Melhor vitamina B12: 9 opções para comprar em 2025

Descubra as melhores marcas e tipos de vitamina B12 para sua saúde

Mariana Rios

Publicado 15/04/2021 e atualizado 28/04/2025 8 min. de leitura

Você sabe qual é a melhor vitamina B12 disponível no mercado em 2025? A cobalamina, mais conhecida como vitamina B12, é um elemento importante para a saúde geral, desempenhando um papel vital no funcionamento do organismo.

Ela fortalece o sistema imunológico, contribui para a formação das células sanguíneas e o desenvolvimento do sistema nervoso central, além de ajudar a manter a função cognitiva em idosos e também de prevenir a anemia perniciosa.

Embora seja encontrada principalmente em alimentos de origem animal, como carnes, peixes, ovos e laticínios, muitas pessoas optam por suplementos de vitamina B12 para garantir a quantidade necessária de forma prática e eficaz.

Se você precisa suplementar a vitamina B12, mas não sabe qual marca escolher, estamos aqui para ajudar! Preparamos uma lista com as melhores vitaminas B12 disponíveis no mercado e contamos com a participação da nutricionista Bruna Ribeiro (@nutri.bbargiela) para responder às suas dúvidas. Confira!

Entenda o que é a Vitamina B12 e para que ela serve! Saiba tudo antes de escolher a melhor opção.

Com fórmula 100% vegana, o suplemento B12 da Lauton vem com 60 cápsulas por embalagem. Formulado com metilcobalamina, a extração natural do suplemento. Ela auxilia o sistema imunológico, o metabolismo energético e ainda contribui para o desenvolvimento de células vermelhas.

Livre de glúten, sem lactose e sem açúcar em sua composição, essa melhor vitamina B12 é também cruelty-free, ou seja, não é testada em animais. A indicação de uso, segundo a fabricante, é de uma cápsula ao dia.

Por que vale a pena comprar essa vitamina B12?

• Opção vegana, essa melhor vitamina B12 está disponível em embalagens com 60 cápsulas. Formulada com a extração natural do suplemento, ela é livre de glúten, de lactose e de açúcar, além de ser cruelty-free.

Buscando aumentar sua massa muscular? Veja nossa lista do melhor whey protein disponível no mercado.

A opção da Nutrify também está entre as opções de qual a melhor vitamina B12 para idoso. Formulada com metilcobalamina, ela utiliza o ingrediente de forma 100% natural. Uma ótima opção para quem tem restrições alimentares, essa vitamina B12 não contém glúten nem lactose.

O produto acompanha uma cápsula de sílica gel responsável por evitar a formação de umidade e que deve ser mantida no pote até o término do produto. Ah! Vale lembrar que essa melhor vitamina B12 não tem sabor, portanto, pode ser consumida sem deixar qualquer gosto na boca. A embalagem possui 60 cápsulas.

Por que vale a pena comprar essa vitamina B12?

• A opção da Nutrify se destaca por ser 100% natural, livre de glúten, lactose e sem sabor. Disponível em embalagem com 60 cápsulas, é ideal para quem tem restrições alimentares e

Outra opção livre de glúten, essa melhor vitamina B12 da Unilife está disponível em embalagens de 60 cápsulas feitas de gelatina e água. Portanto, é ideal para pessoas com restrições alimentares e quem acompanha a dieta vegetariana.

A composição dessa vitamina B12 é de cianocobalamina, ou seja, a extração sintética da vitamina B12. De acordo com a fabricante, a indicação de consumo é de uma cápsula ao dia após a refeição.

Por que vale a pena comprar essa vitamina B12?

• Disponível em embalagens de 60 cápsulas, o suplemento vitamina B12 da Unilife é livre de glúten e possui revestimento com gelatina vegetariana. É ideal para quem possui restrições alimentares em sua dieta.

Precisa de uma solução para o crescimento do cabelo? Conheça as melhores vitaminas para crescer cabelo e escolha a ideal para você.

A vitamina B12 da Bionutrir também está na lista de qual a melhor vitamina B12 do mercado. Tal opção é formulada com cianocobalamina, forma sintética da B12, e está disponível em embalagens com 60 cápsulas gelatinosas. A forma indicada de ingestão pelo fabricante é de uma cápsula ao dia, preferencialmente com alguma refeição principal.

Por que vale a pena comprar essa vitamina B12?

