Academia na Black Friday 2021: como aproveitar para montar a sua em casa?

Aproveite a Black Friday 2021 para investir em esteira, bicicleta ergométrica e estação de musculação

Redação - Zoom

Publicado 14/10/2021 e atualizado 19/11/2021 10 min. de leitura

Malhar em casa está sendo a solução para as pessoas que ainda não se sentem seguras em frequentar academias – ou para aquelas que precisam economizar. E se você está com esse pensamento de montar uma academia em casa, ou já começou a organizar o seu espaço fitness dentro da residência, fiquei ligado! A Black Friday pode ser o momento certo para construir ou aumentar a sua academia em casa.

Pensando nisso, nós montamos uma lista com itens para comprar (e aproveitar o desconto) na Black Friday, com a colaboração do personal trainer Lucas Moreira. São equipamentos essenciais no universo fitness que valem a pena ficar de olho para usufruir das promoções, já que alguns deles pedem um investimento considerável, como é o caso da esteira e da bicicleta ergométrica, por exemplo.

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Que tal conferir nossa seleção e turbinar o seu treino dentro de casa? Se já tiver opções certas em mente – ou se gostar dos itens da lista abaixo – não se esqueça de criar Alertas de Preço, além de acompanhar aqui no nosso site o Histórico de Preços desse produto nos últimos meses e também durante a Black Friday. Não perca tempo!

Quer saber como aproveitar a Black Friday em 2021? Nós explicamos neste artigo!

Aproveite para conferir o nosso vídeo com apostas para comprar na Black Friday:

Para Lucas, o mais importante é optar por aparelhos de qualidade e que, de preferência, realizem mais de uma função. Com isso, será possível economizar não só em dinheiro, mas em espaço também. "Uma boa dica são as estações de musculação. Em apenas um equipamento você consegue fazer dezenas de exercícios", comenta.

"Você deve levar em consideração o espaço que tem para a academia e, também, o quanto planeja gastar. Se não tiver com dinheiro, o ideal é priorizar equipamentos mais importantes, com muitas funções. Já se não tiver espaço, fuja dos aparelhos grandes, como estações e esteiras fixas (opte por modelos desmontáveis), e fique com equipamentos pequenos, como anilhas, caneleiras, elásticos e halteres", afirma o personal trainer.

Ele completa: "No caso de você ser um iniciante que busca apenas caminhadas, comprar uma esteira com muitos recursos e sistemas de inclinação e amortecimento avançados não é um bom negócio. Mas, se você for um usuário experiente, que deseja aumentar o nível da corrida, por exemplo, uma esteira básica, com baixa potência, sem um bom amortecimento, também não vai ser bom negócio".

A esteira ergométrica é um item essencial para a perda calórica, e para manter a saúde em dia. Além de trabalhar a frequência cardíaca, esse equipamento também ajuda no fortalecimento dos músculos. E ela se torna ainda mais importante em tempos de pandemia, em que as caminhadas ficaram mais restritas devido ao isolamento social.

Na hora de escolher a melhor esteira para você, não esqueça de verificar o peso máximo suportado, a resistência do modelo e os recursos extra que ele traz, como níveis de elevação e monitoramento cardíaco, por exemplo.

Esteira Ergométrica Dream Fitness DR2110

Entre as esteiras ergométricas elétricas ou esteiras ergométricas mecânicas, nós indicamos a esteira ergométrica Dream Fitness DR2110. Além de ser residencial, ela apresenta o melhor custo-benefício, principalmente por ser dobrável e ocupar pouco espaço.

Características:

• Dobrável;
• Velocidade máxima de 13km/h;
• Suporta peso de até 120kg;
• Controles do painel: Velocidade, calorias, distância percorrida e tempo.

Se você prefere pedalar, uma bicicleta ergométrica, vertical ou horizontal, é a melhor opção para não perder o ânimo e se manter em forma dentro de casa. Assim como a esteira, a bicicleta também é um exercício aeróbico, mas ela age melhor no tônus muscular, na forma de panturrilhas, coxas e abdômen.

Bicicleta Ergométrica Dream Fitness EX450

A bicicleta ergométrica Dream Fitness EX450 ficou em primeiro lugar na nossa lista de melhores bicicletas ergométricas para comprar em 2021. Ela é feita de aço de carbono, o que garante alta resistência e maior durabilidade do equipamento.

Características:

• Dobrável;
• Feita em aço de carbono;
• Guidão ajustável e regulagem de resistência e regulagem do banco;
• Suporta até 100kg.

A estação de musculação é o investimento mais alto da lista, e pode custar mais de R$ 5.000. Por isso, vale a pena ficar de olho nas promoções da Black Friday deste ano e garantir a sua. Esse equipamento é caro porque engloba diversos exercícios em apenas um aparelho, como desenvolvimento de ombros, puxador alto-costas, pull over, entre outros. Ou seja, em uma estação muscular você consegue trabalhar diferentes partes do corpo de maneira versátil e sem ocupar muito espaço.

Estação de Musculação Kikos GX Supreme

A estação muscular da Kikos, GX Supreme, possibilita trabalhar as áreas do abdômen, braços, ombro, costas, peito e pernas. São 25 exercícios ao todo, como remada alta, elevação de ombros, elevação nas pontas dos pés, rosca direta e rosca inversa.

Características:

• 25 exercícios;
• Trabalha abdômen, braços, ombro, costas, peito e pernas;
• Dimensões (A x L x P): 210cm x 116cm x 136cm;

O kit de halteres e anilhas é indicado para quem deseja investir nos treinos de braços, peito e costas. Por ser fabricado em ferro, o preço também é mais elevado, e pode chegar a R$ 500 dependendo dos pesos presentes no kit. Já os kits com halteres emborrachados são mais baratos, e ainda trazem a vantagem de não danificar o piso caso caiam no chão.

