Melhor Whey Protein: as 15 melhores opções do ano
Descubra o que é whey protein, seus benefícios e veja alternativas para comprar!
O Whey Protein é uma excelente opção para atingir o consumo diário de proteínas, especialmente nas rotinas mais corridas. Ideal para o seu pós-treino, este suplemento pode ser um grande aliado na busca por uma vida mais saudável e ativa, e no artigo a seguir você encontra 15 opções para te ajudar na busca pelo melhor whey protein para a sua dieta.
Confira as principais dicas e informações sobre o consumo de whey, todas sob as orientações da nutricionista Bruna Ribeiro (@nutri.bbargiel)!
Está buscando uma vida mais saudável, aliada à alimentação balanceada e a prática regular de atividades físicas? Então o nosso artigo sobre a melhor creatina para comprar é perfeito para você!
Como escolhemos os produtos dessa lista?
A escolha dos itens dessa lista foi feita por nossos especialistas e baseada nas indicações da nutricionista. Para isso, levamos em consideração a qualidade de cada produto, a relação custo-benefício, as tecnologias encontradas, além de diferentes sabores, preços e tamanhos. Contamos, também, com as avaliações dos consumidores e a análise dos produtos mais populares em nosso site.
1. Whey Protein Optimum Nutrition Gold Standard
O Whey Protein da Optimum Nutrition é amplamente reconhecido no mercado fitness. Ele produto representa uma fusão de whey isolado e concentrado, proporcionando flexibilidade para consumo tanto antes quanto após o treino. Notável por seus padrões de qualidade elevados, este suplemento já recebeu prêmios que o consagram como uma das melhores proteínas do mundo.
Um dos diferenciais desse suplemento é a sua rápida absorção no organismo, auxiliando no desenvolvimento de massa magra e fornecendo os aminoácidos essenciais. Isso inclui o importante BCAA, fundamental para a reconstrução muscular. O Whey Protein Optimum Nutrition está disponível em uma seleção impressionante de 18 sabores, permitindo que você escolha aquele que mais lhe agrada.
Por que vale a pena comprar esse Whey Protein?
- O Whey Protein Optimum Nutrition Gold Standard é em formato de pó, com embalagem de 909g e recomenda-se o consumo diário. Escolha entre 18 saborosas opções!
2. Whey Protein Max Titanium Top 3W
O Whey Protein Max Titanium Top 3W é um grande aliado na construção e recuperação muscular pós-treino. Oferecendo de 31g a 32g de proteína por porção, esta linha de Whey Protein também é rica em aminoácidos essenciais, os famosos BCAA, além de conter vitaminas e minerais essenciais.
Como destaques desse item, podemos destacar a rápida recuperação, a regulação hormonal, o ganho de massa facilitado e a proteína de alto valor biológico. Com bom custo-benefício, ele é uma escolha ideal, especialmente para iniciantes na suplementação.
Por que vale a pena comprar esse Whey Protein?
- Este Whey Protein vem na forma de pó, em embalagem de 900g. Recomenda-se o consumo de uma a duas vezes ao dia, e você pode escolher entre três saborosas opções.
3. Whey Protein Integralmédica 100% Pure
Quer uma opção de custo-benefício sensacional? Conheça o Whey Protein Integralmédica 100% Pure. Com 21g de proteína por dose, mais aminoácidos essenciais e BCAA, é uma escolha inteligente.
Ideal para treinos intensos, este Whey Protein concentrado acelera a recuperação muscular. E tem mais: com baixos teores de carboidratos, gordura e sódio, ajuda a manter a massa magra. Disponível em seis deliciosos sabores, é uma tentação. Cada porção de 30g oferece 20g de proteína e 4,8g de carboidrato.
Por que vale a pena comprar esse Whey Protein?
- O Whey Protein Integralmédica 100% Pure está disponível em seis sabores na forma de pó em embalagens de 907g, recomendando o consumo diário.
4. Whey Protein Integralmédica Nutri
O Whey Protein Integralmédica Nutri é um suplemento hipercalórico, combinando proteínas e carboidratos para potencializar força e ganho de peso, ideal para quem inicia na musculação.
