Melhores tênis para pisada supinada em 2025: conforto e estabilidade a cada passo
Como escolher o tênis certo para pisada supinada e evitar lesões nos treinos?
Escolher o melhor tênis para pisada supinada pode fazer toda a diferença na sua corrida, caminhada ou até mesmo no dia a dia. Se você sente que o peso dos seus passos recai mais para a parte externa dos pés, encontrar um bom tênis para pisada supinada é essencial para evitar dores e melhorar o desempenho.
Mas, afinal, quais são os melhores modelos disponíveis no mercado?
Vamos explorar 8 opções que combinam conforto, suporte e custo-benefício, para que você possa fazer a escolha certa sem complicações. Confira!
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1. Mizuno Wave Prorunner Neo 2: conforto, estabilidade e ótimo amortecimento
O tênis Wave Prorunner Neo 2 da Mizuno é uma das melhores opções para quem tem o tipo de pisada supinada. O cabedal feito de Mesh garante um ajuste suave, respirável e flexível.
A entressola utiliza a tecnologia Mizuno Wave, proporciona amortecimento e alta absorção de impacto durante a passada. Já o solado, com a tecnologia Mizuno Enerzy, oferece excelente amortecimento e retorno de energia, melhorando sua performance nas atividades.
Reunindo essas características, o Wave Prorunner Neo 2 é um tênis ideal para caminhadas ou corridas.
Quais são as principais características desse tênis para pisada supinada?
- Tipo de Tênis: Corrida
- Modo de Fechar: Cadarço
- Material do Tênis: AirMesh
- Material da Sola: Borracha
- Altura do Tênis (Drop): 12mm
2. Nike Zoom Winflo 8: amortecimento leve e seguro
O Nike Air Zoom Winflo 8 é o tênis perfeito para quem tem pisada supinada e neutra. Quando se trata de conforto, este tênis é a resposta, e ele garante isso com uma generosa quantidade de espuma que envolve seus pés.
A parte superior é feita com um tecido duplo e translúcido, adicionando um toque de estilo à sua atividade física. E não podemos esquecer da unidade Air Zoom que aparece tanto no calcanhar quanto no antepé, proporcionando uma sensação de amortecimento leve e seguro.
Quais são as principais características desse tênis para pisada supinada?
- Tipo de Tênis: Corrida
- Modo de Fechar: Cadarço
- Material do Tênis: Sintético/Tecido
- Material da Sola: Borracha
- Altura do Tênis (Drop): Não informado pelo fabricante
3. Asics Gel Cumulus 23: colarinho acolchoado e ótimo amortecimento
O Asics Gel Cumulus 23 é um tênis para pisada supinada que combina conforto e um ótimo custo-benefício. É por isso que ele sempre recebe ótimas avaliações e é tão procurado por aí.
O destaque aqui vai para o cabedal em Mesh sem costuras, o que faz com que este tênis se adapte perfeitamente aos seus pés, garantindo o máximo de conforto mesmo durante atividades físicas intensas. Outro ponto positivo é o colarinho acolchoado em espuma, que proporciona um ajuste aconchegante, e é claro, o sistema de amortecimento de alta qualidade.
Quais são as principais características desse tênis para pisada supinada?
- Tipo de Tênis: Corrida/caminhada
- Modo de Fechar: Cadarço
- Material do Tênis: Mesh
- Material da Sola: Borracha
- Altura do Tênis (Drop): Não informado pelo fabricante
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4. Nike Air Zoom Pegasus 38: ideal para treinos leves de corrida ou caminhada
O Nike Air Zoom Pegasus 38 é outro tênis para pisada supinada da Nike que merece destaque nesta lista. Ele vem equipado com uma espuma no antepé que proporciona maior agilidade durante seus treinos.
Esta versão também recebeu atualizações interessantes em comparação com seu antecessor, incluindo um cabedal em tecido que aumenta a ventilação e contribui para uma corrida mais segura e saudável.
Com todas essas características, o Nike Air Zoom Pegasus 38 é uma excelente opção de tênis para pisada supinada, adequado tanto para aqueles que treinam diariamente como para iniciantes na corrida ou caminhada.
Quais são as principais características desse tênis para pisada supinada?
- Tipo de Tênis: Corrida
- Modo de Fechar: Cadarço
- Material do Tênis: Tecido
- Material da Sola: Borracha
- Altura do Tênis (Drop): 10mm
5. New Balance Fresh Foam 1080 v10: conforto e estabilidade
O New Balance Fresh Foam 1080 v10 é uma excelente escolha para quem tem pisada supinada e busca um tênis confortável e versátil. Equipado com a tecnologia Fresh Foam, oferece amortecimento macio e responsivo, ideal para absorver impactos e melhorar a estabilidade durante as corridas. Além disso, o cabedal em malha respirável proporciona ajuste firme e confortável, evitando desconfortos durante treinos longos.
Com todas essas qualidades, o New Balance Fresh Foam 1080 v10 é perfeito para corredores que desejam desempenho e segurança, seja para treinos diários ou competições.
Quais são as principais características desse tênis para pisada supinada?
- Tipo de Tênis: Corrida
- Modo de Fechar: Cadarço
- Material do Tênis: Malha respirável
- Material da Sola: Borracha
- Altura do Tênis (Drop): Não informado pelo fabricante
6. Under Armour Hovr Sonic 5: tecnologia de ponta
O Under Armour Hovr Sonic 5 é um tênis inovador, ideal para quem possui pisada supinada e busca aprimorar o desempenho na corrida. Com a tecnologia UA HOVR, oferece uma sensação de “gravidade zero”, reduzindo o impacto e proporcionando excelente retorno de energia.
