Melhor vitamina B12: 10 opções para comprar

Descubra qual a melhor vitamina B12 e conheça seus benefícios para a saúde

Dayane Barbosa

Publicado 15/04/2021 e atualizado 25/04/2024 8 min. de leitura

Você sabe qual a melhor vitamina B12 do mercado? Também chamada de cobalamina, o suplemento B12 promove diversos benefícios para a saúde. Além de fortalecer a imunidade, ajuda no desenvolvimento de células do sangue e do sistema nervoso central.

A substância ainda preserva o sistema cognitivo de idosos, previne a anemia perniciosa e contribui para o bem-estar no geral. Ela está presente em alimentos de origem animal, como carnes, peixes, ovos e laticínios, mas também pode ser obtida por meio de suplementação.

Se você precisa tomar a vitamina B12, mas está em dúvida sobre qual marca escolher, vamos te ajudar! Fizemos uma lista com as melhores à venda e convidamos a nutricionista Bruna Ribeiro (@nutri.bbargiela) para esclarecer dúvidas sobre o tema, inclusive qual o melhor horário para tomar vitamina B12. Confira todas as dicas a seguir!

Ainda tem dúvidas sobre a vitamina B12? Entenda o que é e para que ela serve, e saiba tudo antes de escolher a melhor opção.

Produto vegano, o suplemento vitamina B12 Lauton Nutrition vem em embalagem com 60 cápsulas. Além disso, é composta por metilcobalamina, a extração natural da vitamina B12. Seu consumo oferece benefícios importantes para a saúde e o bem-estar, como redução do risco de doenças cardíacas, dores nos nervos e fraqueza muscular.

Por que vale a pena comprar essa vitamina B12?

Livre de glúten, esse suplemento B12 é a escolha perfeita para quem busca uma opção vegana e com extrato natural da vitamina B12. Disponível em embalagens de 60 cápsulas, ela promove benefícios para a saúde.

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A vitamina B12 mais potente vai ser aquela que o seu médico ou nutricionista indicar, de acordo com a sua necessidade de reposição. Dê preferência às opções que são puras, livres de outros componentes.

• Vitamina B12 Maxinutri: a mais barata
• Vitamina B12 Nutrify: ideal para quem tem restrições alimentares
• Vitamina B12 Puritan’s Pride Timed Release: a opção mais cara
• Vitamina B12 Unilife: opção vegetariana
• Vitamina B12 Lauton: 100% vegana
• Vitamina B12 Muwiz: uma alternativa em gotas
• Vitamina B12 ApisNutri: melhora na concentração
• Vitamina B12 Bionutrir: cápsulas gelatinosas

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O primeiro item da nossa lista de qual a melhor vitamina B12 é da Maxinutri. Disponível em embalagem com 60 cápsulas gelatinosas, ela é composta por cianocobalamina, a extração sintética da B12. Livre de glúten, é ideal para quem não pode ingerir esse componente.

O item também é indicado para atletas, já que é indispensável para o crescimento e a reprodução das células no organismo. Além disso, essa melhor vitamina B12 também auxilia no metabolismo de carboidratos, gorduras e síntese de proteínas.

Por que vale a pena comprar essa vitamina B12?

Composta por cianocobalamina, esse suplemento vitamina B12 está disponível em embalagens com 60 cápsulas. Livre de glúten, auxilia no metabolismo de carboidratos, gorduras e síntese de proteínas.

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A opção da Nutrify também está entre as opções de qual a melhor vitamina B12. Formulada com metilcobalamina, ela utiliza o ingrediente de forma 100% natural. Uma ótima opção para quem tem restrições alimentares, essa vitamina B12 não contém glúten nem lactose.

O produto acompanha uma cápsula de sílica gel responsável por evitar a formação de umidade e que deve ser mantida no pote até o término do produto. Ah! Vale lembrar que essa melhor vitamina B12 não tem sabor, portanto, pode ser consumida sem deixar qualquer gosto na boca. A embalagem possui 60 cápsulas.

Por que vale a pena comprar essa vitamina B12?

A opção da Nutrify se destaca por ser 100% natural, livre de glúten, lactose e sem sabor. Disponível em embalagem com 60 cápsulas, é ideal para quem tem restrições alimentares e busca um suplemento confiável.

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Para quem busca a melhor vitamina B12 com grande quantidade de cápsulas e bom custo-benefício, a opção da Puritan’s Pride é uma boa escolha. São, ao todo, 250 cápsulas compostas por cianocobalamina, a versão sintética da substância.

Livre de corantes e sabores artificiais, esse suplemento B12 é uma opção natural e saudável. E, ainda, indicada para quem segue a dieta vegetariana. De acordo com o fabricante, a indicação de consumo é de uma unidade ao dia.

Por que vale a pena comprar essa vitamina B12?

O suplemento B12 da Puritan’s Pride é uma opção de embalagem econômica, com bom custo-benefício, pois contém 250 cápsulas. Além disso, é ideal para quem segue a dieta vegetariana, pois é sem corantes e sabores artificiais.

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Outra opção livre de glúten, essa melhor vitamina B12 da Unilife está disponível em embalagens de 60 cápsulas feitas de gelatina e água. Portanto, é ideal para pessoas com restrições alimentares e quem acompanha a dieta vegetariana.

A composição dessa vitamina B12 é de cianocobalamina, ou seja, a extração sintética da vitamina B12. De acordo com a fabricante, a indicação de consumo é de uma cápsula ao dia após a refeição.

