Melatonina

FAQ

• Quais são os possíveis efeitos colaterais da melatonina?

  Em doses altas, a melatonina pode causar sonolência diurna, tonturas, dor de cabeça, náuseas, cólicas abdominais, tremores, piora da depressão, ansiedade leve, aumento da pressão arterial, sonhos excessivos, coceira e suor noturno.

• A melatonina é segura para consumo?

  Sim, a melatonina é segura para consumo. No Brasil, a Anvisa liberou a sua comercialização em 2021, permitindo que seja encontrada em farmácias e vendida sem a necessidade de prescrição médica. De acordo com a Anvisa, a melatonina é indicada para pessoas com idade igual ou maior que 19 anos e o consumo máximo diário recomendado é de 0,21 mg.

• É seguro tomar melatonina todos os dias?

  Sim, a melatonina deve ser usada diariamente para regular o ciclo de sono. No entanto, é importante ressaltar que o seu uso durante o dia, fora do horário de repouso, não é recomendado. Isso pode levar a sonolência em momentos inadequados e comprometer a qualidade do sono durante a noite.

• A melatonina é eficaz para melhorar o sono?

  A melatonina foi estudada e demonstrou melhorar o sono em alguns casos. No entanto, é importante ressaltar que o seu uso deve ser orientado por um profissional da área de saúde, como médicos ou especialistas em sono.

• Qual a forma correta de ingerir a melatonina da Natrol?

  A melatonina da Natrol é recomendada ser tomada 20-30 minutos antes da hora de dormir.

• Qual o valor para comprar melatonina?

  O valor para comprar melatonina pode variar de acordo com as características de cada produto. Mas, de maneira geral, o preço de melatonina fica entre R$ 12,69 e R$ 147,25.