Barra w musculação

FAQ

• Como é a pegada da barra W?

  A pegada da barra W utiliza um meio termo entre a pegada supina e neutra, o que exige mais do braquiorradial e braquial e menos do bíceps. Essa pequena mudança no ângulo permite realizar a rosca direta de maneira mais confortável, natural e segura.

• Qual é a diferença entre usar a rosca direta com barra reta e com barra W?

  Existem diferentes opiniões sobre o assunto. Alguns afirmam que a rosca direta com barra reta recruta mais o bíceps, enquanto outros dizem que a barra W é mais segura para os punhos, mesmo recrutando menos. A escolha entre as barras vai depender das preferências pessoais e do objetivo do indivíduo.

• Qual o objetivo da barra em W?

  A barra em W tem como objetivo proporcionar uma pegada mais natural e confortável durante o exercício, evitando possíveis dores nos punhos. Além disso, essa pegada permite suportar maiores cargas durante a realização da rosca direta.