Banco supino: conheça 11 opções para usar no treino
Confira para o que serve o banco supino, quais são as diferenças entre os modelos e as melhores opções do mercado
Se você gosta de se exercitar, com certeza conhece o banco supino, não é mesmo? Ideal para musculação, esse aparelho ajudar a trabalhar intensamente os músculos do peito, além de ombros e braços. Com o supino, você tem queima calórica, melhora de postura e ainda constrói massa muscular. Só benefícios!
Portanto, se você está buscando um banco de supino para se exercitar em casa, você chegou ao lugar certo. Nós preparamos uma lista com os principais modelos, seja reto ou reclinável. Além disso, pegamos algumas dicas importantes com o especialista Lucas Moreira, que é personal trainer e tem conselhos importantes para considerar antes da compra. Vamos lá conferir e escolher o ideal para a sua necessidade?
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Banco de supino: quais são os tipos no mercado?
Como antecipamos acima, existe mais de um tipo de banco supino disponível no mercado atualmente. Apesar disso, eles têm basicamente mesma função e servem para auxiliar no exercício que leva o mesmo nome do banco, o supino. De acordo com o personal, todos ajudam na realização de um treino intenso para membros superiores.
"O banco de supino pode ser usado em diversos exercícios, como supinos em diferentes inclinações, crucifixo, crucifixos invertidos, remadas, desenvolvimento de ombros, exercícios de tríceps, bíceps e muitos outros", explica Lucas.
Banco supino reto
Como o próprio nome já diz, esse tipo de banco permite que a prática do supino seja feita com o corpo reto, na posição horizontal. Assim, é possível trabalhar o peito por completo na musculação. Esse tipo é caracterizado ainda por conter apenas um ponto de apoio para a barra.
Banco supino regulável ou reclinável
Já o banco supino regulável permite ajustar o encosto em diferentes alturas. Assim, você pode aumentar a intensidade do exercício ou optar por posturas diferentes, trabalhando a parte superior ou inferior do peito. Além disso, também é possível usar o modelo na horizontal, entretanto ele terá mais pontos de apoio para a barra de peso.
É importante lembrar que também existem estações de musculação que acompanham o banco supino. Elas podem ser uma ótima opção para quem está pensando em montar a própria academia em casa. Por isso, também trouxemos alguns modelos na nossa seleção de aparelhos. Confira a seguir!
Banco Supino Regulável: opções para se exercitar em casa
Viu a descrição acima e acha que o banco supino regulável é a melhor opção para o seu treino? De acordo com o profissional, esse tipo é, de fato, o mais recomendado - justamente por oferecer mais possibilidades no treino
"A minha dica é escolher um banco com múltiplas regulagens. Com isso o seu uso vai ser muito mais amplo. É importante também que ele seja firme, seguro e confortável.
Então, que tal aproveitar os modelos que selecionamos abaixo? Os preços variam bastante, assim como os benefícios de cada um. Vale pensar bem antes da compra para garantir que a opção seja, de fato, pelo melhor custo-benefício para você. Veja só!
1) Banco Supino Reto SCS
O primeiro modelo da nossa lista suporta até 100kg e é feito com tubos de aço carbono e pintura eletrostática. Prático e compacto, ele tem 61 cm x 120 cm x 97 cm e pesa, aproximadamente, 7,2kg. De fácil manuseio, é um produto com bom custo-benefício, ideal para quem não quer gastar muito dinheiro, mas gosta de se exercitar com precisão.
Características:
- Compacto
- Fácil manuseio
- Suporta até 100kg
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2) Banco de Musculação Regulável Kikos
Já o modelo de banco supino da Kikos é um produto profissional, indicado para quem está montando uma academia de qualidade em casa ou na academia do condomínio. Por isso, exige maior investimento. Versátil e confortável, esse modelo pode ser usado em duas posições de inclinação para o assento, três níveis de regulagem para apoio das pernas e quatro posições diferentes de encosto.
Ele é feito integralmente de aço e possui encosto e assento acolchoado. Fique atento às medidas! O supino da Kikos tem 125 cm de comprimento, 60 cm de largura e 107 cm de altura.
Características:
- Modelo profissional
- Quatro posições de encosto, duas de assento e três de apoio para a perna
- Alto custo
Você pode conferir as melhores ofertas do banco de musculação Kikos aqui
3) Banco Supino WTC
Modelo mais acessível, o banco de supino WTC é fabricado em tubo de aço e possui banco de couro e espuma. Além disso, ele possui menor investimento, não ultrapassando a faixa de R$300. Portanto, se você busca um aparelho simples, compacto e eficiente para se exercitar em casa, ele pode ser uma boa escolha.
Características:
- Preço mais acessível
- Feito de tubo de aço e banco de couro com espuma
Não sabe onde comprar o banco de supino da WTC? Veja as principais ofertas do modelo
4) Banco Supino Inclinado e Declina Prime Linefitness
Mais um exemplo de equipamento profissional para quem está montando uma academia no condomínio ou quer investir um bom valor. O banco de supino da Linefitness é prático, moderno e confortável. Ele possui 130 cm de altura, 130 cm de comprimento e 120 de largura e pesa cerca de 50kg. Além disso, possui mais de uma opção de apoio para barra e pode ser usado tanto na horizontal quanto inclinado.
