Vitamina para crescer cabelo: as melhores opções para fortalecer os fios

Descubra neste guia como escolher as melhores vitaminas para crescer cabelo

Ana Júlia Ramos Silva

Publicado 01/10/2024 e atualizado 26/09/2025 10 min. de leitura

Você já se perguntou quais são as melhores vitaminas para crescer cabelo e se esses suplementos realmente funcionam? Se sim, você não está sozinho. Com tantas opções no mercado, pode ser difícil saber por onde começar.

Afinal, todo mundo quer cabelos fortes, volumosos e saudáveis, mas nem sempre é fácil encontrar o produto certo.

Felizmente, existe opções de vitamina para crescimento capilar rápido que pode fazer toda a diferença, nutrindo seus fios de dentro para fora. Inclusive, opções de suplementos com vitamina A, C, E para queda de cabelo, biotina, entre outros.

Para te ajudar, neste artigo, vamos explorar 8 melhores vitaminas para crescer cabelo, com uma análise detalhada de cada uma delas. Bora lá conferir?

Neste artigo, vamos explorar as 10 melhores vitaminas para o crescimento capilar, com uma análise detalhada de cada uma delas.

• Entenda também o que é BCAA, para que serve e os benefícios desse suplemento!

A nossa seleção de melhores vitaminas para crescer cabelo começa com o Nutrends Biotina Hair. Sua fórmula é rica em biotina, também conhecida como vitamina B7, um nutriente essencial para a manutenção dos cabelos, unhas e pele, também atuando diretamente no metabolismo energético.

Além disso, ajuda no processamento de proteínas, carboidratos e gorduras, nutrientes essenciais para o crescimento e a saúde dos fios.

Este suplemento para cabelo saudável é uma escolha prática e acessível, voltado para adultos acima de 19 anos que desejam reforçar sua nutrição e cuidar do visual de forma natural. A recomendação de uso é simples: apenas 2 cápsulas ao dia, sem a necessidade de registro formal, conforme a RDC nº 240/2018.

Contudo, é importante lembrar que gestantes, lactantes e crianças devem evitar o consumo deste produto, e ele deve ser mantido fora do alcance de crianças.

• Conheça o que é maltodextrina e para que serve em nosso artigo!

Prós

• Contém biotina (vitamina B7), essencial para a manutenção do cabelo, unhas e pele;
• Auxilia no metabolismo energético e na absorção de proteínas, carboidratos e gorduras;
• Produto natural.

Contras

• Pode causar acne em pessoas com pele oleosa;
• Resultados visíveis podem demorar semanas ou meses.

O segundo item da nossa lista de melhores vitaminas para crescer cabelo é o Vitgold Hair Skin & Nails. Sua fórmula é composta por nutrientes essenciais como as vitaminas A, C e B7 (biotina), além de minerais como zinco e cobre, que juntos proporcionam uma abordagem completa para quem busca fortalecer e revitalizar os cabelos.

A vitamina A, com alto poder regenerativo, atua diretamente na hidratação e reparação dos fios, enquanto a vitamina C combate o envelhecimento e estimula a produção de colágeno para cabelo, fundamental para a saúde das unhas e da pele.

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Prós

• Contém vitamina A, que hidrata e regenera os fios;
• Possui vitamina C, que previne o envelhecimento do cabelo e estimula a produção de colágeno;
• A biotina (vitamina B7) para cabelo potencializa o crescimento dos fios e fortalece as unhas.

Contras

• Custo mais elevado em relação a produtos similares;
• Pode causar desconforto gástrico em pessoas sensíveis.

Se você busca cabelos mais fortes, volumosos e saudáveis, o Dynamic Lowell Caps é a escolha ideal. Com uma fórmula avançada rica em biotina para cabelo, MSM, silício orgânico e ácido hialurônico, este suplemento nutre os fios de dentro para fora, estimulando o crescimento e reduzindo a queda capilar.