Além disso, pode se conectar ao UA MapMyRun, permitindo monitorar suas métricas e melhorar suas corridas. Seu design minimalista e respirável garante conforto e durabilidade, enquanto a placa externa de TPU e a palmilha em EVA moldada oferecem suporte, amortecimento e resiliência para treinos de longa duração.
Quais são as principais características desse tênis para pisada supinada?
- Tipo de Tênis: Corrida
- Modo de Fechar: Cadarço
- Material do Tênis: Malha respirável e compressiva
- Material da Sola: Borracha de carbono e borracha "blown rubber"
- Altura do Tênis (Drop): 8mm
- Tecnologia Adicional: Conexão com UA MapMyRun para análise de métricas
7. Mizuno Wave Rider 27: sola mais espessa
O Mizuno Wave Rider 27 é um tênis versátil e confiável, ideal para quem tem pisada supinada e busca estabilidade e amortecimento equilibrados. Com a tecnologia Mizuno Wave, ele oferece suporte suave e eficiente, enquanto a entressola com Mizuno Enerzy — agora 2mm mais espessa — proporciona maior retorno de energia e conforto.
Perfeito para iniciantes e corredores experientes, o Wave Rider 27 também conta com o solado X10, que combina borracha com carbono para maior durabilidade, garantindo que você aproveite suas corridas por muito mais tempo.
Quais são as principais características desse tênis para pisada supinada?
- Tipo de Tênis: Corrida
- Modo de Fechar: Cadarço
- Material do Tênis: Airmesh respirável
- Material da Sola: Borracha X10
- Altura do Tênis (Drop): 12mm
8. Adidas Ultraboost 23: retorno de energia a cada passada
O Adidas Ultraboost 23 é ideal para quem busca um tênis para pisada supinada que seja confortável e sustentável, oferecendo excelente retorno de energia a cada passada. Equipado com a entressola BOOST, ele proporciona amortecimento responsivo e duradouro, graças às centenas de cápsulas que liberam uma explosão de energia.
O sistema Linear Energy Push (LEP) integrado ao solado melhora a estabilidade e a responsividade, garantindo passadas mais eficientes. Além do desempenho, o Adidas Ultraboost 23 destaca-se pelo compromisso com a sustentabilidade. Seu cabedal é feito com fios de Parley Ocean Plastic, ajudando a combater a poluição nos oceanos.
Quais são as principais características desse tênis para pisada supinada?
- Tipo de Tênis: Corrida
- Modo de Fechar: Cadarço
- Material do Tênis: Cabedal PRIMEKNIT com Parley Ocean Plastic
- Material da Sola: Solado Stretchweb com Borracha Continental™
- Altura do Tênis (Drop): 10mm
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O que é pisada supinada?
A pisada supinada é quando, ao caminhar ou correr, o pé tende a se apoiar mais na parte de fora, como se estivesse fazendo uma leve curva para fora. Se você olhar o solado de um tênis usado por alguém com pisada supinada, vai ver que ele está mais gasto na parte externa (especialmente no calcanhar e na lateral do pé). É como se a pessoa estivesse "andando de lado", mas bem sutilmente.
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O que é bom para pisada supinada?
Para pisada supinada, é importante escolher os tênis com amortecimento extra e boa absorção de impacto, além de palmilhas ortopédicas que auxiliem na distribuição equilibrada do peso. Fortalecer músculos dos pés e tornozelos e alongar panturrilhas também ajuda a melhorar a pisada.
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Como saber se minha pisada é supinada?
A pisada supinada ocorre quando o apoio do pé é concentrado na parte externa. Para identificar, observe o desgaste do seu tênis: se a sola gasta mais na lateral externa, sua pisada pode ser supinada. Um teste da pisada em uma loja especializada ou com um ortopedista pode confirmar.
Como tratar a pisada supinada?
O tratamento para pisada supinada inclui o uso de tênis com amortecimento adequado, palmilhas ortopédicas personalizadas, alongamentos regulares e exercícios de fortalecimento para pés e tornozelos. Em casos mais graves, consulte um ortopedista ou fisioterapeuta para orientação profissional e terapias específicas.
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Sim, pessoas com pisada supinada devem usar tênis com amortecimento reforçado, boa flexibilidade e suporte lateral para evitar lesões, já que esse tipo de pisada pode sobrecarregar tornozelos e joelhos.
Qual o melhor tênis para pisada supinada?
Os melhores tênis para pisada supinada oferecem amortecimento extra e boa flexibilidade. Modelos como o Nike Air Zoom Pegasus e o Adidas Ultraboost são ótimas opções, pois ajudam a distribuir melhor o impacto da pisada.
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Quais marcas oferecem tênis para pisada supinada?
Marcas como Asics, Nike, Adidas, Mizuno, Brooks e New Balance têm modelos indicados para pisada supinada, priorizando conforto e estabilidade.
Tênis para pisada supinada precisa ter controle de estabilidade?
Não necessariamente. Tênis com controle de estabilidade são indicados para pisadas pronadas. Para supinados, o foco deve estar no amortecimento e na flexibilidade para ajudar na absorção de impacto.
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O que acontece se eu usar um tênis inadequado para minha pisada?
Usar um tênis inadequado pode causar dores nos pés, tornozelos e joelhos, além de aumentar o risco de lesões como fascite plantar e canelite. Escolher um modelo adequado melhora o conforto e a performance.