Sem açúcar, repleto de vitaminas, minerais e BCAA para melhores resultados. Com proteínas do leite, albumina e colágeno, esse Whey Protein fortalece a musculatura. Disponível em três deliciosos sabores, e você pode escolher entre embalagens de 907g ou 1,8kg.
Por que vale a pena comprar esse Whey Protein?
- O Whey Protein Integralmédica Nutri pode ser encontrado na forma de pó, em embalagens de 907g, com recomendação de uso diário, e em três sabores diferentes.
5. Whey Protein Dux Concentrado
Quer um Whey Protein com sabor irresistível e alta performance? O Whey Protein Dux Concentrado é feito com matéria-prima Premium importada, equilibrando carboidratos, gorduras do leite e aminoácidos, incluindo BCAA. É o parceiro ideal para atletas em busca de massa magra, crescimento muscular e recuperação eficaz.
Este suplemento se destaca em esportes de alto rendimento, como bodybuilding, crossfit e artes marciais. Ele está disponível em cinco tamanhos, incluindo sachês, e com sete sabores incríveis.
Por que vale a pena comprar esse Whey Protein?
- O Whey Protein Dux Concentrado está disponível no formato em pó, em sete diferentes sabores e altíssima qualidade. Embalado em 900g, é recomendado para consumo diário.
6. Whey Protein Essential Vanilla
Procurando um Whey Protein versátil? O Essential Vanilla pode ser misturado com frutas ou água de coco, como você preferir. Sua fórmula combina Whey hidrolisado e isolado para potencializar a ação das proteínas.
Além disso, é uma escolha mais natural, com adoçantes provenientes da natureza, e inclui proteínas, colágeno e BCAA em sua composição. Uma única porção fornece 29% das necessidades diárias recomendadas de proteína. O Whey Essential está disponível em versões de 900g, 450g ou sachês individuais.
Por que vale a pena comprar esse Whey Protein?
- O Whey Protein Essential Vanilla é apresentado em formato de pó, em embalagem de 900g, com recomendação de consumo diário. Desfrute do delicioso sabor baunilha.
7. Whey Protein Atlhetica Nutrition Best Whey Iso
Agora, se você procura uma opção de Whey Protein saudável para uso diário, o Atlhetica Nutrition Best Whey Iso é ideal! Sua fórmula exclusiva oferece proteínas de alto valor biológico, sem açúcar, gordura trans, colágeno e glúten. Este Whey Protein isolado é perfeito para ganhar massa. Com variados sabores, incluindo cookies and cream, e disponível em diferentes tamanhos e formatos, até mesmo em barra proteica.
Por que vale a pena comprar esse Whey Protein?
- O Atlhetica Nutrition Best Whey Iso é apresentado na forma em pó, em embalagem de 900 gramas. Recomenda-se o consumo diário e há 20 opções de sabores à escolha.
8. Whey Protein Vitafor Whey Fort
O Whey Protein Vitafor Whey Fort é um suplemento rico em proteínas e aminoácidos. Sua fórmula combina Whey isolado e concentrado, garantindo excelente digestibilidade e absorção máxima de nutrientes.
Com 24g de proteína por porção, além de uma generosa dose de aminoácidos essenciais e BCAA, este top Whey Protein também se destaca por seu baixo teor de carboidratos, gorduras e sódio. Para tornar a escolha ainda mais tentadora, está disponível em deliciosos sabores, como baunilha, chocolate, laranja com acerola, banana, abacaxi e frutas vermelhas.
Por que vale a pena comprar esse Whey Protein?
- O Vitafor Whey Fort é apresentado em pó, disponível em embalagens de 900g, indicando um consumo diário. Ele está disponível em seis diferentes sabores.
9. Whey Protein Probiotica 100% Pure Whey
Já ouviu falar no Whey Protein Probiotica 100% Pure Whey? Ele é um suplemento concentrado com 23g de proteína por porção, perfeito para treinos intensos e intermediários na musculação. Além disso, é rico em BCAA, um aliado para recuperação e crescimento muscular. Disponível em diversos sabores, incluindo chocolate, chocolate com menta, baunilha e morango.
Por que vale a pena comprar esse Whey Protein?