Além de fortalecer a fibra capilar, essa vitamina para crescimento capilar melhora a saúde do couro cabeludo, proporcionando cabelos mais resistentes e brilhantes.

Sua composição equilibrada de vitaminas e minerais essenciais garante uma ação completa para quem deseja fios mais longos e saudáveis. Não é à toa que ele está na nossa lista de melhores vitaminas para crescer cabelo!

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Prós

• Possui biotina, MSM, silício orgânico e ácido hialurônico para cabelos mais fortes e saudáveis;
• Fortalece os fios da raiz às pontas, reduzindo a quebra capilar.

Contras

• Preço mais alto em relação aos concorrentes;
• Quantidade de cápsulas relativamente pequena.

Este suplemento para cabelo saudável não apenas foca na saúde capilar, mas também assegura o bom funcionamento do corpo. Com uma composição robusta que inclui 13 vitaminas e 10 minerais, a vitamina C desempenha um papel crucial, contribuindo para a imunidade e retardando o envelhecimento dos fios e da pele.

Já a vitamina E atua como um poderoso neutralizador de radicais livres, protegendo o couro cabeludo contra danos. Inclusive, os 10 minerais presentes neste produto são: Cálcio, Ferro, Magnésio, Zinco, Cobre, Selênio e Manganês.

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Prós

• Contém 13 vitaminas e 10 minerais, promovendo saúde geral;
• Nutrientes que estimulam o crescimento e a resistência capilar;
• Vitamina C e E ajudam a prevenir o envelhecimento da pele e dos fios.

Contras

• Necessidade de uso contínuo para observar benefícios;
• Por ser multivitamínico, pode não atender a necessidade específica de cabelos e unhas com tanta eficiência.

A Biotina Plus Lauton é uma vitamina para crescimento capilar rápido que combina a poderosa biotina para cabelo com uma seleção de nutrientes essenciais, oferecendo uma abordagem eficaz para promover o crescimento e a saúde dos cabelos, unhas e pele.

Este suplemento tem um ótimo custo-benefício, tornando-se uma opção acessível para quem busca resultados visíveis e duradouros.

A fórmula da Biotina Plus é enriquecida com colágeno para cabelo, ácido fólico, vitamina C e zinco para cabelo, que potencializam ainda mais os benefícios do produto.

O colágeno, por exemplo, é fundamental para a saúde da pele e articulações, enquanto o ácido fólico auxilia na síntese de DNA, contribuindo para um corpo saudável de maneira geral. Uma ótima opção na nossa lista de vitaminas para queda de cabelo.

• Quer aprender a tomar creatina? Então leia nosso artigo que mostra como tomar esse suplemento, com dicas de horários e o jeito certo para ingerir!

Prós

• Fortalece os folículos capilares, reduzindo a queda de cabelo;
• Contém colágeno, ácido fólico, vitamina C e zinco para benefícios adicionais.

Contras

• Concentração de biotina relativamente baixa comparada a outros suplementos;
• Pode exigir uso prolongado para efeitos perceptíveis.

Cabelos e unhas mais fortes começam de dentro para fora! O Lavitan Cabelos e Unhas é um suplemento para cabelo saudável vitamínico-mineral formulado para fortalecer os fios e estimular o crescimento saudável das unhas.

Com uma composição rica em biotina (vitamina B7), vitamina B6, zinco para cabelo e selênio, ele nutre o organismo com os nutrientes essenciais para evitar a queda capilar e garantir unhas mais resistentes. Além disso, sua ação antioxidante protege as células contra os danos dos radicais livres, promovendo mais saúde e vitalidade para sua beleza natural.

Prós

• Biotina, zinco, selênio e vitamina B6 para cabelos, pele e unhas mais saudáveis;
• Protege contra os danos dos radicais livres, ajudando na renovação celular.

