Melhor vitamina B12: 9 opções para comprar
Descubra as melhores marcas e tipos de vitamina B12 para sua saúde
Você sabe qual é a melhor vitamina B12 disponível no mercado? Também conhecida como cobalamina, a vitamina B12 oferece inúmeros benefícios à saúde. Além de fortalecer o sistema imunológico, ela auxilia no desenvolvimento das células sanguíneas e do sistema nervoso central.
Essa substância também preserva a função cognitiva em idosos, previne a anemia perniciosa e contribui para o bem-estar geral. Encontrada em alimentos de origem animal, como carnes, peixes, ovos e laticínios, a vitamina B12 também pode ser obtida através de suplementos. Confira alguns spoilers do que você vai encontrar nessa lista!
Melhor vitamina B12: Lauton Nutrition
Melhor opção em gotas: Muwiz
Se você está precisando suplementar a vitamina B12, mas não sabe qual marca escolher, estamos aqui para ajudar! Elaboramos uma lista com as melhores opções disponíveis no mercado e convidamos a nutricionista Bruna Ribeiro (@nutri.bbargiela) para esclarecer suas dúvidas, incluindo qual o melhor horário para tomar a vitamina B12. Confira todas as nossas dicas e descubra a melhor escolha para você!
Ainda tem dúvidas sobre a vitamina B12? Entenda o que é e para que ela serve, e saiba tudo antes de escolher a melhor opção.
Qual é a melhor vitamina B12 para tomar?
A melhor vitamina B12 para tomar é a metilcobalamina, devido à sua alta biodisponibilidade e eficácia. Ela é especialmente recomendada para vegetarianos e veganos, ajudando na formação de glóbulos vermelhos e no funcionamento adequado do sistema nervoso.
Qual a vitamina B12 mais potente?
A vitamina B12 mais potente vai ser aquela que o seu médico ou nutricionista indicar, de acordo com a sua necessidade de reposição. Dê preferência às opções que são puras, livres de outros componentes.
1. Lauton Nutrition: Melhor vitamina B12
Por que vale a pena comprar essa vitamina B12?
- Livre de glúten, esse suplemento B12 é a escolha perfeita para quem busca uma opção vegana e com extrato natural da vitamina B12. Disponível em embalagens de 60 cápsulas, ela promove benefícios para a saúde.
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2. Vitamina B12 Nutrify: ideal para quem tem restrições alimentares
A opção da Nutrify também está entre as opções de qual a melhor vitamina B12 para idoso. Formulada com metilcobalamina, ela utiliza o ingrediente de forma 100% natural. Uma ótima opção para quem tem restrições alimentares, essa vitamina B12 não contém glúten nem lactose.
O produto acompanha uma cápsula de sílica gel responsável por evitar a formação de umidade e que deve ser mantida no pote até o término do produto. Ah! Vale lembrar que essa melhor vitamina B12 não tem sabor, portanto, pode ser consumida sem deixar qualquer gosto na boca. A embalagem possui 60 cápsulas.
Por que vale a pena comprar essa vitamina B12?
- A opção da Nutrify se destaca por ser 100% natural, livre de glúten, lactose e sem sabor. Disponível em embalagem com 60 cápsulas, é ideal para quem tem restrições alimentares e busca um suplemento confiável.
Outra opção livre de glúten, essa melhor vitamina B12 da Unilife está disponível em embalagens de 60 cápsulas feitas de gelatina e água. Portanto, é ideal para pessoas com restrições alimentares e quem acompanha a dieta vegetariana.
A composição dessa vitamina B12 é de cianocobalamina, ou seja, a extração sintética da vitamina B12. De acordo com a fabricante, a indicação de consumo é de uma cápsula ao dia após a refeição.
Por que vale a pena comprar essa vitamina B12?
- Disponível em embalagens de 60 cápsulas, o suplemento vitamina B12 da Unilife é livre de glúten e possui revestimento com gelatina vegetariana. É ideal para quem possui restrições alimentares em sua dieta.