- O Whey Protein Probiotica 100% Pure Whey é apresentado na forma de pó, com embalagem de 900g, recomendando o uso diário. Disponível em oito deliciosas opções de sabores.
10. Whey Protein Darkness Dark
Buscando um suplemento proteico premium? O Whey Protein Darkness Dark é um aliado poderoso para ganhar força, massa muscular e acelerar a recuperação pós-treino. Sem adição de outros nutrientes, seu uso é recomendado uma vez ao dia, a qualquer momento.
Com uma embalagem de 2,3kg, este top Whey Protein em pó oferece sete opções de sabores para agradar seu paladar. Basta misturar 40g (dois scoops) com 200ml de água gelada, conforme a sugestão do fabricante. Com 30g de proteína e 100% Whey Protein, é o investimento que vale a pena para impulsionar seus treinos!
Por que vale a pena comprar esse Whey Protein?
- O Whey Protein Darkness Dark tem como diferencial ser um suplemento premium. Disponível em pó, com embalagem de 2,3kg, ele é recomendado para consumo diário.
11. Whey Protein Black Skull Whey 100% HD
O Whey Protein Black Skull Whey 100% HD é uma fórmula tripla com Whey Protein: concentrado, isolado e hidrolisado, assegurando resultados excepcionais para ganho de massa muscular. E, ainda, enriquecido com BCAA, esses aminoácidos de cadeia ramificada combatem a fadiga e aceleram a recuperação pós-treino. Basta misturar três colheres de sopa em 150ml de água, uma vez ao dia. Um investimento que realmente compensa.
Por que vale a pena comprar esse Whey Protein?
- O Whey Protein Black Skull Whey 100% HD é oferecido em forma de pó, disponível em embalagens de 900g, recomendando o consumo diário e com quatro opções de sabores.
12. Whey Protein Nutrata Whey Grego
Já pensou em comprar um Whey Protein saboroso e que potencializa ganho de massa e força nos treinos? Apresentamos o Whey Protein Nutrata Whey Grego, inspirado no iogurte grego de alta proteína e baixo carboidrato. Com um irresistível sabor de beijinho e textura cremosa, fornece 25g de proteína por porção, ideal para consumo diário.
Mas quais são os principais benefícios deste Whey? Ele ajuda a manter a sensação de saciedade, melhora o desempenho físico durante e após os treinos e contribui para a formação de músculos.
Por que vale a pena comprar esse Whey Protein?
- O grande diferencial desse Whey Protein é a inspiração no iogurte grego. Disponível em pó em embalagem de 900g, ele pode ser encontrado no sabor beijinho.
13. Whey Protein Pura Vida GrassFed
Por fim, temos o Whey Protein Pura Vida GrassFed. Esta proteína concentrada, extraída a frio e não desnaturada, oferece 19g de proteína em cada dose de 30g. Escolha entre sabores tentadores como chocolate belga, baunilha, framboesa e natural. O selo Grassfed, apoiado por cientistas e que avalia quatro áreas-chave de produção, garante um Whey de qualidade, livre de transgênicos e com um ótimo custo-benefício.
Por que vale a pena comprar esse Whey Protein?
- Apoiado por cientistas e livre de transgênicos, o Whey Protein Pura Vida GrassFed vem na forma de pó, disponível em embalagens de 900g. Disponível em quatro sabores, a recomendação é que ele seja consumido diariamente.
O seu shake pós-treino também pode ser uma parte saborosa da sua rotina. Confira a nossa matéria e descubra o para o seu dia a dia!
Você sabe o que é o Whey Protein?
O Whey Protein é um suplemento derivado da proteína encontrada no soro do leite, composto principalmente pelas proteínas alfa-globulina e beta-globulina. Rico em proteínas e aminoácidos, mas com baixo teor de lactose, sódio, gordura e carboidratos, é conhecido por seu potencial de promover o ganho de massa muscular e acelerar a recuperação após o exercício, tornando-se um suplemento amplamente popular entre os entusiastas de musculação.
