Whey protein isolado x concentrado: qual o melhor para seu objetivo?
O comparativo que te ajuda a entender as principais diferenças entre whey isolado e concentrado
Se você já tentou escolher um suplemento proteico, provavelmente encontrou a dúvida clássica: whey protein isolado ou concentrado?
Eles parecem parecidos, mas funcionam de formas diferentes e podem influenciar seus resultados, seja para melhorar o pós-treino, controlar calorias ou aumentar a ingestão de proteína.
Não existe um “melhor absoluto”. O melhor whey é aquele que combina com seu objetivo, seu orçamento e até sua digestão. Entender essas diferenças evita compras aleatórias e ajuda você a escolher o tipo certo.
A seguir, mostramos como cada versão de whey funciona, suas diferenças práticas e quando um faz mais sentido que o outro.
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O que é whey protein e seus tipos principais
O whey protein é uma proteína derivada do soro do leite e passa por diferentes processos de filtragem, que definem se ele será whey protein isolado ou whey protein concentrado.
O whey concentrado passa por filtragem mais simples e mantém parte dos carboidratos, gorduras e lactose. Já o whey isolado é mais filtrado, resultando em maior teor proteico e níveis muito baixos desses componentes.
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Principais diferenças entre os dois tipos
Se a ideia é entender rapidamente a diferença entre whey isolado e concentrado, pense assim:
- Teor de proteína: isolado costuma ter 85% ou mais; concentrado varia entre 70% e 80%;
- Carboidratos e gorduras: menores no isolado;
- Lactose: quase zero no isolado; presente no concentrado;
- Processamento: isolado passa por filtragens mais intensas;
- Preço: isolado tende a custar mais;
- Objetivo: whey isolado para emagrecer e controle nutricional; whey concentrado para ganho de massa e uso diário.
Benefícios do whey protein isolado
O whey isolado aparece em buscas como whey isolado para emagrecer porque entrega mais proteína por dose e menos calorias. Entre os benefícios estão:
- Maior concentração proteica;
- Quase zero lactose;
- Baixos teores de carboidratos e gorduras;
- Digestão mais leve para muitas pessoas;
- É uma escolha comum para quem busca controle nutricional ou definição.
Benefícios do whey protein concentrado
O whey concentrado para ganho de massa é muito procurado por ser acessível, funcional e versátil. Entre os benefícios:
- Perfil completo de aminoácidos, incluindo BCAAs;
- Textura mais encorpada, boa para receitas;
- Melhor custo-benefício;
- Pequena quantidade de carboidratos e gorduras, útil para aumentar calorias de forma simples.
Conheça boas opções dois tipos a seguir!
Whey Protein Concentrado - Growth
O Whey Protein Concentrado da Growth é uma opção bastante procurada por quem busca complementar a ingestão diária de proteínas de forma simples e direta.
Por ser produzido a partir do soro do leite, ele mantém um bom perfil nutricional, com aminoácidos essenciais como BCAAs e leucina, além de glutamina naturalmente presente na matéria-prima.
A versão sabor natural traz 24 g de proteína por porção de 30 g, o que coloca o produto entre as concentrações mais altas dentro dos wheys concentrados.
Essa característica costuma atrair tanto quem treina com regularidade quanto quem só precisa de uma forma prática de reforçar o consumo diário de proteína.
Com uma fórmula direta e sem muitos aditivos, o whey da Growth se adapta bem a diferentes rotinas e objetivos.
Destaques do Whey Concentrado Growth:
- Até 24 g de proteína por porção (sabor natural);
- 23 g de proteína nas versões com sabor;
- Aminoácidos essenciais naturalmente presentes, incluindo BCAAs e leucina;
- Fonte de proteína de alto valor biológico.
Whey Ultra Protein - FTW
Para quem procura uma forma acessível de complementar a ingestão diária de proteínas, o Whey Ultra Protein da FTW surge como uma alternativa prática dentro da categoria de whey concentrado.
Cada porção reúne 15 g de proteína de alto valor biológico e 7,6 g de aminoácidos essenciais (EAAs), mantendo uma formulação com baixo teor de gordura e sem adição de açúcar.
Um ponto comum para quem utiliza whey protein é a adaptação ao sabor, que nem sempre agrada. De acordo com avaliações de usuários, entretanto, a versão de morango da FTW se destaca justamente por oferecer um perfil de sabor mais equilibrado e uma textura considerada agradável por quem já testou o produto.
A recomendação de preparo indica diluir 3 scoops (60 g) em 300 a 350 ml de água ou outra bebida de preferência.
Destaques do Whey Ultra Protein FTW:
- 15 g de proteína por porção;
- 7,6 g de aminoácidos essenciais (EAAs);
- Baixo teor de gordura e sem adição de açúcar;
- Sabor elogiado por usuários;
- Embalagem de 900 g no sabor morango.
Para todos os gostos! Saiba como escolher o melhor sabor de whey protein para o seu paladar.
Whey Protein Concentrado - Dux Nutrition
O Whey Concentrado Dux aparece entre as opções mais buscadas por oferecer uma combinação equilibrada entre custo e composição nutricional.
Cada dose contém 22 g de proteína, além de 5,6 g de BCAAs e 2,6 g de leucina, valores que atendem bem quem deseja complementar a ingestão proteica.
A proposta da fórmula concentra-se em ingredientes essenciais, utilizando matéria-prima importada e mantendo perfil simples, o que facilita o uso tanto por quem treina com regularidade quanto por quem apenas quer aumentar o aporte de proteína no dia a dia.
