Lavitan ou Centrum? Entenda as diferenças e os benefícios
Compare o custo-benefício de Lavitan e Centrum e escolha o melhor multivitamínico para você
Já reparou como Centrum e Lavitan se destacam como as duas marcas de multivitamínicos mais prestigiadas do mercado? Na prática, a procura por suplementos alimentares que aumentam a imunidade e a disposição é grande - assim como a dúvida em qual investir. E então, o que fazer?
Para te ajudar a escolher, comparamos a composição e os benefícios dos dois suplementos mais populares e pedimos a ajuda da nutricionista Bruna Ribeiro (@nutri.bbargiela) com informações gerais e relevantes sobre suplementos alimentares - assim, será mais fácil tentar desvendar qual é o melhor custo-benefício entre Centrum e Lavitan, né?
Mas, antes de começarmos, fica o alerta da especialista: embora o consumo de multivitamínicos seja importante para determinados pacientes (como gestantes, idosos que não estão conseguindo se alimentar da forma correta ou pessoas que iniciam dietas com exclusão de alguns tipos de alimentos), nem sempre os multivitamínicos prontos serão suficientes. Por isso, é importante contar com a ajuda profissional para avaliar o melhor investimento para o seu caso, ok?
Centrum e Lavitan: composição de vitaminas e nutrientes
Tanto Centrum como Lavitan têm muitas versões de multivitamínicos. Cada tipo é direcionado para um gênero, faixa-etária ou para benefícios específicos. De todo modo, a nutricionista alerta para o fato de que, com base nas informações dadas pelos fabricantes, a grande diferença entre Centrum e Lavitan é a quantidade de nutrientes por cápsula (dosagem) e o custo -benefício.
"Lavitan possui 13 componentes entre vitaminas e minerais, o que garante que não possui risco de superdose. Já o Centrum, possui diferentes segmentos e opções para públicos distintos. Centrum mulher, por exemplo, possui suplementação maior de ácido fólico e ferro, fora vitaminas e minerais interessantes para esse público", destaca Bruna.
Tipos de Centrum
💊 Centrum de A a Zinco
💊 Centrum Essentials Homem
💊 Centrum Essentials Mulher
💊 Centrum Select Homem
💊 Centrum Select Mulher
💊 Centrum VitaGomas
Tipos de Lavitan
💊 Lavitan A-Z
💊 Lavitan A-Z Mulher
💊 Lavitan Cabelos e Unhas
💊 Lavitan 50+
💊 Lavitan Cabelos e Barba
💊 Lavitan Esporte
💊 Lavitan Beleza da Pele
💊 Lavitan X
Como cada multivitamínico tem uma proposta e um público-alvo, analisamos as versões originais (A-Z), as direcionadas a mulheres e a pessoas com mais de 50 anos, que são correspondentes. Lembrando sempre que o auxílio profissional é essencial na hora de comprar o melhor multivitamínico, afinal, é preciso analisar caso a caso.
"A escolha vai depender da individualidade de cada pessoa e suas reais necessidades, por isso, a importância de um acompanhamento e orientação adequada de um profissional médico/nutricionista", reforça a especialista.
Aqui, a nutricionista Bruna Ribeiro conversou com a gente sobre a eficácia dos multivitamínicos. Confira o que a profissional tem a dizer.
Centrum de A a Zinco x Lavitan A-Z
A tabela nutricional de Centrum de A a Zinco indica 26 micronutrientes que compõem a fórmula. Entre eles, vitaminas do complexo B, niacina, biotina, ácido pantotênico e ferro, que nos dão mais energia para encarar o dia a dia. Vitaminas C e E, Zinco, Cobre e Selênio, antioxidantes que previnem danos causados pelos radicais livres e fortalecem o sistema imunológico. E também vitamina A, que faz bem especialmente ao cabelo e à pele.
