Plataforma Vibratória Kikos P204Ix 110V
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FAQ
Qual é a duração recomendada de uso diário da plataforma vibratória?
De acordo com estudos, apenas 10 minutos por dia de vibração do corpo inteiro, três vezes por semana, podem trazer benefícios como perda de peso, queima de gordura, melhora da flexibilidade, aumento do fluxo sanguíneo, redução da dor muscular pós-exercício, aumento da força e diminuição do cortisol, o hormônio do estresse.
Qual é a finalidade da plataforma vibratória para emagrecer?
A plataforma vibratória não emagrece diretamente, pois seu objetivo principal é o trabalho muscular e não a queima de gorduras. No entanto, ao aumentar a massa muscular e queimar calorias, a plataforma vibratória pode contribuir indiretamente para a perda de peso.
Quão frequente posso usar a plataforma vibratória?
A frequência indicada para as sessões de meia hora na plataforma vibratória é de 3 vezes por semana, de acordo com a Clínica Individuale.
Qual o benefício da plataforma vibratória para o corpo?
Os exercícios na plataforma vibratória podem estimular a produção de hormônios do crescimento, favorecendo a reparação e regeneração de músculos, tecidos e ossos. Além disso, a prática regular também pode aumentar a produção de serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar.
Quais são os exercícios que posso fazer na plataforma vibratória para perder barriga?
Existem diversos exercícios que podem ser realizados na plataforma vibratória para perder barriga. Um exemplo é a combinação de diferentes posturas com as pernas: subir em cima do aparelho e intercalar a cada minuto diferentes exercícios com as pernas, como colocá-las separadas, na ponta do pé, dobrar um pouco os joelhos, entre outros.
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