Bicicleta ergométrica ou bicicleta de spinning? Diferenças + como escolher a melhor

Confira aqui os melhores modelos de bicicletas ergométricas e de spinning.

Redação - Zoom

Publicado 09/09/2021 e atualizado 04/10/2022 8 min. de leitura

Quem frequenta academias sabe bem as vantagens da bicicleta ergométrica e da bicicleta de spinning. Reconhecidas pela perda calórica, essas bikes estimulam a melhora do condicionamento físico e da tonificação muscular. Ainda assim, é importante ter em mente que esses modelos possuem algumas características específicas que fazem a diferença no momento da escolha do aparelho.

Mas, afinal, quais são as diferenças entre a bicicleta ergométrica e a bicicleta de spinning? Para esclarecer essa e outras dúvidas, convidamos o especialista Lucas Moreira, que é personal trainer, que contou tudo sobre o assunto e revelou os melhores opções para fazer spinning e outros exercícios. Confira a seguir!

Se você ainda não sabe o diferencial da bicicleta ergométrica, repare só: o modelo é feito para uma pedalada linear e sem inclinações. Na prática, isso significa que a intensidade do exercício nesta bike fica por conta da resistência, que pode ser regulada para facilitar ou dificultar o exercício.

"Por isso, a bicicleta ergométrica é mais usada para exercícios leves a moderados, com apenas a regulagem de carga como controle de intensidade", completa o profissional.

Essa característica é, inclusive, uma das responsáveis pelo fato da bicicleta ergométrica ser mais indicada para iniciantes em atividades físicas ou pessoas com lesões no joelho. Nesse aparelho, o exercício é mais regular e, feito sob a orientação de um profissional, as chances de incômodos são baixas.

Por falar neste assunto, descubra se a bicicleta ergométrica emagrece e como usar o aparelho corretamente!

4 modelos de bicicleta ergométrica para investir sem medo

Geralmente, a bicicleta ergométrica mais moderna acompanha funções digitais, como medidor de frequência cardíaca, de velocidade e de distância percorrida. A queima calórica costuma variar de 300 a 400 calorias em uma hora de exercício, mas tudo depende da intensidade da pedalada e do metabolismo de cada praticante.

Pensando em facilitar a sua decisão, reunimos 4 modelos que são considerados tops de linha no mercado e cabem em diferentes orçamentos. Veja a seguir!

1. Bicicleta Ergométrica Dream Fitness Max H

A Max H, da Dream Fitness, é a bicicleta ergométrica perfeita para quem busca um modelo de entrada bom e barato. Trazendo um regulador de níveis de esforço por cinta magnética, ela garante controle e segurança durante as pedaladas. Essa características ainda é uma das responsáveis por oferecer um treino confortável e silencioso.

Assim como outros modelos da categoria, essa bicicleta ergométrica possui um monitor que permite acompanhar diferentes funções, incluindo distância, tempo, calorias e velocidade. Por se tratar de um modelo horizontal, ela é uma grande aliada no fortalecimento dos músculos, ganho de força e, principalmente, melhora da resistência física.

Características dessa bicicleta ergométrica:

• É uma bicicleta ergométrica horizontal
• Acompanha regulagem de resistência e regulagem do banco
• Produzido com material em aço reforçado
• Suporta até 110 kg

Aproveite para conferir mais opções de bicicleta ergométrica horizontal no nosso artigo!

2. Bicicleta Ergométrica Podiumfit V100

Considerada uma opção para iniciantes um pouco mais cara, a V100 da Podiumfit é feita em aço reforçado e acompanha um design moderno. Diferente do modelo anterior, ela é classificada como vertical e garante um treino mais intenso, focando nos músculos das costas, além dos músculos das pernas e glúteos.

O seu controle de carga apresenta oito níveis de intensidade e a mudança de fase é feita de maneira bem simples. É uma bicicleta ergométrica extremamente silenciosa, ideal para quem mora em apartamento. Quanto a estrutura, é possível esperar um assento ajustável e um guidão emborrachado, que permite mais conforto e firmeza nos exercícios. Por fim, os pedais trazem cintas para os pés, proporcionando uma prática mais segura.

Características dessa bicicleta ergométrica:

• É um bicicleta ergométrica vertical
• O seu painel exibe tempo, velocidade, distância percorrida, calorias e odômetro
• Acompanha assento ergonômico com ajuste de altura e 8 níveis de intensidade
• Ideal para usuários com até 120 kg

3. Bicicleta Ergométrica Kikos KV 3.1i

Outra excelente opção de bicicleta ergométrica vertical é a KV 3.1i, da Kikos. A sua estrutura é leve, porém durável - o que garante um bom custo-benefício. O seu monitor é auto scan e apresenta controles de tempo, velocidade, distância, calorias e odômetro. Quanto a estrutura, o modelo traz um assento ajustável e o guidão emborrachado para mais conforto.

