Centrum Homem: para que serve, quais os benefícios e como tomar o suplemento
O multivitamínico Centrum Homem é indicado para todos os adultos do sexo masculino
Sabia que o corpo masculino necessita de vitaminas e minerais específicos que não necessariamente são produzidos pelo organismo? E é para suprir essa necessidade que existem suplementos como o Centrum Homem! Isso porque, embora esses nutrientes possam ser adquiridos através da alimentação, nem sempre é possível reunir no prato alimentos que consigam oferecer tudo o que é necessário.
Por isso, suplementos vitamínicos são indicados para evitar qualquer tipo de deficiência destes nutrientes. No entanto, ficam algumas dúvidas: o que são, na verdade, suplementos como o Centrum Homem? Quais são os benefícios e a melhor maneira ou período ideal para tomá-los? Respondemos essas e outras perguntas aqui abaixo, com a colaboração da nutricionista Bruna Ribeiro (@nutri.bbargiela) – confira!
O que é o Centrum Homem? Entenda para que serve
O Centrum Homem é um multivitamínico produzido para suprir as necessidades que o corpo masculino tem de nutrientes essenciais. Ele é formulado com todas as vitaminas e sais minerais necessários para a boa saúde do homem e na dosagem diária indicada para eles. Algumas deles são:
- A vitamina A, por exemplo, é essencial para a manutenção do sistema reprodutor masculino;
- A vitamina B, que ajuda na prevenção de cataratas e na produção de adrenalina;
- A vitamina B6, que contribui com o sistema nervoso e o sistema imunológico, além de diminuir o risco de doenças cardíacas, muito incidente nos homens;
- A vitamina B12, que ajuda o homem a captar mais energia vinda da alimentação e a produzir mais glóbulos vermelhos, células do sangue responsáveis por levar oxigênio para outras células e músculos;
- A vitamina D, por sua vez, que ajuda a aumentar os níveis de testosterona.
- O zinco, um mineral, que é essencial para a maturação do espermatozoide e a produção de testosterona;
- O cálcio, além de proteger os ossos, ajuda na contração e relaxamento dos músculos do coração, sendo um grande auxiliador da saúde cardíaca.
O Centrum Homem possui esses e outros compostos que, juntos, contribuem para o bom funcionamento do corpo masculino, dando a energia necessária não só para as tarefas do dia a dia, mas também para aqueles momentos de lazer com a família ou o futebol com os amigos.
Já conhece o Centrum Mulher? Saiba mais sobre os benefícios do suplemento para o público feminino.
Quais são os benefícios do Centrum Homem?
Os compostos do Centrum Homem proporcionam maior energia diária (vitaminas do complexo B) e ajudam na manutenção da saúde dos músculos (com as vitaminas D e B6). Eles também contribuem para um bom funcionamento do sistema imunológico (vitaminas C, E e Zinco) e possuem poder antioxidante (através do cobre e selênio), protegendo contra os danos causados pelos radicais livres, um dos maiores causadores do envelhecimento das células.
"Esse suplemento é um multivitamínico que se diz completo, porém deve ser avaliado de forma individual por cada pessoa. Segundo o fabricante, ele tem ação antioxidante, com alto teor de vitaminas C e E, zinco, cobre e selênio, antioxidantes que auxiliam na proteção dos danos causados pelos radicais livres, além de melhorar o sistema imune", explica Bruna.
Centrum Homem: como tomar?
A indicação é tomar 1 comprimido de Centrum Homem ao dia, junto com uma das refeições. O homem também pode tomar o suplemento multivitamínico de acordo com a recomendação de seu médico, desde que não ultrapasse a recomendação diária de 1 comprimido.
É bom destacar que o frasco vem com 30 comprimidos, ou seja, o suficiente para um mês de suplementação. As cápsulas são um pouco grandes, mas nada que interfira ou dificulte na hora de tomar o suplemento, ok? E o indicado é que o Centrum Homem seja ingerido com água. Assim fica mais fácil (e rápido)!
Para quem o Centrum Homem é indicado?
O Centrum Homem é indicado para homens que querem ou precisam manter os níveis saudáveis de vitaminas e sais minerais no organismo. Mas, vale destacar: na hora de comprar o suplemento, você encontrará duas versões: o Centrum Essentials Homem, que foi produzido para aqueles com idades entre 18 e 49 anos, e o Centrum Select Homem, desenvolvido para homens com 50 anos ou mais.
"O Centrum Homem pode ser utilizado por adultos e idosos. Existem outros suplementos do mesmo fabricante destinados para homens a partir dos 50 anos, mas o Centrum Essentials Homem, por exemplo, contém vitaminas C, E e K, bem como cálcio, magnésio, selênio, cobre e molibdênio, nutrientes essenciais e necessários para ajudar a apoiar a saúde masculina", afirma a nutricionista.
Os dois produtos possuem os mesmos nutrientes, no entanto, em concentrações diferentes. O Centrum Select Homem, por exemplo, tem mais vitaminas A, B5, E, assim como cálcio (bom para os ossos), cromo (diminui o colesterol ruim), selênio e manganês (atua na absorção de nutrientes) que a versão Essentials. Em contra partida, possui menos ácido fólico e magnésio, muito importante para quem já está com a idade mais avançada.
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Quais são as contraindicações?
O Centrum Homem é contraindicado para aqueles que possuem alergia ou hipersensibilidade a algum dos componentes do produto. Por isso, fique de olho no rótulo do produto, viu? Além disso, importante lembrar que este multivitamínico não é indicado para crianças. Para não ter risco, procure a opinião de um especialista no assunto – seu clínico geral ou nutricionista.
Afinal, Centrum Homem é bom?
O Centrum Homem é um ótimo suplemento multivitamínico e mineral, pois oferece as quantidades ideais de nutrientes de acordo com as necessidades do sexo masculino. Em contrapartida, não contém glúten, açúcares, colesterol e gorduras totais, o que é bem interessante! É por esse motivo que ele não engorda e pode ser consumido por pessoas que tenham restrições alimentares, como doença celíaca ou intolerância à lactose.
No entanto, o Centrum Homem não pode substituir uma refeição, ok? Ele não possui carboidratos, proteínas e fibras – nutrientes essenciais para uma boa saúde e que podem ser encontrados em alimentos que fazem parte de refeições e dietas balanceadas. Sendo assim, Centrum Homem só deve ser consumido como um suplemento alimentar, e sempre com a indicação do seu nutricionista.
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