10 motivos para investir numa esteira ergométrica
Ainda na dúvida sobre ter uma esteira ergométrica em casa? Veja aqui alguns benefícios que podem te ajudar a decidir pela compra!
Você anda pesquisando por esteira ergométrica, acompanhando preços e analisando marcas. Mas, mesmo assim, ainda não sabe se vale a pena ter uma em casa? A gente entende que essa compra requer bastante reflexão mesmo. Só que, às vezes, tudo que você precisa para bater o martelo é lembrar dos (muitos!) benefícios da esteira quando você pode ter uma para chamar de sua.
Pensando nisso, separamos pelo menos 10 motivos que fazem a compra de um esteira ergométrica valer a pena. E a lista foi feita com a ajuda de um especialista, viu? Lucas Moreira, personal trainer, nos deu várias dicas! Que tal dar uma olhada? Se fizer sentido pra você, esse pode ser um bom sinal de que chegou a hora de investir na sua rotina de exercícios domésticos. Confere só aqui embaixo!
Ah, e por que não ver uma lista das melhores esteiras? Veja aqui e saiba em quais modelos ficar de olho!
Elétrica ou mecânica: qual a melhor esteira ergométrica para uso doméstico?
Antes de tudo, é importante esclarecer uma coisa: sabia que esteiras esteiras ergométricas podem ser elétricas ou mecânicas? Na prática, elas têm algumas diferenças entre si, e a escolha deve considerar suas preferências e seu tipo de treino.
"Se você gosta da experiência de correr na rua, a esteira mecânica vai te agradar mais. Já se gosta de mais funcionalidades, como painel informativo, regulagem de inclinação entre outros, a esteira elétrica vai ser melhor", justifica o personal trainer.
Se estiver procurando por uma esteira elétrica e puder investir na compra, vale a pena dar uma olhada no modelo R4i da Movement aqui embaixo. Ela tem display para monitorar o treino, é inclinável e dobrável, além de chegar a 14khm/h!
Por outro lado, se você quer se desafiar e chegar mais próximo da corrida de rua, uma boa esteira mecânica para investir é a EMP-880 da Polimet. Ela suporta até 110kg, é dobrável e conta com um pequeno display para medir calorias, velocidade, distância percorrida e tempo de treino:
Quer mais dicas de como escolher uma esteira ergométrica? Veja em nosso guia de compras para esse produto!
10 motivos para ter uma esteira ergométrica em casa
E aí, já sabe qual é o melhor tipo de esteira ergométrica para o seu treino em casa? Então, chegou a hora de lembrar por que tê-la pode ser um bom negócio! Veja alguns dos principais benefícios da esteira - além do aumento da resistência física, queima de gordura e desenvolvimento dos músculos do corpo.
1. Tá chovendo? Isso não vai te impedir de correr ou caminhar
Pode fazer chuva, sol e até aquele frio de doer: nada vai ser um empecilho para a sua corrida ou caminhada se ela for realizada em uma esteira ergométrica! Parece clichê falar desse benefício, mas ele é real, né?
Afinal, atire a primeira pedra quem nunca desistiu de sair para correr na rua por causa de um temporal de verão ou de temperaturas altas demais. Com uma esteira em casa, você tem toda praticidade e comodidade que precisa - e aí, entra um ponto importante: não tem mais desculpas para fugir do treino!
Se for treinar pesado, a dica é ter uma esteira profissional em casa, viu? Aproveite e veja aqui as melhores opções desse equipamento!
2. Dá pra se desafiar ainda mais correndo na esteira ergométrica, sabia?
E por falar em treino, você é do tipo que gosta de se desafiar na corrida? Então, a boa notícia é que com a esteira ergométrica dá se exercitar com muito mais intensidade. O motivo é simples: enquanto na rua você acaba diminuindo o ritmo naturalmente a medida que se cansa, na esteira ergométrica elétrica o cenário muda.
