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FAQ

  • Qual é a forma correta de ativar o glúteo com Mini Band?

    Para ativar o glúteo com Mini Band, siga os seguintes passos:

    1. Sente-se em um apoio.
    2. Projete as bandagens 2 dedos abaixo dos joelhos.
    3. Concentre as pernas na amplitude usual da sua pisada.
    4. Em seguida, abra as pernas em direção às laterais.
    5. No momento de máxima abertura, contraia os glúteos por 2 segundos.
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