CrucifixoSupino sentadoPuxador alto-costasDesenvolvimento de ombrosElevação de OmbrosPuxada com braços estendidosRotação de ombrosExtensor de braçosTríceps unilateralRosca BícepsRosca InversaRosca PunhoExtensão de pernasFlexão de pernasDesenvolvimento de GlúteosAdutor de coxaAbdominal CrunchExtensor de braços com as mãos em supino