4. Vitamina B12 Lauton: 100% vegana
Produto 100% vegano, o suplemento B12 da Lauton vem com 60 cápsulas por embalagem. Formulado com metilcobalamina, a extração natural do suplemento. Ela auxilia o sistema imunológico, o metabolismo energético e ainda contribui para o desenvolvimento de células vermelhas.
Livre de glúten, sem lactose e sem açúcar em sua composição, essa melhor vitamina B12 é também cruelty-free, ou seja, não é testada em animais. A indicação de uso, segundo a fabricante, é de uma cápsula ao dia.
Por que vale a pena comprar essa vitamina B12?
- Opção vegana, essa melhor vitamina B12 está disponível em embalagens com 60 cápsulas. Formulada com a extração natural do suplemento, ela é livre de glúten, de lactose e de açúcar, além de ser cruelty-free.
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Quem também está na lista de qual a melhor vitamina B12 é a opção da Muwiz. Se você está em dúvida sobre qual a melhor vitamina b12 metilcobalamina ou cianocobalamina, saiba que o grande diferencial dessa opção é a sua versão em gotas. O frasco contém 30 ml e o modo de uso é de uma gota ao dia. Sua composição contém cianobalamina e essa opção conta, ainda, com aroma e sabor de maracujá.
Dentre os seus diferenciais estão o auxílio na qualidade do sono, o aumento da disposição, o fortalecimento dos músculos, a melhora na memória e na concentração, a proteção ao coração e, ainda, a melhor na imunidade.
Por que vale a pena comprar essa vitamina B12?
- O grande diferencial do suplemento B12 Muwiz é o seu formato, disponível em gotas. Seu frasco tem 30 ml e a indicação de uso é de uma gota ao dia. Ela conta com aroma e sabor de maracujá.
6. Vitamina B12 Bionutrir: cápsulas gelatinosas
A vitamina B12 da Bionutrir também está na lista de qual a melhor vitamina B12 do mercado. Tal opção é formulada com cianocobalamina, forma sintética da B12, e está disponível em embalagens com 60 cápsulas gelatinosas. A forma indicada de ingestão pelo fabricante é de uma cápsula ao dia, preferencialmente com alguma refeição principal.
Por que vale a pena comprar essa vitamina B12?
- Composta de cianocobalamina, esse suplemento vitamina B12 está disponível em embalagens com 60 cápsulas gelatinosas. Ela deve ser ingerida uma vez ao dia, preferencialmente, junto a uma refeição principal.
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7. Vitamina B12 Maxinutri: a mais barata
O primeiro item da nossa lista de qual a melhor vitamina B12 é da Maxinutri. Disponível em embalagem com 60 cápsulas gelatinosas, ela é composta por cianocobalamina, a extração sintética da B12. Livre de glúten, é ideal para quem não pode ingerir esse componente.
O item também é indicado para atletas, já que é indispensável para o crescimento e a reprodução das células no organismo. Além disso, essa melhor vitamina B12 também auxilia no metabolismo de carboidratos, gorduras e síntese de proteínas.
Por que vale a pena comprar essa vitamina B12?
- Composta por cianocobalamina, esse suplemento vitamina B12 está disponível em embalagens com 60 cápsulas. Livre de glúten, auxilia no metabolismo de carboidratos, gorduras e síntese de proteínas.
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8. Vitamina B12 Flora Nativa do Brasil:
A Vitamina B12 Flora Nativa do Brasil é um suplemento essencial que apoia a criação de DNA, nutre o cérebro e o sistema nervoso, e auxilia na formação de glóbulos vermelhos saudáveis. Ela influencia a produção de serotonina, ajudando a prevenir a depressão. Estudos indicam que a deficiência de vitamina B12 em mulheres idosas pode dobrar o risco de depressão grave, enquanto níveis elevados favorecem a recuperação de transtornos depressivos.
