Pesos para academia em casa

FAQ

• Quais são os pesos disponíveis para os halteres da academia?

  Os pesos disponíveis para os halteres da academia são: 0,5kg, 1kg, 2kg, 3kg, 4kg, 5kg, 6kg, 7kg, 8kg, 9kg e 10kg.

• Qual é o peso ideal para pegar na academia sem aumentar o risco de lesão?

  Para evitar lesões, o ideal é levantar entre 20 a 30% a menos do peso que você consegue levantar numa repetição máxima (1 RM).

• Qual o peso recomendado para colocar no leg press?

  Especialistas recomendam usar pesos entre 67kg a 85kg, que corresponde a 67 a 85% da repetição máxima.

• Quais são os aparelhos de academia mais eficazes para perder peso?

  O remo hidráulico é um dos aparelhos mais eficazes para perder peso na academia. Esse equipamento utiliza 80% da massa muscular e proporciona um treino completo para o corpo, trabalhando os braços e as pernas simultaneamente. Em uma hora de exercício, é possível queimar até 1000 calorias.

• Qual é o peso adequado para começar a fazer exercícios na academia?

  Se você está começando a treinar agora, é recomendado escolher pesos de academia que variam entre 2kg e 5kg. Essa quantidade de peso é considerada adequada para que as pessoas possam se exercitar de forma razoável.