Por que vale a pena comprar essa vitamina B12?

Disponível em embalagens de 60 cápsulas, o suplemento vitamina B12 da Unilife é livre de glúten e possui revestimento com gelatina vegetariana. É ideal para quem possui restrições alimentares em sua dieta.

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Produto 100% vegano, o suplemento B12 da Lauton vem com 60 cápsulas por embalagem. Formulado com metilcobalamina, a extração natural do suplemento. Ela auxilia o sistema imunológico, o metabolismo energético e ainda contribui para o desenvolvimento de células vermelhas.

Livre de glúten, sem lactose e sem açúcar em sua composição, essa melhor vitamina B12 é também cruelty-free, ou seja, não é testada em animais. A indicação de uso, segundo a fabricante, é de uma cápsula ao dia.

Por que vale a pena comprar essa vitamina B12?

Opção vegana, essa melhor vitamina B12 está disponível em embalagens com 60 cápsulas. Formulada com a extração natural do suplemento, ela é livre de glúten, de lactose e de açúcar, além de ser cruelty-free.

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Quem também está na lista de qual a melhor vitamina B12 é a opção da Muwiz. O grande diferencial dessa opção é a sua versão em gotas. O frasco contém 30 ml e o modo de uso é de uma gota ao dia. Sua composição contém cianobalamina e essa opção conta, ainda, com aroma e sabor de maracujá.

Dentre os seus diferenciais estão o auxílio na qualidade do sono, o aumento da disposição, o fortalecimento dos músculos, a melhora na memória e na concentração, a proteção ao coração e, ainda, a melhor na imunidade.

Por que vale a pena comprar essa vitamina B12?

O grande diferencial do suplemento B12 Muwiz é o seu formato, disponível em gotas. Seu frasco tem 30 ml e a indicação de uso é de uma gota ao dia. Ela conta com aroma e sabor de maracujá.

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Composta por cobalamina, essa melhor vitamina B12 está disponível em embalagens com 60 cápsulas. Dentre seus benefícios estão o auxílio à formação de células vermelhas no sangue e a melhor na capacidade da memória e concentração.

Além disso, previne possíveis danos aos nervos. A indicação de uso, segundo o fabricante, é da ingestão de uma cápsula ao dia, após a refeição. Esse suplemento vitamina B12 é livre de glúten.

Por que vale a pena comprar essa vitamina B12?

Formulada com cobalamina, esse suplemento B12 está disponível em embalagens com 60 cápsulas. Livre de glúten, a recomendação de uso é de uma cápsula uma vez por dia.

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A vitamina B12 da Bionutrir também está na lista de qual a melhor vitamina B12 do mercado. Tal opção é formulada com cianocobalamina, forma sintética da B12, e está disponível em embalagens com 60 cápsulas gelatinosas. A forma indicada de ingestão pelo fabricante é de uma cápsula ao dia, preferencialmente com alguma refeição principal.

Por que vale a pena comprar essa vitamina B12?

Composta de cianocobalamina, esse suplemento vitamina B12 está disponível em embalagens com 60 cápsulas gelatinosas. Ela deve ser ingerida uma vez ao dia, preferencialmente, junto a uma refeição principal.

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A melhor forma de repor a vitamina B12 no organismo é através de alimentos ricos na vitamina, como carne bovina, ovos, peixes, leites e derivados. E, ainda, através da suplementação indicada pelo médico.

Sim, apenas tomando o suplemento vitamina B12 diariamente, que ele fará efeito. Entretanto, vale lembrar que a duração dependerá da orientação do seu médico ou nutricionista. Não ultrapasse o período indicado por ele.

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Em muitos casos, os sintomas são parecidos com uma anemia, ou seja, fraqueza, palidez, fadiga e até mesmo falta de ar e tonturas. A deficiência da B12 pode ainda lesionar nervos, provocando perda de sensibilidade e formigamento.

Embora vendida sem a necessidade de receita médica, nenhum medicamento ou suplemento deve ser ingerido sem consultar um médico previamente. Portanto, o recomendado é tomar na frequência e no melhor horário para tomar vitamina B12 indicado pelo seu médico ou nutricionista. Ele poderá estipular a dosagem e o prazo do consumo conforme as suas necessidades.

Bruna destaca que para escolher a melhor vitamina B12 é fundamental observar o tipo de cobalamina, a forma de suplementação (cápsula ou sublingual) e, é claro, a dosagem recomendada pelo profissional médico ou nutricionista.

A nutricionista também reforça a importância de verificar se a marca apresenta reconhecimento e aprovação da ANVISA.

"Também vale observar a lista de ingredientes, para entender se não contém açúcar ou conservantes. Veganos e vegetarianos ainda precisam prestar atenção no tipo de cápsula utilizada porque pode ser formada por gelatina de origem animal", explica a nutricionista.

A suplementação de vitamina B12 pode ser feita com metilcobalamina ou cianocobalamina. A primeira é uma forma natural e a segunda uma forma sintética da vitamina, mas ambas possuem uma ótima absorção pelo organismo. Bruna também comenta sobre as diferenças entre a suplementação em cápsula e a sublingual:

"A forma sublingual possui uma absorção mais rápida, porém o sabor muitas vezes não é agradável. Já existem suplementos com sabor, que podem ter uma aceitação maior pelo seu paladar".

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