Como é um whey concentrado, ele pode ser incluído em diferentes momentos da rotina como pós-treino, em lanches ou no café da manhã, oferecendo flexibilidade para ajustar a ingestão conforme a necessidade.
Destaques do Whey Concentrado Dux:
- 22 g de proteína por dose;
- 5,6 g de BCAAs e 2,6 g de leucina;
- Fórmula com foco em ingredientes essenciais;
- Perfil versátil para diferentes momentos de consumo.
Iso Triple Zero Whey Protein Isolado - Integralmedica
O Iso Triple Zero da Integralmedica está entre os wheys mais procurados por quem prefere fórmulas mais diretas.
Ele é um whey protein isolado, sem gordura e sem glúten, o que o torna uma alternativa prática para consumidores com restrições alimentares ou que buscam maior controle nutricional no dia a dia.
Cada dose reúne 12 g de aminoácidos essenciais e 6 g de BCAAs, combinação que contribui para complementar a ingestão de proteínas em rotinas de treino mais estruturadas ou de alta demanda.
A proposta deste whey isolado é oferecer um perfil mais puro, com foco em ingredientes essenciais e mínima adição de componentes extras, algo que tem atraído um público crescente em busca de suplementos mais simples.
Destaques do Iso Triple Zero Integralmedica:
- Proteína isolada sem gordura e sem glúten;
- 12 g de aminoácidos essenciais por dose;
- 6 g de BCAAs;
- Opção bastante procurada por quem segue dietas mais controladas.
Whey Protein Isolado - Dux Nutrition
Entre as opções de whey isolado disponíveis no mercado, o produto da Dux Nutrition chama atenção pelo foco em composição enxuta e alto teor proteico por porção. São 24 g de proteína, obtidas a partir de whey 100% isolado, com baixo teor de carboidratos e gorduras e formulação sem glúten.
As informações fornecidas pela marca destacam também a proposta de rápida absorção, característica comum aos isolados.
Já entre consumidores, um ponto frequentemente mencionado é o sabor: muitos relatam boa cremosidade, solubilidade fácil e ausência de gosto residual, o que ajuda na rotina de quem costuma ser mais sensível ao sabor de suplementos.
Destaques do Whey Isolado Dux:
- 24 g de proteína por porção;
- Proteína 100% isolada;
- Baixo teor de gordura e carboidratos;
- Sem glúten;
- Sabor e textura bem avaliados por usuários.
Best Whey - Brownie Chocolate
O Best Whey da Atlhetica Nutrition combina três tipos de whey protein concentrado, isolado e hidrolisado. Essa formulação cria uma opção versátil para quem deseja complementar a ingestão de proteínas no dia a dia.
Cada porção contém 25 g de proteína de alto valor biológico, além de aminoácidos naturalmente presentes no soro do leite.
A linha Best Whey também se destaca pelos sabores mais marcantes. Na versão Brownie Chocolate, usuários relatam cremosidade e sabor mais intenso, embora seja importante observar que versões mais elaboradas costumam apresentar teor um pouco maior de carboidratos.
Por reunir diferentes tipos de whey em uma única composição, o Best Whey pode ser usado após o treino ou em outros momentos, de acordo com a rotina alimentar ou recomendação profissional.
Destaques do Best Whey (Atlhetica Nutrition):
- Combinação de whey concentrado, isolado e hidrolisado;
- 25 g de proteína por porção;
- Aminoácidos naturalmente presentes;
- Sabor Brownie Chocolate bem avaliado por usuários.
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Preço e custo-benefício: whey isolado x concentrado
Quando falamos em whey isolado vs concentrado preço, o isolado é mais caro devido ao processamento avançado e teor proteico maior. Já o concentrado é mais econômico e atende muito bem quem quer apenas aumentar proteínas sem grandes restrições.
Para quem busca economia, o concentrado costuma fazer mais sentido. Para quem prioriza digestão leve, definição ou menor teor calórico, o isolado tende a ser o melhor investimento.
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Tire suas dúvidas sobre whey isolado x whey concentrado
Whey isolado ou concentrado: qual o melhor?
Depende do objetivo. O whey protein isolado costuma ser escolhido por quem quer mais controle nutricional, já que tem menos carboidratos, menos gordura e quase zero lactose. O whey concentrado atende bem quem busca praticidade e bom custo-benefício para aumentar a ingestão de proteína no dia a dia.
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Para que serve o whey protein isolado?
Ele serve para complementar proteínas de forma mais leve e filtrada. O whey isolado funciona bem para quem prefere produtos com menos lactose, teor proteico maior por dose e digestão geralmente mais confortável, especialmente em rotinas voltadas para definição ou controle calórico.
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Qual a diferença do whey isolado para normal?
A diferença está no nível de filtragem. O whey isolado passa por um processo mais intenso, ficando com mais proteína e menos carboidratos e gorduras. Já o whey “normal”, normalmente o concentrado, é menos filtrado e mantém mais lactose, podendo influenciar sabor, preço e digestibilidade.
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Qual é o melhor whey protein isolado?
O melhor whey isolado depende do que cada pessoa valoriza. Fórmulas com 22 g a 25 g de proteína por dose e poucos aditivos costumam ser bem avaliadas. Um exemplo citado por consumidores é o Whey Isolado Dux, mas a melhor escolha depende do seu objetivo e preferência de sabor.
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O que o whey faz no corpo?
O whey protein fornece aminoácidos que ajudam na recuperação muscular, principalmente após treinos de força. Ele também facilita alcançar a meta diária de proteína, contribuindo para manutenção, construção ou reparo dos tecidos musculares conforme a necessidade de cada pessoa.