Melhores suplementos para idosos: 8 opções para comprar em 2025
Conheça os melhores suplementos para idosos e garanta mais energia e bem-estar na terceira idade
Escolher os melhores suplementos para idosos pode parecer um desafio, especialmente com tantas opções disponíveis no mercado em 2025.
Se você já se perguntou quais são os melhores suplementos para idosos que ajudam a garantir uma rotina mais equilibrada e saudável, está no lugar certo!
Vamos explorar os principais suplementos para terceira idade, destacando seus benefícios, indicações e, claro, o custo-benefício de cada opção.
Com informações claras e confiáveis, queremos te ajudar a fazer escolhas seguras e inteligentes para melhorar a qualidade de vida de quem você ama — ou a sua própria. Vamos lá conferir a lista de melhores suplementos para idosos do ano?
- Confira a melhor opção de vitamina B12 para idosos e garanta uma boa saúde!
1. Ensure Baunilha: bom para consumir durante recuperação de doenças
Ensure Baunilha é um suplemento completo para adultos e idosos, com 28 vitaminas e minerais, incluindo vitamina D, C e cálcio, além de 17g de proteínas em duas porções diárias.
Ele ajuda a suprir déficits nutricionais, fortalecendo a imunidade na terceira idade, a saúde óssea e promovendo a recuperação muscular idosos.
Prático e de preparo rápido, é ideal para complementar a alimentação em rotinas agitadas ou durante a recuperação de doenças. Com carboidratos para energia e gorduras saudáveis, oferece equilíbrio nutricional com um sabor agradável de baunilha.
Prós:
- Fórmula completa com vitaminas, minerais e proteínas;
- Indicado para ganho de peso e suporte nutricional;
- Pode substituir ou complementar as refeições.
Contras:
- Contém lactose, o que não é tolerado por intolerantes;
- Sabor doce pode enjoar com o uso contínuo.
A creatina é uma excelente aliada na manutenção da massa muscular. Saiba mais sobre as melhores marcas de creatina!
2. Puravida Ômega-3 EPA DHA: benéfico para saúde cerebral
Quem também está presente na lista de melhores suplementos para idosos é o famoso ômega 3.
O Puravida Ômega-3 EPA DHA é um suplemento de alta qualidade com 660 mg de EPA e 440 mg de DHA por dose, extraídos de óleo de peixe rastreável. Ele oferece benefícios para a saúde cardiovascular, cerebral e das articulações.
Com a adição de vitamina E, um antioxidante que protege contra radicais livres, o produto mantém a estabilidade do ômega-3 e preserva sua eficácia. O aroma de limão ajuda a suavizar o gosto do peixe, tornando o consumo mais agradável.
Prós:
- Alta concentração de EPA e DHA por cápsula;
- Fonte de óleo de peixe purificado, sem metais pesados;
- Benefícios para o coração, cérebro e articulações.
Contras:
- Cápsulas grandes, podem ser difíceis de engolir;
- Preço mais alto do que marcas convencionais.
Procurando o melhor ômega 3? A escolha certa pode fazer toda a diferença na saúde dos idosos. Descubra o melhor ômega 3 para você!
3. Nutridrink Protein Advanced: contém Leucina na fórmula
Com 56% de sua composição sendo proteína Whey, de rápida absorção, ele auxilia na recuperação muscular idosos e no ganho de massa magra, sendo ideal para pessoas com necessidades proteicas aumentadas, como os idosos.
Além disso, contém Leucina, um aminoácido essencial que favorece a síntese proteica, e é enriquecido com cálcio, ácido fólico e vitaminas D e B12.
Ou seja, um suplemento para saúde óssea e o fortalecimento do sistema imunológico. Não é a à toa que ele está na lista de melhores suplementos para idosos.
Prático e fácil de preparar, o Nutridrink Protein Advanced pode ser consumido tanto em dietas orais quanto enterais, conforme a orientação de profissionais de saúde.
É uma opção versátil para quem busca melhorar a ingestão de proteínas e outros nutrientes essenciais, embora contenha lactose, o que pode ser uma limitação para pessoas com intolerância.
Prós:
- Alto teor de proteínas e calorias, ideal para recuperação nutricional;
- Enriquecida com vitaminas e minerais essenciais;
- Fácil diluição e sabor agradável.
Contras:
- Contém lactose e açúcar;
- Alto custo.
Dúvidas sobre creatina para idosos? Confira aqui os benefícios e como tomar!
Um dos melhores suplementos para terceira idade, ele é ideal para quem deseja repor os nutrientes essenciais perdidos com o tempo.
