Eliptico e bicicleta ergometrica

FAQ

• O que é um elíptico magnético?

  Um elíptico magnético é um tipo de equipamento de fitness que utiliza ímãs para proporcionar resistência e treinos suaves. Comparados aos elípticos com motores mecânicos, os elípticos magnéticos são mais silenciosos e exigem menos manutenção. No entanto, eles tendem a ser mais caros.

• Qual é melhor, elíptico ou esteira?

  Depende das preferências e objetivos do indivíduo. O elíptico oferece menor sensação de esforço físico e pressão nos quadris e coluna, além de menor impacto nas articulações. Já a esteira permite ajustar a inclinação e a velocidade do exercício.

• O que é um Transport elíptico?

  Um Transport elíptico é um tipo de aparelho de cardio que permite treinar tanto a musculatura superior (tronco e braços) quanto a inferior (quadris e pernas) ao mesmo tempo. Para obter o máximo benefício, é importante distribuir igualmente o peso e a resistência entre todas as partes do corpo.

• Qual é a forma correta de programar o aparelho elíptico?

  Para programar o aparelho elíptico de forma correta, é recomendado aumentar a inclinação e a resistência durante dois minutos, em seguida, aumentar a velocidade por mais dois minutos e depois diminuir o ritmo por um minuto. Essa sequência deve ser repetida de acordo com os objetivos na academia, ajustando a rotina no elíptico.

• Qual é o procedimento para ligar o aparelho elíptico?

  Para ligar o aparelho elíptico, siga estes passos:

  1. Dê alguns passos para frente
  2. Encontre e clique no botão de energia
  3. Comece a pedalar em um ritmo estável
  4. Balance os braços junto às barras