Pilates

FAQ

• Quais são os benefícios de usar uma meia antiderrapante?

  As meias antiderrapantes possuem uma sola aderente que evita escorregões e quedas, o que é extremamente útil em ambientes molhados ou escorregadios. Além disso, elas também auxiliam na prevenção de lesões, como torções nos tornozelos e joelhos.

• Qual é o tapete ideal para fazer pilates?

  De acordo com a instrutora de pilates, o tapete ideal para a prática da atividade física é aquele que possui boa densidade, com cerca de 5 mm a 8 mm, revestimento de qualidade e de fácil limpeza. Quanto às dimensões, o tamanho ideal é aquele em que a cabeça, o tronco e os quadris fiquem apoiados.

• Quais são os tamanhos disponíveis do rolo de espuma?

  O rolo de espuma está disponível nos tamanhos de 5 cm, 9 cm, 15 cm e 23 cm.

• Qual é a utilidade da meia de pilates?

  A meia de pilates serve para proporcionar conforto e ajuste no pé durante a atividade. Além disso, possui ponto aerado no peito do pé para ventilação e sola antiderrapante para melhor fixação durante os exercícios.

• Qual é o tamanho da bola suíça adequado para cada altura?

  Para proteger as costas e otimizar os esforços, o tamanho da bola suíça deve ser escolhido de acordo com a altura:

  • Até 1,65 m: escolha a Bola Suíça P, com 55 cm.
  • Entre 1,65 e 1,85 m: escolha a Bola Suíça M, com 65 cm.
  • Acima de 1,85 m: opte pela Bola Suíça G, com 75 cm.