A própria velocidade constante da lona, te impulsionando pra frente sempre no mesmo ritmo, faz com que você saia da sua zona de conforto. Assim, você pode se desafiar a seguir na velocidade que está sendo mantida - mesmo quando o corpo começa a cansar. Mas, vale lembrar: se desafie sempre dentro do que você consegue, ok?
"É preciso saber que exercício físico é coisa séria e por isso é importante conhecer e respeitar os seus limites. Não exagere nos exercícios, não faça exercícios em jejum ou com muito tempo sem se alimentar ou após refeições pesadas. Se possível, procure a ajuda de um profissional de educação física", aconselha Lucas.
3. Treine sempre no melhor horário pra você - seja ele qual for!
Lembra que falamos de não sobrar mais pretextos relacionados ao clima quando se tem uma esteira ergométrica? Isso vale também para a desculpa clássica do "não tenho tempo para treinar". Quer coisa melhor do que correr ou caminhar no seu horário? Com uma esteira em casa, não existe cedo ou tarde demais para malhar.
"A principal vantagem da esteira residencial é poder se exercitar sem sair de casa. Dessa forma você pode escolher a hora para o exercício e vai economizar o tempo de deslocamento - além de economizar com mensalidades da academia", relembra o personal Lucas.
Isso ajuda bastante quem tem uma agenda mais apertada, ou quem não sente segurança em treinar na rua em horários sem movimento. Ah, e claro, também facilita muito no quesito não precisar mais se preocupar com o horário que a academia abre ou fecha. É ou não é perfeito?
Sabia que a Dream Fitness é uma boa marca de esteiras ergométricas? Veja opções aqui!
4. Evite acidentes no percurso e o risco de lesões com a esteira ergométrica
Ainda sobre treino na rua, quem já correu ou caminhou ao ar livre sabe: infelizmente, existe o risco de acidentes no caminho. Pode ser um desnível na rua, um buraco na calçada, um choque com algum ciclista ou pedestre... Além disso, o risco de lesão pelo impacto dos pés no chão firme também é um fator bem importante de se considerar.
No entanto, esses problemas podem ser bastante amenizados com uma esteira ergométrica em casa. Isso porque ela ajuda a amortecer as passadas e, de quebra, controlar as variáveis de uma corrida na rua. Fora que poder realizar o treino numa superfície plana e lisa é ainda mais importante para quem já tem alguma lesão, ajudando a não sobrecarregar o corpo.
5. Crie o seu próprio circuito de corrida sem sair de casa
Não quer correr apenas em uma superfície plana? Ou, pelo contrário, prefere evitar as subidas e descidas da rua? A esteira ergométrica é perfeita para que você possa criar seu próprio circuito! Assim, se quiser optar pelo treino simples, basta mantê-la plana. Da mesma forma, caso queira se desafiar, você é quem escolhe como serão os 'altos e baixos' do circuito.
Isso porque, hoje, diversas esteiras contam com o recurso de inclinação automática. Por meio dele, você pode 'subir ou descer' a estrutura onde fica a lona da esteira. Essa possibilidade intensifica o esforço feito na caminhada ou corrida com subidas em diferentes níveis sempre que quiser. Legal, né?
Um bom exemplo de esteira ergométrica com esse recurso é a Esteira Elétrica Residencial Concept 1.8, da Dream Fitness. Ela é chega a até 12km/h e ainda conta com rodinhas que facilitam o transporte!
Já conhece as esteiras Movement? Selecionamos as melhores opções aqui!
6. Não tem espaço? Aposte nos modelos compactos e dobráveis de esteira ergométrica
Quem foi que disse que uma esteira ergométrica precisa ocupar espaço demais da casa? Atualmente, não faltam modelos mais compactos e facilmente adaptáveis a cômodos até de apartamentos.