Características:
- Modelo profissional
- Alto custo
- Moderno e confortável
Confira as melhores ofertas do aparelho da Linefitness
Banco Supino Reto: modelos em alta no momento
Se, por outro lado, o banco supino reto é o que atende melhor o seu treino de peito, não se preocupe: não faltam opções de qualidade no mercado. No entanto, vale lembrar: no fixo você vai ficar preso a apenas uma posição, limitando a quantidade de exercícios. Se isso não for um problema, é só acompanhar a lista que fizemos!
Aqui embaixo, separamos os modelos mais em alta, que oferecem não só boa resistência e conforto, como preços que cabem em todos os bolsos. Veja só!
1) Banco Supino Ultrawod
O banco de supino reto da Ultrawod é um modelo funcional que permite fazer exercício com o próprio peso do corpo ou com o auxílio de pesos. Leve e moderno, o aparelho é um modelo compacto que pode ser carregado de um lado para o outro e não ocupa muito espaço.
Esse banco supino suporta até 280kg e é feito de aço carbono e almofada de neoprene. Se você não possui muito espaço em casa, vai gostar de saber as medidas do modelo. Ele tem 120 cm de comprimento, 45 cm de altura e 30 cm de largura.
Características:
- Modelo funcional, que permite usar o peso do corpo ou pesos
- Compacto e leve
- Suporta até 280kg
- Exige um investimento médio
Confira as ofertas do banco de supino Ultrawod
2) Banco de Supino Reto Flat Bench
Outro modelo profissional em nossa lista, o banco para supino Flat Bench é uma ótima opção para quem deseja realizar exercícios de peito com precisão para obter músculos. Feito em aço, o modelo possui assentos de vinil, que promovem maior conforto ao usuário.
O banco suporta até 150kg e mede, aproximadamente, 101 cm de comprimento, 44 cm de largura e 48 cm de altura. Vale lembrar que ele exige um alto investimento, portanto, se você busca um aparelho desse porte, ele é uma ótima opção.
Características:
- Modelo profissional
- Compacto
- Alto custo
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3) Banco Supino Reto Gears
O modelo da Gears tem como característica sua robustez. Feito integralmente em aço, ele possui espuma revestida de couro PU, que proporciona maior conforto para o usuário. Fique atento às medidas antes de comprar. O supino Gears tem 110cm de comprimento, 30 cm de largura e 47 cm de altura, e exige um investimento considerável.
Características
- Material de alta qualidade
- Espuma revestida de couro que proporciona conforto
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4) Banco Supino Steel Prime
O banco supino da Steel Prime é uma opção para quem busca qualidade e bom preço. Ele suporta até 200kg e é um modelo ajustável, que permite fazer exercícios tanto na posição reta quanto nas posições inclinada ou declinada, variando na intensidade de esforço exigida. O banco supino Steel Prime tem 150 cm de comprimento, 70 cm de largura e 100 cm de altura.
Características:
- Bom custo-benefício
- Suporta até 200k
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Estação de Musculação com Banco Supino
Está precisando de um banco supino e outros aparelhos de musculação? Então, a estação de musculação pode ser uma ótima pedida. Nela, você consegue economizar em espaço - uma vez que o banco de supino já está junto à estrutura - e até dinheiro. Tudo, claro, depende do modelo escolhido. Confira algumas das nossas sugestões abaixo!
1) Academia de Musculação Kikos BAK-80
Para quem procura não só um banco para supino, mas também um aparelho profissional com mais funções, a academia Kikos BAK-80 pode ser uma excelente opção. Apesar de exigir um investimento alto, esse modelo é ideal para montar academias em prédios ou condomínios.
Modelo completo, o aparelho acompanha barra para levantamento de peso, puxador alto, duas anilhas de 6,8kg e duas de 11,3kg para auxiliar os seus exercícios. Por ser um produto profissional, ele ocupa um espaço considerável no ambiente, por isso fique atento às medidas. O Kikos BAK-80 com banco supino tem 115 cm de comprimento, 133 de largura e 146 de altura.
Características
- Aparelho multifuncional
- Acompanha acessórios que vão auxiliar o treino
- Exige alto investimento
2) Academia de Musculação Polimet 0279
Modelo mais em conta, mas também completo, a estação de musculação Polimet 0279 é indicada para até seis tipos de exercício. Ela suporta o peso de 120kg, mas não acompanha barra e pesos como o modelo visto acima. Feito de tubo quadrado e aço carbono, ele tem 135 cm de comprimento, 35 cm de largura e 25 cm altura, e pesa, aproximadamente, 23,6kg.
Características:
- Modelo mais acessível
- Suporta até 120kg
- Ideal para até seis tipos de exercício
3) Academia de Musculação 10 Exercícios Polimet 0079
Já o modelo Polimet 0079 permite realizar diversos tipos de exercícios localizados, seja para braços, peito ou pernas. Ele acompanha acessórios que permitem fazer supino reto ou inclinado, banco rosca scott e mesa romana flexora e extensora.
Feito também em tubo quadrado e aço carbono, o modelo possui 135 cm de comprimento, 35 cm de altura e 25 cm de largura. Devido suas funções, ele tem um bom custo-benefício e é ótimo para quem está buscando um aparelho funcional para casa.
Características:
- Aparelho multifuncional
- Acompanha banco supino, banco rosca e mesa romance
- Bom custo-benefício
