Step academia

FAQ

• Quais são os efeitos positivos e negativos de uma aula de step?

  Uma aula de step traz diversos benefícios para o condicionamento aeróbico e força muscular, além de auxiliar na perda de peso, onde é possível queimar até 600 kcal em uma hora de exercício intenso. Além disso, a prática do step também melhora a coordenação motora e a memória devido às variações e ritmos dos movimentos. No entanto, é importante ressaltar que a prática inadequada ou em excesso pode causar lesões nas articulações e no joelho, além de provocar o desgaste do aparelho musculoesquelético.

• Qual é a função do step na academia?

  O step na academia é usado para fazer ginástica aeróbica e ajuda a perder peso e estimular o sistema cardiovascular. Na atividade, você sobe e desce repetidamente de uma plataforma enquanto também faz movimentos com os braços.