O sistema de regulagem dessa bicicleta ergométrica apresenta oito níveis de carga. Isso significa que você pode adaptar as pedaladas de acordo com a sua resistência física. Além disso, o modelo também conta com o sensor hand grip, que permite monitorar seus batimentos cardíacos.

Características dessa bicicleta ergométrica:

• É uma bicicleta ergométrica vertical e residencial
• Acompanha 8 níveis de carga
• Apresenta assento ajustável, pedais com cintas e guidão ergômetro
• Suporta apenas 100 kg - o que pode ser um ponto negativo comparado à outros modelos mais baratos da categoria

4. Bicicleta Ergométrica Movement H2

A Movement H2 entra como a melhor opção de bicicleta ergométrica do ano. Além de trazer praticidade durante o uso, esse modelo garante o máximo conforto durante os treinos. Isso graças ao seu assento anatômico com encosto combinado ao sistema de carga magnética com 8 níveis, que entrega diferentes tipos de treino. Outra vantagem é o seu sistema de transmissão, que traz mais controle para os movimentos.

Para quem deseja monitar os treinos, essa bicicleta ergométrica apresenta sensores para palma das mãos que captam os batimentos. Além disso, também é possível acompanhar a distância percorrida, a velocidade e outras informações através do seu painel de LED.

Características dessa bicicleta ergométrica:

• É uma bicicleta ergométrica horizontal
• Acompanha uma estrutura silenciosa e prática
• Conta com pedais com cinta firma pé que trazem mais estabilidade
• Possui sistema de ajuste de distância de assento
• Suporta até 120 kg

Ainda na dúvida? Veja outras opções de bicicleta ergométrica que valem o investimento!

A bicicleta de spinning simula uma pedalada mais realista e desafiadora, com inclinações e maior variação de resistência. Deste modo, esse modelo possibilita um treino mais intenso e com maior queima calórica. Em uma hora de prática, a perda pode variar entre 500 e 650 calorias. Não é à toa que essa bike é bastante utilizada para aulas coletivas em academias.

"Vale destacar que a bicicleta de spinning é usada como uma simulação do ciclismo de rua, com mais controles de intensidade, que imitam ladeiras e outras condições", lembra o personal trainer.

Recomendada para atletas, amadores e profissionais, a bicicleta de spinning deve ser usada sob orientação de um profissional. Iniciantes nas atividades físicas ou pessoas que têm algumas limitações, por exemplo, podem desanimar do exercício, por considerá-lo muito desafiador de cara, ou até sofrer lesões caso usem o aparelho com uma regulagem inadequada.

O que é spinning?

Antes de mais nada, é preciso entender que o exercício spinning é feito do conjunto das práticas do ciclismo. Em linhas gerais, ele é baseado numa sequência de movimentos, monitorados por um profissional e coreografados em ritmos de músicas. Durante o treino de spinning, é comum lidar com diferentes cadências de exercícios, que simulam subidas e decidas de acordo com o nível de esforço.

4 modelos de bicicleta de spinning para apostar

Dentre as principais vantagens da prática de spinning, é possível destacar a influência na agilidade, ganho de força muscular e até melhora na flexibilidade. Ficou interessado? Veja, a seguir, as principais opções de bicicleta de spinning para começar a prática!

1. Bicicleta Spinning Elite Gallant

Para quem quer praticar o exercício spinning gastando pouco, esse é um dos melhores modelos para adquirir. Com um design arrojado e moderno, ela apresenta várias funcionalidades que permitem controlar o desempenho durante a atividade. A regulagem do selim e do guidão, por exemplo, são as principais dela.

Vale destacar ainda que, diferente de outros modelos de entrada, essa bicicleta de spinning possui uma estrutura resistente com materiais de qualidade. No seu painel, também é possível acompanhar distância, velocidade, consumo calórico, frequência cardíaca e odômetro.

