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FAQ

Quais exercícios e quantas sessões posso fazer na estação de musculação?
O treino básico na estação de musculação varia de acordo com o nível de experiência. Se você está começando agora, faça três séries de 12 repetições cada. Se já está treinando há alguns meses, pode seguir com quatro séries de 15 repetições. Para os veteranos, o ideal é fazer cinco séries de 15 ou 20 repetições.

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