KIT 2x Giant Whey Protein 900g + 2x BCAA 100g + 2x Creatina 100g + Glutamina 300g + Shaker - BB-Unissex
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R$ 246,90até 3x de R$ 86,63
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Sim, é possível tomar creatina e whey juntos sem problemas.
Embora o whey protein possa ser mais benéfico para perda de peso, por ser rico em proteínas que podem aumentar a saciedade e reduzir a ingestão calórica, a creatina é mais eficaz para ganhar massa muscular magra e aumentar o metabolismo a longo prazo.
Sim! Whey e creatina são tão eficazes quando consumidos juntos quanto quando consumidos separados. Um estudo não mostrou efeitos adversos ao misturar os dois suplementos. Ambos podem ser consumidos antes ou depois do treino, ao mesmo tempo ou separados, não há necessidade de intercalá-los.
A creatina melhora na recuperação dos músculos, diminuindo inflamação, danos às células causados por treinos intensos, além de reequilibrar o pH muscular, o que ajuda a aumentar a massa magra.
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