Conheça os três tipos de Whey Protein
O suplemento de Whey passa por rigorosos processos de filtragem para eliminar impurezas, mantendo apenas a proteína de alto valor biológico. Esses processos determinam se o Whey Protein será concentrado, isolado ou hidrolisado. Conheça as características de cada um:
Whey Protein concentrado
O Whey Protein concentrado varia de 25% a 85% de proteína pura, com teores de gorduras, carboidratos e minerais. É indicado para quem não tem restrições nutricionais e uma dieta flexível, mas pode ser inadequado para pessoas com alergias ou intolerâncias.
“O ideal é que ele seja evitado por quem tem qualquer tipo de restrição ou alergia a algum componente, como caseína ou lactose”, explica a nutricionista.
Whey Protein isolado
Com teores de proteína pura entre 60% a 80%, o Whey Protein isolado passa por um rigoroso processo de extração e filtragem, sendo ideal para quem é intolerante à lactose e busca uma dieta com foco em emagrecimento, devido ao baixo teor de gordura e carboidratos.
“Esse tipo de Whey Protein é capaz de aumentar a velocidade de absorção e de concentrar mais proteínas”, diz Bruna.
Whey Protein hidrolisado
É a opção com maior teor de proteína pura, o equivalente entre 80% e 90%. É produzido por hidrólise enzimática, o que facilita a absorção.
“O Whey Protein hidrolisado é recomendado para pessoas com problemas gastrointestinais, pois melhora a síntese de proteínas sem causar desconforto. Cada tipo atende a diferentes necessidades e objetivos”, indica a nutricionista.
Qual tipo de Whey Protein eu devo tomar?
A especialista em nutrição destaca que não há um tipo de Whey Protein universal para todas as atividades físicas. Em vez disso, a escolha do Whey Protein ideal depende dos objetivos e do perfil pessoal de cada indivíduo.
“Para atletas que se concentram em competições, a recuperação muscular rápida é fundamental, especialmente quando há uma série de eventos consecutivos. No entanto, em outras modalidades, a rapidez pode não ser tão crucial”, diz.
Portanto, é recomendável consultar um profissional de saúde para determinar seus objetivos, necessidades dietéticas e estilo de vida. Com base nessas informações, você poderá selecionar o melhor tipo de Whey para atender às suas metas com segurança e eficácia.
Qual é o papel do Whey Protein?
O Whey Protein desempenha um papel essencial na oferta de proteínas de alto valor biológico, caracterizando-se por baixos teores de gordura e rápida absorção. Essas proteínas desempenham uma função crucial na recuperação e regeneração da massa muscular, além de auxiliar na regulação hormonal.
Já os aminoácidos presentes no Whey Protein são vitais para a saúde do corpo. Além de contribuir para o ganho de massa muscular e o processo de emagrecimento, esse suplemento de Whey é um aliado na promoção de uma dieta equilibrada, no tratamento de diversas condições de saúde e no aprimoramento da rotina de exercícios para alcançar resultados superiores.
Quais as vantagens do Whey Protein?
Entre as vantagens do Whey Protein, podemos destacar:
- Redução da gordura corporal;
- Ganho de massa muscular;
- Rápida recuperação dos tecidos lesionados;
- Melhor desempenho físico;
- Aumento da força.
Além de contribuir para a recuperação muscular e o desenvolvimento da massa magra, o Whey Protein também demonstra potencial para além disso.
Segundo Bruna, estudos importantes estão investigando seu impacto na área da nutrição clínica, com foco na reabilitação de lesões, na redução da sarcopenia (perda de massa muscular) em idosos e adultos que passam por processos de reabilitação cirúrgica.
Como eu escolho o Whey Protein ideal?
Antes de escolher o Whey Protein mais adequado para suas necessidades, é essencial entender que a suplementação não é um requisito absoluto para alcançar seus objetivos e resultados. De acordo com a nutricionista, a suplementação deve ser complementar à sua alimentação e ao seu regime de exercícios.
"A recomendação é que você só comece a usar suplementos após passar por uma avaliação completa com um nutricionista, que determinará se é realmente necessário, a quantidade apropriada, o tipo ideal de Whey Protein e a duração do uso", explica a especialista.