Já Lavitan A-Z tem 13 componentes em sua fórmula, 10 vitaminas e 3 mineirais. Ferro, ácido fólico, manganês, zinco, vitaminas A, C, D e do complexo B, comuns aos multivitamínicos, auxiliam no fortalecimento do sistema imunológico e do metabolismo energético, além de atuarem como antioxidantes.
Ambas as fórmulas são livres de glúten, açúcares e gorduras totais.
Centrum Essentials Mulher x Lavitan A-Z Mulher
As fórmulas de multivitamínicos direcionados ao público feminino mantêm os benefícios das fórmulas originais para a imunidade e a energia. A diferença é que Centrum Essentials Mulher e Lavitan A-Z Mulher também atendem a necessidades características do metabolismo e do público feminino.
Centrum Essentials Mulher contém 100% do valor diário das vitaminas D3, B6, B12 e biotina, que contribui para a saúde do cabelo e das unhas. Já Lavitan A-Z Mulher auxilia especialmente na formação de colágeno, substância essencial para o viço e a firmeza da pele. A marca tem um multivitamínico específico para cuidar da saúde do cabelo e das unhas.
Vale lembrar que um organismo sem deficiências e em equilíbrio já garante a saúde do cabelo, da pele e das unhas em circunstâncias normais. Em caso de fragilidade excessiva, queda, crescimento lento, ou problemas específicos, consulte m dermatologista e um nutricionista para descobrir as causas e tratamentos mais adequados.
Centrum Select Homem e Centrum Select Mulher x Lavitan 50+
Com algumas nuances entre elas, as fórmulas desses três multivitamínicos priorizam a manutenção da densidade óssea, prevenindo a osteoporose. Centrum Select Mulher tem dosagens de vitaminas que ajudam no equilíbrio hormonal. Já Centrum Select Homem mantém o bom funcionamento muscular.
Quantidade de cápsulas nos multivitamínicos
Os multivitamínicos de Centrum contêm 30 ou 60 comprimidos revestidos por embalagem, mas também há versões econômicas com 150 e até 425 comprimidos. Já os produtos da Lavitan são comercializados em frascos de 60 ou 90 comprimidos. Ambos os fabricantes recomendam o consumo de 1 comprimido por dia. Os comprimidos de Centrum são maiores: têm 1,320 g cada, enquanto os comprimidos de Lavitan têm 0,630 g.
Essas informações devem ser levadas em consideração no cálculo de comparação de preços dos multivitamínicos.
Diferentes versões de multivitamínico nas duas marcas
Enquanto Centrum segmentou seus multivitamínicos de acordo com sexo e faixa-etária, Lavitan privilegiou a funcionalidade dos componentes. À exceção de Lavitan A-Z Mulher e 50+, os outros multivitamínicos da marca são voltados para propósitos específicos, como desempenho esportivo ou beleza da pele.
A marca ainda tem uma infinidade de suplementos com propósitos específicos, que se enquadram em outras categorias além dos multivitamínicos.
Veja a nossa análise dos melhores multivitamínicos femininos
Valores do Centrum e do Lavitan
Com base nas pesquisas feitas no Zoom em 06 de dezembro de 2021, o menor preço de Centrum de A a Zinco com 30 comprimidos é R$44,90. Já a embalagem com 60 comprimidos custa R$85,41 na melhor oferta. A embalagem de Centrum Mulher com 60 comprimidos sai por R$126,49 na melhor oferta.
Já Lavitan A-Z com 60 comprimidos custa R$8,45. A versão A-Z Mulher, com o mesmo número de cápsulas, sai por R$17,10. Uma diferença bem significativa em relação à marca concorrente.
Lavitan ou Centrum: qual comprar?
Em termos de custo-benefício, Lavitan ganha de Centrum por ser incomparavelmente mais acessível. Afinal, o preço faz toda a diferença quando falamos de um suplemento que será consumido por um longo prazo. Mas somente o médico ou o nutricionista poderá determinar a melhor opção para cada um, especialmente se você tiver queixas específicas ou condições de saúde particulares.
Quer conhecer outras opções de multivitamínicos? Veja algumas das principais do mercado.