Com 23 nutrientes cuidadosamente selecionados, o suplemento oferece vitaminas e minerais que ajudam a manter o corpo equilibrado, sem adição de açúcares, gorduras ou calorias.
Livre de glúten, ele é um suplemento para saúde óssea, imunológica e metabólica, sendo uma opção prática e eficaz para complementar a alimentação.
Com 60 cápsulas por embalagem, a ingestão recomendada é de duas cápsulas ao dia, proporcionando energia e disposição para as atividades diárias. Entre as principais vitaminas, destacam-se A, C, D3, B12 e biotina, que ajudam a melhorar o aproveitamento dos alimentos e manter o bem-estar geral.
Prós:
- Boa variedade de vitaminas e minerais;
- Fórmula voltada para necessidades de idosos.
Contras:
- Cápsulas relativamente grandes, o que pode ser difícil de engolir;
- Não substitui uma alimentação equilibrada.
Tire suas dúvidas sobre como tomar creatina e aproveite seus benefícios ao máximo. Aprenda como tomar creatina corretamente!
5. Multivitaminico Centrum Select Mulher: feito para exclusivamente para mulheres
Feito para mulheres acima de 50 anos, este suplemento oferece uma combinação completa de vitaminas e minerais para atender às necessidades dessa fase da vida.
Rico em Cálcio, Vitamina D e Vitaminas do complexo B, esse suplemento para saúde óssea também auxilia no metabolismo energético e na imunidade.
Com ação antioxidante graças às Vitaminas C e E, Selênio e Cobre, protege o corpo contra danos dos radicais livres, promovendo bem-estar e vitalidade. Com fórmula isenta de glúten, açúcar, colesterol e gorduras, é uma opção prática e saudável para o dia a dia. Esse é um dos principais multivitamínicos para idosos.
O comprimido revestido facilita o consumo, e as embalagens de 30, 60 ou 150 comprimidos se ajustam às diferentes necessidades. Centrum Select Mulher é uma escolha confiável para idosos que buscam um cuidado completo com a saúde e por isso está na nossa relação de suplementos para terceira idade!
Prós:
- Fórmula específica para mulheres acima de 50 anos;
- Inclui antioxidantes e nutrientes para ossos e imunidade na terceira idade;
- Boa quantidade de comprimidos (longa duração).
Contras:
- Baixa concentração de cálcio;
- Pode causar enjoo se tomado em jejum.
Já ouviu falar no colágeno verisol? Saiba como cuidar da sua pele!
6. Nutridrink Protein Senior Danone: para os apaixonados por chocolate
Se você é apaixonado por chocolate e busca uma forma prática e deliciosa de cuidar da sua saúde, o Nutridrink Protein Senior Danone sabor chocolate é a escolha ideal.
Com uma fórmula desenvolvida especialmente para complementar a alimentação de quem precisa de mais e proteção, ele oferece 25g de proteína na quantidade diária recomendada, ajudando na manutenção da massa muscular, essencial para a mobilidade, equilíbrio e qualidade de vida.
Além disso, sua composição é pensada para atender às principais necessidades nutricionais dos idosos.
É um suplemento com baixo teor de gorduras totais e rico em nutrientes fundamentais, como cálcio, vitamina D e zinco, que são grandes aliados na proteção dos ossos, na preservação da força muscular e no fortalecimento do sistema imunológico.
Prós:
- Desenvolvido para idosos, com proteínas de alta qualidade;
- Contém vitaminas e minerais importantes;
- Sabor agradável, fácil de consumir.
Contras:
- Contém lactose;
- Pode não ser indicado para dietas restritas em calorias.
7. Nutren Senior: auxilia o funcionamento muscular
O Nutren Senior é um suplemento rico em proteínas, ajudando na manutenção da musculatura e dos ossos, enquanto o cálcio e a vitamina D promovem o bom funcionamento muscular.
A presença de vitamina C e zinco fortalece o sistema imunológico, garantindo mais resistência ao organismo.
Além disso, sua fórmula oferece 21 vitaminas e minerais, incluindo o complexo B, que estimula a energia e a disposição. Versátil, o produto em pó pode ser usado em bebidas ou receitas doces e salgadas.
Disponível em embalagens de 370g e 740g e com opções sem sabor, mix de frutas, zero lactose e baunilha, é uma solução prática para adultos acima de 50 anos que procuram complementar a alimentação com nutrientes essenciais.
