Barra fixa exercicios

FAQ

• Qual a altura recomendada para instalar uma barra fixa?

  A altura recomendada para instalar uma barra fixa é de 2 a 2,3 metros em relação ao solo, para garantir a melhor amplitude de movimento.

• Quais os benefícios de realizar o exercício de barra fixa?

  A prática da barra fixa pode trazer vantagens como: desenvolvimento da musculatura do dorso, fortalecimento dos músculos latíssimos do dorso, bíceps braquiais, músculos do core e dos ombros.

• Qual exercício pode substituir a barra fixa?

  Um exercício que pode substituir a barra fixa é a remada curvada. Para realizá-la, você deve pegar um haltere com a mão livre e levantá-lo até o lado do peito, como se estivesse querendo ligar o motor de um barco. Durante o exercício, mantenha as costas retas e não mova a mão e o joelho que estão apoiados. A remada curvada trabalha os mesmos músculos que a barra fixa.