Bruna também dá dicas do que levar em conta na hora de escolher o item:
- Avalie a composição e a matéria-prima do produto;
- Certifique-se de que a lista de ingredientes corresponde ao produto desejado;
- Verifique a quantidade de proteínas e carboidratos por porção;
- Observe a composição das proteínas, se é exclusivamente Whey ou inclui outras misturas;
- Esteja atento à presença de adoçantes, conservantes e corantes no suplemento.
Mas, afinal, quais são as melhores marcas de Whey Protein?
Não é novidade, atualmente, existem inúmeras marcas de Whey Protein no mercado. Para identificar a melhor, é importante lembrar que um preço mais elevado não garante necessariamente a superioridade de uma marca. Algumas marcas reconhecidas, como a Max Titanium, figuram entre as melhores, oferecendo produtos de alta qualidade a preços acessíveis. Atualmente, as principais marcas incluem:
- Essential Nutrition
- Dux Nutrition
- Probiótica
- IntegralMedica
- Athletica Nutrition
- Optimum Nutrition
- Max Titanium
Qual é a forma indicada de tomar Whey Protein?
Para obter os melhores resultados com o Whey Protein adequado, é essencial adotar uma abordagem de consumo apropriada. Inicialmente, é fundamental considerar a sua situação pessoal, incluindo idade, tipo de treinamento e metas físicas específicas.
E, ainda, é importante destacar que você pode misturar seu Whey Protein com água, leite ou até mesmo incorporá-lo em receitas. No entanto, é recomendável consultar um especialista para orientação sobre como incorporar essas variações de consumo do Whey em sua dieta sem impactar negativamente os seus resultados.
Qual é o melhor horário para ingerir Whey Protein?
Em relação aos horários, o indicado é consumir o Whey Protein como parte de sua nutrição pré-treino e pós-treino, dependendo, é claro, de suas necessidades individuais. Entretanto, é importante lembrar que é um item pesado e que possui uma digestão mais lenta, portanto, o ideal é evitar a ingestão próximo à hora de dormir.
Para garantir que você esteja utilizando o Whey Protein da maneira mais adequada às suas metas e rotina, é aconselhável buscar orientação de um profissional de saúde, como um nutricionista ou endocrinologista, para obter um plano personalizado.
Melhor Whey Protein: conheça opções para experimentar
O Whey Protein ideal é aquele que se alinha com suas preferências e metas individuais. Além do tipo, a nutricionista enfatiza a importância de considerar outros fatores, como a composição nutricional em relação aos seus objetivos, o método de extração da proteína, a relação entre custo e benefício e a apreciação do sabor e textura do produto.
Para ganhar massa muscular
O Whey Protein mais indicado para ganho de massa muscular é o concentrado, devido à sua alta concentração de proteínas de rápida absorção. Além disso, contém outros componentes benéficos que favorecem o desenvolvimento de massa magra. Um exemplo recomendado é o Whey Protein Dux Concentrado, que oferece proporções ideais de carboidratos, proteínas e gorduras para promover o ganho de massa muscular, sendo especialmente adequado para fisiculturistas e atletas voltados para esse fim.
Para emagrecer
Se o objetivo é a perda de peso, o Whey Protein hidrolisado é a escolha mais adequada. O item deve ser rico em proteínas, permitindo que o corpo absorva nutrientes com uma menor quantidade de suplemento, o que é benéfico para quem deseja perder peso.
Um excelente exemplo para essa finalidade é o Whey Protein Integralmédica 100% Pure, que facilita a absorção de massa magra e apresenta uma alta concentração de proteínas por dose, permitindo um consumo mais econômico do suplemento.
Para mulheres
As mulheres, normalmente, buscam um suplemento que promova o ganho de massa muscular e auxilie no emagrecimento, visando tonificar os músculos. Nesse sentido, os Wheys isolados são ideais, pois maximizam a concentração de proteína do soro do leite, promovendo o desenvolvimento da massa magra e a perda de peso.
O melhor Whey Protein feminino reúne esses benefícios com uma digestão simplificada. Um exemplo destacado é o Whey Protein Essential Vanilla, que, além de otimizar a absorção, apresenta versatilidade, podendo ser misturado a diversos alimentos, como a água de coco.