Contras

• Fórmula mais simples em comparação a concorrentes premium;
• Quantidade pequena de cápsulas.

A Biotina Plus Lauton é uma vitamina que combina a poderosa biotina com uma Quem também está presente na nossa lista de vitaminas para queda de cabelo é o Forcee Hair, da Sanavita, desenvolvido especialmente para a saúde de cabelos e unhas.

Ele reúne vitaminas como a biotina para cabelo, vitaminas do complexo B, zinco e selênio, nutrientes reconhecidos por atuarem diretamente na força dos fios e na resistência das unhas.

Sua proposta é complementar a dieta de quem busca fortalecimento capilar, crescimento saudável e aparência mais bonita dos cabelos. Essa vitamina para crescimento capilar rápido conta com 60 cápsulas, o suficiente para um ciclo de dois meses de uso regular, quando consumido conforme a recomendação.

• Entenda o que é e como usar o colágeno Verisol em nosso artigo!

Prós

• Combinação de nutrientes essenciais para cabelos e unhas;
• Quantidade suficiente para dois meses de uso;
• Produto de marca reconhecida e especializada em suplementos.

Contras

• Necessidade de uso contínuo para perceber os benefícios;
• Não é indicado para pessoas que já suplementam vitaminas isoladas para não causar excesso.

Por fim, temos o famoso Gummy Hair na nossa lista de melhores vitaminas para crescer cabelo. O suplemento alimentar em formato de gomas mastigáveis é desenvolvido para oferecer praticidade e sabor agradável no cuidado com cabelos e unhas.

Sua fórmula combina biotina (vitamina B7), vitaminas A, C, D e E, além de minerais como zinco e selênio, que contribuem para fios mais fortes, unhas resistentes e uma pele com aparência mais saudável.

É uma das vitaminas para queda de cabelo preferidas e uma alternativa atrativa para quem tem dificuldade de ingerir cápsulas, unindo suplementação e conveniência. Além disso, pode ser encontrado em kits com seis potes, tornando-se uma opção com bom custo-benefício.

Prós

• Formato em goma, fácil e agradável de consumir;
• Rico em vitaminas e minerais importantes para cabelos e unhas;
• Também contribui para a saúde da pele.

Contras

• Pode conter açúcares ou adoçantes artificiais;
• Custo mais elevado do que cápsulas convencionais.

As vitaminas desempenham um papel crucial no crescimento capilar porque fornecem os nutrientes necessários para a saúde dos folículos capilares e do couro cabeludo. Elas ajudam a fortalecer o cabelo, evitar a queda e promover o crescimento de fios mais saudáveis. Aqui estão algumas das principais razões:

• Estimulação da circulação sanguínea: Vitaminas, como a vitamina E, melhoram a circulação sanguínea no couro cabeludo, o que ajuda a nutrir os folículos capilares e incentivar o crescimento;
• Produção de queratina: Vitaminas do complexo B, especialmente a biotina (B7), são essenciais para a produção de queratina, uma proteína que compõe a estrutura do cabelo;
• Proteção antioxidante: Vitaminas como a C e a E possuem propriedades antioxidantes que ajudam a combater os danos dos radicais livres, protegendo os fios de agressões externas, como a poluição e o calor;
• Fortalecimento capilar: A vitamina A é importante para a produção de sebo, que mantém o couro cabeludo hidratado e saudável, evitando a quebra e o ressecamento dos fios.

Esses nutrientes contribuem para um ambiente mais favorável ao crescimento capilar, resultando em fios mais fortes, brilhantes e saudáveis.

A biotina, também conhecida como vitamina B7, é frequentemente associada à saúde do cabelo, pele e unhas. Ela é amplamente utilizada em vitaminas para o crescimento do cabelo devido ao seu papel crucial na produção de queratina, uma proteína essencial para a estrutura dos fios.