• Composta de cianocobalamina, esse suplemento vitamina B12 está disponível em embalagens com 60 cápsulas gelatinosas. Ela deve ser ingerida uma vez ao dia, preferencialmente, junto a uma refeição principal.

Outra opção na nossa seleção de melhor vitamina B12 é da Maxinutri. Disponível em embalagem com 60 cápsulas gelatinosas, ela é composta por cianocobalamina, a extração sintética da B12. Livre de glúten, é ideal para quem não pode ingerir esse componente.

O item também é indicado para atletas, já que é indispensável para o crescimento e a reprodução das células no organismo. Além disso, essa melhor vitamina B12 também auxilia no metabolismo de carboidratos, gorduras e síntese de proteínas.

Por que vale a pena comprar essa vitamina B12?

• Composta por cianocobalamina, esse suplemento vitamina B12 está disponível em embalagens com 60 cápsulas. Livre de glúten, auxilia no metabolismo de carboidratos, gorduras e síntese de proteínas.

Quer melhorar a saúde da pele e articulações? Descubra o melhor colágeno em pó para suas necessidades.

A Vitamina B12 Flora Nativa do Brasil é um suplemento essencial que apoia a criação de DNA, nutre o cérebro e o sistema nervoso, e auxilia na formação de glóbulos vermelhos saudáveis. Ela influencia a produção de serotonina, ajudando a prevenir a depressão. Estudos indicam que a deficiência de vitamina B12 em mulheres idosas pode dobrar o risco de depressão grave, enquanto níveis elevados favorecem a recuperação de transtornos depressivos.

Além disso, a Vitamina B12 Flora Nativa do Brasil reduz o risco de degeneração macular relacionada à idade, uma condição que pode levar à cegueira em adultos mais velhos, ao diminuir os níveis de homocisteína no sangue. Durante a gravidez, ela é crucial para prevenir defeitos congênitos e garantir um peso saudável ao nascer. A saúde cerebral também é beneficiada pela prevenção da atrofia cerebral, mantendo a memória e reduzindo o risco de demência.

Por que vale a pena comprar essa vitamina B12?

• A Vitamina B12 Flora Nativa do Brasil promove a saúde cerebral, ocular e geral, sendo crucial para prevenir depressão, degeneração macular e complicações na gravidez.

A Vitamina B12 Metilcobalamina Duom é essencial para vegetarianos e veganos, que frequentemente enfrentam deficiência dessa vitamina. Este suplemento apoia a formação de células vermelhas do sangue, fortalece o sistema imunológico e melhora o metabolismo energético. Recomendado pela Sociedade Vegetariana Brasileira, ele utiliza ingredientes de alta qualidade, como silicato de magnésio e cápsula vegetal de HPMC e água, garantindo um produto adequado para dietas vegetarianas e veganas.

A Metilcobalamina Duom promove uma divisão celular saudável e um metabolismo equilibrado, essencial para a vitalidade diária. Se você precisa suplementar sua dieta com vitamina B12, esta é uma escolha confiável e eficaz.

Por que vale a pena comprar essa vitamina B12?

• A Vitamina B12 Metilcobalamina Duom é essencial para a saúde do sangue, sistema imunológico e metabolismo, especialmente para vegetarianos e veganos, com ingredientes de alta qualidade e recomendação da Sociedade Vegetariana Brasileira.

Quer acelerar seu metabolismo? Confira nosso guia sobre o melhor termogênico e veja como escolher o certo para você.

Se você busca um suplemento eficaz para garantir a reposição de vitamina B12, a Vitamina B12 Apisnutri é uma excelente escolha. Com 60 cápsulas por embalagem, esse suplemento utiliza cianocobalamina, a forma sintética da B12, que é amplamente conhecida por sua eficácia. A recomendação de consumo é de uma cápsula diária, que pode ser ingerida após as refeições, tornando a ingestão simples e fácil de incluir na rotina.

Além disso, a Apisnutri se preocupa com quem tem restrições alimentares, oferecendo um produto livre de glúten. Isso faz da vitamina B12 Apisnutri uma ótima opção para pessoas com necessidades dietéticas específicas, sem abrir mão de um suplemento de qualidade. Com o uso contínuo, ele contribui para a manutenção da saúde do sistema nervoso e combate a fadiga, promovendo mais energia e disposição.

Por que vale a pena comprar essa vitamina B12?

• Disponível em embalagens de 60 cápsulas, a Vitamina B12 Apisnutri oferece um ótimo custo-benefício. Seu consumo diário é simples e a fórmula livre de glúten a torna uma escolha ideal para quem possui restrições alimentares.

