma bola de 65 cm. E, por fim, para pessoas com altura entre 1,88 m e 2,03 m, a bola de Pilates com 75 cm de diâmetro é a mais adequada.

• Qual é o tamanho recomendado da bola de Pilates para cada altura?

  O tamanho recomendado da bola de Pilates varia de acordo com a altura. Para pessoas até 1,65 m, é recomendado usar uma bola de 55 cm (ou P). Para pessoas entre 1,65 e 1,85 m, é recomendado usar uma bola de 65 cm (ou M). E para pessoas acima de 1,85 m, é recomendado usar uma bola de 75 cm (ou G).

• Existe algum substituto para a Bola de Pilates?

  Sim, a almofada pode ser usada como substituto para a Bola de Pilates, também conhecida como fit ball, no pilates.

• Qual é o tamanho da bola suíça adequado para cada altura?

  Para proteger as costas e otimizar os esforços, o tamanho da bola suíça deve ser escolhido de acordo com a altura:

  • Até 1,65 m: escolha a Bola Suíça P, com 55 cm.
  • Entre 1,65 e 1,85 m: escolha a Bola Suíça M, com 65 cm.
  • Acima de 1,85 m: opte pela Bola Suíça G, com 75 cm.

• Por que usar a bola suíça para alongamentos?

  Utilizar a bola suíça para alongamentos ajuda a aumentar a flexibilidade. Os movimentos fluem de maneira mais fluida e facilitam o processo de alongar, oferecendo resultados de flexibilidade a médio prazo.