Ela também ajuda a melhorar a saúde do couro cabeludo e promover o crescimento de fios mais fortes e espessos. Aqui estão os principais motivos:

• Produção de queratina: A biotina é fundamental para a síntese de queratina, que compõe a estrutura do cabelo. A falta de biotina pode levar ao enfraquecimento dos fios e à quebra;
• Fortalecimento capilar: Ao melhorar a qualidade da queratina, a biotina ajuda a deixar os fios mais fortes e resistentes à quebra;
• Saúde do couro cabeludo: A biotina também contribui para um couro cabeludo saudável, essencial para o crescimento capilar adequado;
• Prevenção da queda de cabelo: A deficiência de biotina pode causar queda capilar, e sua suplementação pode ajudar a prevenir ou reverter essa condição em algumas pessoas.

Esses benefícios tornam a biotina para cabelo um dos principais ingredientes nas fórmulas de vitaminas voltadas para o fortalecimento e crescimento capilar.

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A falta de algumas vitaminas e minerais pode afetar a saúde do cabelo. Aqui estão alguns sinais que podem indicar deficiência:

• Cabelos finos ou quebradiços: Pode sinalizar falta de biotina ou proteínas;
• Queda excessiva de cabelo: Pode ser relacionada à falta de ferro, zinco ou vitamina D;
• Cabelos opacos ou sem brilho: Pode indicar deficiência de ácidos graxos essenciais ou vitaminas A e E;
• Crescimento lento: Pode ser sinal de falta de biotina ou vitaminas do complexo B;
• Couros cabeludos secos ou irritados: Pode indicar falta de ácidos graxos essenciais ou vitamina E.

Se você notar esses sinais, é uma boa ideia consultar um médico para uma avaliação adequada e considerar a possibilidade de exames de sangue para verificar deficiências nutricionais.

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Sim, tomar muitas vitaminas, especialmente em doses excessivas, pode causar efeitos colaterais. Aqui estão alguns pontos a considerar:

• Vitaminas solúveis em água (como B e C): Geralmente são excretadas na urina, mas em doses muito altas podem causar problemas, como dores de estômago ou diarreia;
• Vitaminas solúveis em gordura (como A, D, E e K): Podem se acumular no corpo e levar a toxicidade. Por exemplo, excesso de vitamina A pode causar dor de cabeça, tontura e problemas no fígado;
• Minerais (como ferro e zinco): O excesso pode causar toxicidade e afetar a absorção de outros nutrientes, além de causar problemas gastrointestinais.

É sempre melhor consultar um médico antes de iniciar qualquer suplementação, especialmente em altas doses, para garantir que seja seguro e adequado às suas necessidades.

A biotina para cabelo é a mais recomendada, pois fortalece os fios e estimula o crescimento. Além disso, vitaminas como B6, zinco e silício orgânico ajudam a reduzir a queda e melhorar a saúde capilar.

O efeito varia conforme o organismo, mas geralmente os primeiros resultados aparecem entre 4 e 8 semanas. Para um crescimento mais visível, o uso contínuo por pelo menos 3 meses é recomendado.

Ovos, peixes, nozes, espinafre e abacate são ricos em biotina, ferro e ômega-3, essenciais para fortalecer os fios e estimular o crescimento saudável.

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Sim! A biotina fortalece os fios, melhora a saúde do couro cabeludo e estimula o crescimento capilar, prevenindo quebras e quedas excessivas.

Sim, quando combinados com uma alimentação equilibrada e cuidados capilares adequados. Suplementos com biotina, zinco e silício orgânico fornecem os nutrientes essenciais para o crescimento dos fios.

Ana Júlia Ramos Silva

Redator

Sou uma jornalista mineira com 8 anos de experiência em produção de conteúdo nas editorias de Tecnologia, Finanças, Cotidiano e Marketing.

Sou uma jornalista mineira com 8 anos de experiência em produção de conteúdo nas editorias de Tecnologia, Finanças, Cotidiano e Marketing.