Mas ok, a gente sabe: em alguns casos, fica realmente difícil encontrar um cantinho para alocar o produto em casa. Só que antes de desistir da compra, vale considerar as esteiras dobráveis também, viu? Com elas, você termina de fazer seu exercício, dobra a esteira e ganha de volta o espaço que ela ocuparia na sala ou varanda.
Um bom exemplo é a Esteira Elétrica Residencial EP-1600 da Polimet. Ela é super fácil de manter em casa, mas atenção: ela só chega a 9km/h. Para quem quer uma esteira para caminhada ou corrida leve, vale a pena considerar!
7. Melhore sua técnica e postura na corrida com a esteira ergométrica
Você sente que precisa melhorar na técnica da corrida? Então, é possível que a esteira te ajude nessa tarefa também. Especialmente se você posicionar o aparelho perto ou ao lado de um espelho. Assim, enquanto você corre e analisa o próprio reflexo, fica mais fácil acertar a postura e corrigir os movimentos que possam estar errados.
De todo jeito, mesmo sem um espelho por perto, só pelo fato de não ter as distrações da rua ou da academia você já conseguirá se concentrar mais na posição dos ombros, da coluna e na sua passada. Esse é um dos ótimos benefícios da esteira para corredores!
8. Esteiras ergométricas não gastam tanta luz quanto você imagina
Pode falar: é bem provável que você tenha medo de investir na esteira ergométrica e tomar um susto com a conta de luz do mês seguinte, né? Mas, quer uma notícia boa? Isso não necessariamente vai acontecer!
Dependendo da frequência de uso e do consumo de energia (muitas vezes, descrito pelo fabricante na ficha técnica), o aumento na conta de luz é bem baixo e simples de manejar. Além disso, vale fazer as contas: se você paga academia para usar a esteira, por exemplo, pode ser até que consiga economizar por mês - dependendo do valor da sua mensalidade, é claro!
9. Existem, sim, esteiras ergométricas mais em conta
E ainda sobre dinheiro, vale dizer: existem, sim, esteiras ergométricas boas e baratas! Embora tenham menos recursos, esses modelos cumprem com o que prometem e são ótimos aliados para a prática de exercícios em casa.
O segredo para encontrar um modelo com bom custo-benefício é sempre a pesquisa - e nessa parte a gente pode ajudar com uma curadoria especial. Confira só nossa lista de opções de esteira boa e barata que vale considerar na compra!
10. Fica bem mais fácil manter o projeto saúde em dia
Por fim, não dá para negar: ter uma esteira em casa ajuda muito a manter uma rotina constante de exercícios físicos. E, vale destacar, constância é o grande segredo para sair do sedentarismo, se apaixonar pelos exercícios físicos e manter um estilo de vida mais saudável.
"Os benefícios da esteira são vários! Emagrecimento e melhora do condicionamento físico são os mais conhecidos, mas vai muito além. Ela proporciona controle da pressão arterial, da glicemia e do colesterol; melhora da condição respiratória, vascular e circulatória; além de contribuir com o sistema imunológico", relembra Lucas Moreira.
Se ter uma esteira ergométrica em casa vai te ajudar a perseverar nos bons hábitos, já vale a pena fazer o investimento, não acha?
Compre uma esteira (economizando de verdade) com o Zoom!
Agora, caso você esteja convencido de que comprar uma esteira será um bom negócio, é hora do Zoom entrar em cena. A gente sabe que o investimento para essa compra é alto, mas, como assistente de compras inteligentes, podemos te ajudar a economizar de verdade. O segredo? Procure pelas nossas ofertas com o selo de menor preço e cashback!
Nada melhor do que receber um dinheirinho de volta nas compras, né? E o melhor é que, com o Cashback Zoom, esse valor volta direto para a sua carteira. Nada de vale compras ou crédito para usar na loja! Você faz um PIX para sua conta e pode usar a quantia economizada da maneira como preferir. Veja só o vídeo e entenda como essa vantagem funciona:
