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Melatonina optimum nutrition
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FAQ
Qual é a maneira correta de tomar melatonina?
A dose recomendada de melatonina de ação prolongada é de 2 mg, devendo ser ingerida 1 ou 2 horas antes de dormir. Para reduzir os efeitos do jet lag, é sugerido tomar 3 mg na noite da chegada ao novo destino, mantendo o uso do medicamento por mais 2 a 5 noites, se desejar.
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