Além disso, a Vitamina B12 Flora Nativa do Brasil reduz o risco de degeneração macular relacionada à idade, uma condição que pode levar à cegueira em adultos mais velhos, ao diminuir os níveis de homocisteína no sangue. Durante a gravidez, ela é crucial para prevenir defeitos congênitos e garantir um peso saudável ao nascer. A saúde cerebral também é beneficiada pela prevenção da atrofia cerebral, mantendo a memória e reduzindo o risco de demência.
Por que vale a pena comprar essa vitamina B12?
- A Vitamina B12 Flora Nativa do Brasil promove a saúde cerebral, ocular e geral, sendo crucial para prevenir depressão, degeneração macular e complicações na gravidez.
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9. Vitamina B12 Metilcobalamina Duom:
A Vitamina B12 Metilcobalamina Duom é essencial para vegetarianos e veganos, que frequentemente enfrentam deficiência dessa vitamina. Este suplemento apoia a formação de células vermelhas do sangue, fortalece o sistema imunológico e melhora o metabolismo energético. Recomendado pela Sociedade Vegetariana Brasileira, ele utiliza ingredientes de alta qualidade, como silicato de magnésio e cápsula vegetal de HPMC e água, garantindo um produto adequado para dietas vegetarianas e veganas.
A Metilcobalamina Duom promove uma divisão celular saudável e um metabolismo equilibrado, essencial para a vitalidade diária. Se você precisa suplementar sua dieta com vitamina B12, esta é uma escolha confiável e eficaz.
Por que vale a pena comprar essa vitamina B12?
- A Vitamina B12 Metilcobalamina Duom é essencial para a saúde do sangue, sistema imunológico e metabolismo, especialmente para vegetarianos e veganos, com ingredientes de alta qualidade e recomendação da Sociedade Vegetariana Brasileira.
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Qual é a melhor marca vitamina B12?
A melhor marca de vitamina B12 pode variar, mas Duom e Flora Nativa do Brasil são altamente recomendadas por sua alta qualidade, uso de metilcobalamina e ingredientes adequados para vegetarianos e veganos.
A melhor forma de repor a vitamina B12 no organismo é através de alimentos ricos na vitamina, como carne bovina, ovos, peixes, leites e derivados. E, ainda, através da suplementação indicada pelo médico.
Pode tomar vitamina B12 todos os dias?
Sim, apenas tomando o suplemento vitamina B12 diariamente, que ele fará efeito. Entretanto, vale lembrar que a duração dependerá da orientação do seu médico ou nutricionista. Não ultrapasse o período indicado por ele.
Em muitos casos, os sintomas são parecidos com uma anemia, ou seja, fraqueza, palidez, fadiga e até mesmo falta de ar e tonturas. A deficiência da B12 pode ainda lesionar nervos, provocando perda de sensibilidade e formigamento.
Pode tomar vitamina B12 por conta própria?
Embora vendida sem receita, nenhum suplemento deve ser ingerido sem consultar um médico. Tome a vitamina B12 na frequência e horário recomendados pelo seu médico ou nutricionista, que determinará a dosagem e duração conforme suas necessidades.
Como comprar a melhor vitamina B12?
Bruna destaca que para escolher a melhor vitamina B12 é fundamental observar o tipo de cobalamina, a forma de suplementação (cápsula ou sublingual) e, é claro, a dosagem recomendada pelo profissional médico ou nutricionista.
A nutricionista também reforça a importância de verificar se a marca apresenta reconhecimento e aprovação da ANVISA.
"Também vale observar a lista de ingredientes, para entender se não contém açúcar ou conservantes. Veganos e vegetarianos ainda precisam prestar atenção no tipo de cápsula utilizada porque pode ser formada por gelatina de origem animal", explica a nutricionista.
A suplementação de vitamina B12 pode ser feita com metilcobalamina ou cianocobalamina. A primeira é uma forma natural e a segunda uma forma sintética da vitamina, mas ambas possuem uma ótima absorção pelo organismo. Bruna também comenta sobre as diferenças entre a suplementação em cápsula e a sublingual:
"A forma sublingual possui uma absorção mais rápida, porém o sabor muitas vezes não é agradável. Já existem suplementos com sabor, que podem ter uma aceitação maior pelo seu paladar".
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