Kit whey protein one

FAQ

• Quais os benefícios de tomar whey e creatina juntos?

  Sim! Whey e creatina são tão eficazes quando consumidos juntos quanto quando consumidos separados. Um estudo não mostrou efeitos adversos ao misturar os dois suplementos. Ambos podem ser consumidos antes ou depois do treino, ao mesmo tempo ou separados, não há necessidade de intercalá-los.

• Consigo tomar creatina e whey juntos?

  Sim, é possível tomar creatina e whey juntos sem problemas.

• Quais os benefícios de tomar creatina?

  A creatina melhora na recuperação dos músculos, diminuindo inflamação, danos às células causados por treinos intensos, além de reequilibrar o pH muscular, o que ajuda a aumentar a massa magra.

• Entre whey e creatina, qual é mais eficaz para ganhar massa muscular?

  Embora o whey protein possa ser mais benéfico para perda de peso, por ser rico em proteínas que podem aumentar a saciedade e reduzir a ingestão calórica, a creatina é mais eficaz para ganhar massa muscular magra e aumentar o metabolismo a longo prazo.