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FAQ

• O que é a melatonina?

  A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal, localizada no cérebro, que regula o ritmo biológico do corpo de acordo com o ciclo circadiano, estimulando o sono durante a noite.

• Quais alimentos possuem altos níveis do sedativo natural que substitui a melatonina para dormir?

  As nozes, sementes de linhaça, sementes de abóbora e sementes de girassol são alimentos que contêm os mais altos níveis do sedativo natural que pode substituir a melatonina para ajudar a dormir.

• Qual a dosagem de melatonina é mais recomendada?

  Comumente, é recomendado tomar doses de melatonina de 3 mg à noite. Essa dose não apenas resultará em níveis muito mais altos do que durante o dia, mas também em níveis mais elevados do que os encontrados normalmente à noite.