Prós:
- Zero lactose, ideal para intolerantes;
- Fórmula rica em proteínas, vitaminas e minerais;
- Pode ser adicionado em diversas preparações.
Contras:
- Preço relativamente alto;
- O sabor neutro pode não agradar a todos.
A spirulina é um superalimento cheio de benefícios. Veja qual é a melhor spirulina para tomar e incluir na sua dieta!
8. Lavitan Sênior 50+: oferece mais disposição e energia
Que atire a primeira pedra quem nunca ouviu falar no Lavitan, não é mesmo? E é óbvio que ele não poderia ficar de fora da lista de melhores suplementos para idosos.
Com nutrientes como zinco, ferro, selênio e vitaminas C, D e E, sua fórmula ajuda a fortalecer a imunidade na terceira idade, proteger as células contra o envelhecimento precoce e promover mais disposição.
Além disso, conta com vitaminas do complexo B, incluindo ácido fólico e niacina, que beneficiam o sistema nervoso e cardiovascular.
Um de seus destaques deve-se por ser livre de glúten, lactose e açúcares, ideal para pessoas com restrições alimentares. O Lavitan Sênior 50+ é prático e fácil de incluir na rotina, tendo uma dose recomendada de apenas um comprimido por dia.
No entanto, é importante lembrar que ele deve ser consumido como parte de um estilo de vida saudável e aliado a uma alimentação equilibrada. Mas, se você procurar suplementos para energia idosos, essa é uma ótima opção.
Prós:
- Fórmula rica em vitaminas e minerais para idosos;
- Fácil de encontrar em farmácias;
- Preço acessível em comparação a outras marcas.
Contras:
- Fórmula menos completa do que concorrentes premium;
- Menor quantidade de comprimidos.
Procurando o melhor Whey Protein para idosos? Veja os melhores Whey Protein do mercado!
Qual é a melhor vitamina para idosos?
A melhor vitamina para idosos depende das necessidades individuais, mas algumas essenciais incluem:
- Vitamina D: para saúde óssea e absorção de cálcio;
- Vitamina B12: importante para o sistema nervoso e função cerebral;
- Vitamina C: apoia o sistema imunológico e a saúde da pele;
- Vitamina E: antioxidante, ajuda na saúde celular e ocular;
- Ácido Fólico (B9): essencial para a função cerebral e a saúde cardiovascular.
Sempre consulte um médico antes de iniciar a suplementação.
Qual é a melhor vitamina para fraqueza?
A melhor vitamina para combater a fraqueza depende das causas subjacentes, mas as seguintes vitaminas são geralmente recomendadas:
- Vitamina B12: a deficiência de vitamina B12 para idosos pode causar fraqueza, cansaço e problemas neurológicos. Suplementar pode ajudar a restaurar os níveis de energia;
- Vitamina D: baixos níveis de vitamina D podem levar a fraqueza muscular e fadiga. A suplementação pode melhorar a força e reduzir a sensação de cansaço;
- Vitamina C: ajuda na recuperação da fadiga e melhora a função imunológica, o que pode ser útil quando a fraqueza é causada por infecções;
- Ferro: embora não seja uma vitamina, o ferro é crucial para evitar a anemia, que pode causar fraqueza e cansaço. A deficiência de ferro é comum, especialmente em mulheres e idosos.
Sempre é recomendável consultar um médico para determinar a causa da fraqueza e a melhor abordagem para a suplementação.
Se um idoso não está comendo bem, as melhores vitaminas incluem:
- Vitamina D: ajuda na absorção de cálcio e melhora o apetite;
- Vitamina B12: aumenta a energia e suporta o sistema nervoso;
- Vitamina C: fortalece o sistema imunológico;
- Multivitamínicos: garantem nutrientes essenciais;
- Ácido Fólico: combate a fraqueza e melhora o metabolismo.
Sempre consulte um médico para orientação personalizada.
Como recuperar um idoso desnutrido?
Para recuperar um idoso desnutrido:
- Avaliação médica: identificar deficiências e doenças subjacentes;
- Alimentação equilibrada: oferecer refeições ricas em proteínas, vitaminas e calorias;
- Suplementos nutricionais: usar suplementos, se necessário;
- Hidratação: garantir ingestão adequada de líquidos;
- Refeições pequenas e frequentes: facilitar o consumo de alimentos;
- Estimulação do apetite: variar alimentos para tornar a alimentação mais atrativa;
- Exercícios leves: incentivar atividades para melhorar o apetite e a recuperação muscular idosos.
O acompanhamento médico é essencial para um plano eficaz.