Leg press horizontal

FAQ

• Qual a utilidade da leg press?

  A leg press serve para trabalhar a musculatura das pernas como um todo, incluindo quadríceps, coxa, panturrilhas e glúteos. Isso ajuda a conquistar coxas mais grossas, durinhas e tonificadas, sendo importante não apenas para a estética, mas também para manter o treino bem distribuído.

• Quais os músculos que são trabalhados no leg press?

  Os principais músculos que são trabalhados no exercício leg press são o quadríceps femoral, os posteriores da coxa, os eretores da coluna vertebral, os glúteos e o tríceps sural.

• Qual o peso recomendado para colocar no leg press?

  Especialistas recomendam usar pesos entre 67kg a 85kg, que corresponde a 67 a 85% da repetição máxima.