Halteres RLM Store

Os pares de halteres revestidos da RLM Store são mais ideais para quem está começando, mas também para quem já atingiu um nível intermediário nos pesos. Quanto mais pesado, mais caro será o par. A vantagem é que, por serem revestidos, esses halteres não correm o risco de danificar o piso da sua casa.

• Veja aqui as melhores ofertas dos halteres da RLM Store!

Características:

• Fabricado em ferro fundido;
• Revestido com PVC;
• Superfície impermeável.

As caneleiras, ou tornozeleiras com peso, têm a mesma lógica que os halteres, porém são usadas nos tornozelos. O ideal, e mais seguro, é aumentar a carga aos poucos. Esse é um equipamento relativamente barato se comparado com os anteriores, mas à medida em que fica mais pesada, mais cara será. Existem dois modelos básicos de caneleira de peso: a caneleira de carga fixa, que não muda de peso, e a caneleira de carga variável, que acompanha bolsas para adicionar ou remover o peso.

Caneleira Oxer

Os pares de caneleiras de peso da Oxer são ótimas opções para quem está iniciando. Com ajuste em velcro, revestimento em poliéster e enchimento de areia, ela proporciona conforto e estabilidade nos exercícios de fortalecimento e tonificação de membros superiores e inferiores, além de ser fácil de higienizar.

• Confira aqui as melhores ofertas das caneleiras de peso da Oxer!

Características:

• Ajuste em velcro;
• Revestimento de poliéster;
• Enchimento de areia.

O alongamento em tapetes de yoga para exercícios em casa trabalham o fortalecimento, o equilíbrio e a ansiedade. O importante é que o tapete seja antiderrapante para evitar acidentes durante os exercícios. A vantagem é que ele pode ser guardado em qualquer cômodo, e levado para outros ambientes e em viagens.

Tapete de Yoga Arimo Borracha Natural

O tapete de yoga Arimo Borracha Natural é um modelo fora do padrão, com materiais de alta qualidade e tecnologia. Ele é indicado para práticas mais intensas de Yoga, como a Ashtanga Vinyasa, pois absorve rapidamente o suor das mãos e dos pés, evitando acidentes e se mantendo antiderrapante. Além disso, ele é feito em borracha natural e ecológica, sem PVC, possível de ser reciclado.

• Explore aqui as melhores ofertas do tapete de yoga da Arimo!

Características:

• Fabricado com borracha natural
• Reciclável
• Antiderrapante
• Com linhas-guias na superfície
• Alças para o transporte

A cama elástica é um item para quem quer perder peso, fortalecer as pernas, os glúteos e trabalhar a respiração de forma divertida. É importante mencionar que esses aparelhos não são indicados para quem já sofreu algum trauma nos joelhos ou nas articulações. Esse item pode variar bastante de preço de acordo com o peso suportado, o material da lona e a quantidade de molas disponível.

Cama Elástica Pelegrin Trampolim

A cama elástica Pelegrin Trampolim é um aparelho de jump excelente para praticar exercícios de forma segura. Isso porque o modelo conta com uma estrutura em aço super resistente, 44 molas metálicas e oito pés com apoio emborrachados, garantindo estabilidade e firmeza.

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Características:

• Estrutura de aço e PVC;
• 44 molas;
• 8 pés;
• Suporta até 100kg.

Não pense que só porque você está treinando em casa que não precisa se preocupar com o calçado. O tênis ideal para as suas atividades é fundamental para alcançar um bom desempenho e eficiência nos exercícios, seja ele funcional, muscular ou aeróbico.

Tênis Nike Revolution 5

O Nike Revolution 5 é um tênis específico para corrida, desenvolvido para ser super leve. O cabedal, ou seja, a parte de cima do tênis, é feito em Knit e garante alta respirabilidade dos pés. Na parte de dentro, o modelo conta com um forro macio e palmilha igualmente confortável.

Características:

• Desenvolvido para corrida;
• Material respirável;
• Amortecimento de espuma;
• Solado de borracha mantém a pisada estável.

Tênis Fila Trend

O Fila Trend já é um modelo mais indicado para treinos que precisam de amortecimento. A tecnologia Foam, localizada na entressola feita em EVA, é a responsável pelo estímulo e resposta ao impacto.

Características:

• Desenvolvido para academia;
• Material sintético e têxtil;
• Tecnologia Superfoam.

As smartbands são relógios digitais conectados a sistemas operacionais similares aos de smartphones. Elas apresentam como foco o monitoramento de atividades físicas, além de deixarem o dia a dia mais prático. Dependendo do modelo, ela pode contar com recursos como controle monitoramento da oxigenação do sangue, da qualidade do sono, do ciclo menstrual, das calorias perdidas e dos batimentos cardíacos.

Smartband Xiaomi Mi Band 6

A Mi Band 6, da Xiaomi, é um lançamento mais recente da marca. Ela tem os mesmos recursos que a Mi Band 5, além de novidades, como medidor de oxigênio no sangue e suporte para 30 atividades físicas diferentes. Tudo isso por menos de R$ 300, um preço que pode ficar ainda mais barato durante a Black Friday.

Características:

• Sistema operacional compatível com Android e iOS;
• Tela AMOLED com 1,56 polegadas;
• Capacidade de 125mAh para bateria;
• Indicado para ciclismo, corrida, natação, e mais;
• Conectividade Bluetooth.