Com uma reputação consolidada no mercado de suplementos, a Vitamina B12 da Now Foods é uma opção confiável e de alta qualidade. Em embalagens de 100 cápsulas, ela oferece uma reposição prolongada de vitamina B12, utilizando cianocobalamina, a forma sintética mais eficaz. A dose recomendada é de uma cápsula diária, que pode ser tomada tanto com quanto sem alimentos, oferecendo praticidade e flexibilidade.

Esse suplemento é ideal para quem procura um produto de qualidade internacional a um preço acessível. A grande quantidade de cápsulas na embalagem torna a Vitamina B12 da Now Foods uma solução econômica para quem precisa de reposição contínua de B12 ao longo do tempo, além de garantir a saúde do sistema nervoso e o combate ao cansaço.

Por que vale a pena comprar essa vitamina B12?

• Com 100 cápsulas, a Vitamina B12 da Now Foods oferece um excelente custo-benefício e é uma escolha certeira para quem busca qualidade e praticidade para a reposição dessa vitamina essencial.

Confira abaixo as principais dúvidas relacionadas à vitamina B12:

A Metilcobalamina é uma forma ativa da vitamina B12, essencial para a saúde neurológica, produção de energia e formação de glóbulos vermelhos. Encontrada em alimentos de origem animal e como suplemento, trata e previne a deficiência de B12.

A melhor vitamina B12 para tomar é a metilcobalamina, devido à sua alta biodisponibilidade e eficácia. Ela é especialmente recomendada para vegetarianos e veganos, ajudando na formação de glóbulos vermelhos e no funcionamento adequado do sistema nervoso.

A vitamina B12 mais potente vai ser aquela que o seu médico ou nutricionista indicar, de acordo com a sua necessidade de reposição. Dê preferência às opções que são puras, livres de outros componentes.

A melhor marca de vitamina B12 pode variar, mas Duom e Flora Nativa do Brasil são altamente recomendadas por sua alta qualidade, uso de metilcobalamina e ingredientes adequados para vegetarianos e veganos.

A melhor forma de repor a vitamina B12 no organismo é através de alimentos ricos na vitamina, como carne bovina, ovos, peixes, leites e derivados. E, ainda, através da suplementação indicada pelo médico.

Sim, apenas tomando o suplemento vitamina B12 diariamente, que ele fará efeito. Entretanto, vale lembrar que a duração dependerá da orientação do seu médico ou nutricionista. Não ultrapasse o período indicado por ele.

Em muitos casos, os sintomas são parecidos com uma anemia, ou seja, fraqueza, palidez, fadiga e até mesmo falta de ar e tonturas. A deficiência da B12 pode ainda lesionar nervos, provocando perda de sensibilidade e formigamento.

Embora vendida sem receita, nenhum suplemento deve ser ingerido sem consultar um médico. Tome a vitamina B12 na frequência e horário recomendados pelo seu médico ou nutricionista, que determinará a dosagem e duração conforme suas necessidades.

A forma mais rápida de repor vitamina B12 é por meio de suplementos sublinguais ou injetáveis, que proporcionam uma absorção direta pela mucosa bucal ou corrente sanguínea. Consuma conforme orientação médica para garantir a eficácia e evitar deficiências.

Bruna destaca que para escolher a melhor vitamina B12 é fundamental observar o tipo de cobalamina, a forma de suplementação (cápsula ou sublingual) e, é claro, a dosagem recomendada pelo profissional médico ou nutricionista.

A nutricionista também reforça a importância de verificar se a marca apresenta reconhecimento e aprovação da ANVISA.

"Também vale observar a lista de ingredientes, para entender se não contém açúcar ou conservantes. Veganos e vegetarianos ainda precisam prestar atenção no tipo de cápsula utilizada porque pode ser formada por gelatina de origem animal", explica a nutricionista.

A suplementação de vitamina B12 pode ser feita com metilcobalamina ou cianocobalamina. A primeira é uma forma natural e a segunda uma forma sintética da vitamina, mas ambas possuem uma ótima absorção pelo organismo. Bruna também comenta sobre as diferenças entre a suplementação em cápsula e a sublingual:

"A forma sublingual possui uma absorção mais rápida, porém o sabor muitas vezes não é agradável. Já existem suplementos com sabor, que podem ter uma aceitação maior pelo seu paladar".

Mariana Rios

Redator