Características dessa bicicleta de spinning:

• Possui um design moderno e durável
• Acompanha guidão e selim ajustáveis
• Permite acompanhar os batimentos cardíacos durante o treino
• Conta com rodas para transporte que facilitam o seu manuseio
• Suporta até 110 kg

2. Bicicleta Spinning Kikos Max-Ks5

A Kikos Max-Ks5 é uma ótima opção de bicicleta de spinning para quem preza por praticidade. Isso porque ela acompanha rodinhas embutidas, sendo muito mais fácil de locomover. Outro diferencial são as cintas nos pedais, que deixam o exercício muito mais estável e garantem mais aderência.

Essa bicicleta de spinning ainda permite treinos alternados com posições e cargas de acordo com a sua necessidade. Em relação aos recursos extras, é possível contar com um display eletrônico que apresenta informações sobre tempo, velocidade, calorias e distância. Além disso, o seu guidão e o banco são ajustáveis.

Características dessa bicicleta de spinning:

• É uma bicicleta de spinning prática e leve
• Acompanha banco e guidão personalizáveis
• O seu monitor apresenta informações de velocidade, distância, tempo e calorias
• Indicada para usuários com até 120 kg

3. Bicicleta Spinning Kikos F5i

A bicicleta de spinning Kikos F5i é um modelo que se destaca pela resistência. Com uma estrutura em aço reforçado, ela permite treinos e pedaladas com segurança. Essa é, inclusive, uma daquelas bikes imponentes, que suporta até 120kg com um sistema que diminui os atritos durante o exercício.

Essa bicicleta de spinning ainda traz diversas regulagens diferentes para o assento e o guidão, o que permite um ajuste personalizado para cada usuário. O modelo ainda conta com pedais em aço e freios de emergência.

Características dessa bicicleta de spinning:

• Possui regulagem para banco e resistência
• Acompanha rodas para transporte
• Seu painel apresenta informações sobre velocidade, distância, calorias e tempo
• Suporta até 120 kg

4. Bicicleta Spinning Schwinn IC3-IC7

A IC3-IC7, da Schwinn, é uma bicicleta de spinning que faz jus ao seu valor. Projetada para garantir o máximo conforto durante o exercício, ela conta com diferentes níveis de resistência com incrementos contínuos, o que simula diferentes cenários.

Na prática, isso permite elevar o desafio durante as pedalas e estimular a perda de calorida e o ganho de força. Com um console de LCD, essa bicicleta de spinning ainda permite o monitoramento sem fio de frequência cardíaca, tempo, distância e caloria.

Características dessa bicicleta de spinning:

• Conta com monitor LCD com exibição de frequência cardíaca, tempo, distância, calorias e RPMs
• Possui ajuste horizontal e vertical do assento e do guidão
• Acompanha suporte para tablets e smartphones
• Apresenta rodinhas para transporte
• Suporta até 136 kg

Kikos, Gallant ou Schwinn? Veja qual a melhor bicicleta de spinning para comprar em 2022!

Para decidir entre bicicleta ergométrica ou bicicleta de spinning, o primeiro passo é consultar os profissionais. Médicos, especialmente ortopedistas e cardiologistas, devem atestar se você tem alguma limitação para a prática de exercícios.

Após o check-up de saúde, consulte um professor de educação física. Ele vai dizer como regular o aparelho para obter o melhor proveito de acordo com o seu objetivo, seja emagrecimento, tônus muscular ou condicionamento. O personal trainer, por sinal, já adianta:

"A bicicleta ergométrica é indicada para qualquer pessoa que está procurando uma forma de se exercitar. Ela também vale para quem tem limitações de saúde, que não deve fazer atividades de impacto, por exemplo. Já a bicicleta de spinning, é indicada para quem já é mais avançado no ciclismo, com bom condicionamento, por se tratar de uma atividade bem mais intensa", indica.

Além disso, o personal ainda dá mais uma dica para facilitar na hora da escolha entre os dois tipos de bicicleta.

"Se o que você busca é uma forma de praticar uma atividade física sem precisar sair de casa, vale apostar na bicicleta ergométrica. Já se busca um meio de complementar a preparação física ou como parte do treinamento de ciclismo, a de spinning vai servir melhor", finaliza.

Por fim, se você aproveitou o período longo em casa e já comprou uma bicicleta para se exercitar em casa, tenha atenção ao manual de instruções e às orientações do fabricante. O mau uso pode danificar o seu aparelho e, pior ainda, causar uma lesão.

Já escolheu a sua bicicleta, mas ainda não encontrou o melhor preço? Nós temos uma boa notícia: no site ou app do Zoom, você pode personalizar um Alerta de Preço para ser avisado assim que o produto desejado chegar no preço ideal. Além disso, você ainda pode acompanhar o Histórico dos Preços do item de 40 dias atrás até seis meses.

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