Melhor tênis para esporão calcâneo: 7 mais indicados em 2025
Está lidando com as dores do esporão calcâneo? Um bom tênis pode te ajudar a aliviar os impactos da condição
Sentir aquela fisgada no calcanhar logo ao levantar é realmente desconfortável, não é? O esporão calcâneo provoca exatamente esse incômodo persistente no calcanhar. Por isso, escolher o tênis certo para esporão calcâneo faz toda a diferença para aliviar a dor e garantir mais conforto no dia a dia.
Um tênis adequado para esporão calcâneo oferece melhor distribuição do peso e amortecimento eficaz do impacto, protegendo a área sensível e permitindo que você se movimente com mais liberdade e segurança. Fique atento: esses modelos são ótimas opções para ficar de olho na Black Friday 2025, uma oportunidade perfeita para garantir conforto e qualidade com descontos especiais.
Com a ajuda da influenciadora e maratonista Rafa Arlotta (@rafaarlotta), listamos os melhores tênis para esporão de calcâneo de 2025. Quer descobrir como escolher o par ideal? Vamos lá!
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O que é o esporão calcâneo?
O esporão calcâneo é um crescimento ósseo que se forma na parte inferior do calcanhar, causando desconforto e dor. Essa condição costuma aparecer devido à sobrecarga na região, fascite plantar ou pelo uso de calçados inadequados, que não oferecem o suporte necessário para os pés.
A dor característica do esporão calcâneo geralmente se manifesta ao pisar, especialmente logo ao acordar ou após longos períodos em repouso. Isso acontece porque o crescimento ósseo irrita os tecidos ao redor, provocando inflamação e um incômodo constante que pode se agravar se não for tratado corretamente.
Para aliviar essa dor e proteger a região afetada, é fundamental escolher um tênis específico para esporão calcâneo, que ofereça amortecimento eficiente e suporte adequado. Esse tipo de calçado ajuda a reduzir o impacto ao caminhar, proporcionando mais conforto e prevenindo o agravamento do problema.
Que tal conhecer os melhores tênis de 2025? Confira a nossa seleção atualizada!
Características essenciais em um tênis para esporão calcâneo
Entre muitas características importantes, selecionamos as três principais. Elas vão te ajudar a escolher o melhor tênis para esporão calcâneo. Conheça agora!
- Amortecimento reforçado: um bom tênis para esporão calcâneo precisa de solado macio e absorção de impacto. Isso reduz a pressão no calcanhar e traz mais conforto para cada passo.
- Suporte no arco do pé: o suporte ajuda a distribuir o peso de forma mais equilibrada. Assim, o impacto não fica todo concentrado no calcanhar, evitando mais dor e desconforto.
- Palmilha anatômica ou removível: ter uma palmilha bem ajustada ou até a opção de trocar por uma ortopédica é um diferencial. Isso garante mais conforto e adaptação ao formato do seu pé.
Agora que você conhece o problema e as características essenciais para comprar um tênis para esporão calcâneo, conheça a seguir as melhores opções de 2025:
O Asics Gel Quantum 360 CTW se destaca como uma excelente opção de tênis para quem sofre com esporão calcâneo, graças ao seu suporte reforçado ao arco do pé, que contribui para uma postura correta durante caminhadas e corridas. A combinação eficiente de amortecimento e suporte ajuda a reduzir o impacto repetitivo, prevenindo o agravamento da dor causada pelo esporão.
Além disso, o design do tênis foi cuidadosamente desenvolvido para garantir conforto mesmo em usos prolongados. A parte superior utiliza materiais respiráveis, que mantêm os pés frescos e secos, um benefício essencial para quem passa muitas horas calçado, seja praticando exercícios ou nas atividades do dia a dia.
Esses atributos fazem do Asics Gel Quantum 360 CTW uma opção que vale a pena ficar de olho na Black Friday 25, momento ideal para aproveitar descontos e garantir um calçado que une conforto, suporte e qualidade para cuidar da saúde dos seus pés.
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Por que o Asics Gel Quantum 360 CTW é um bom tênis para esporão calcâneo?
- Amortecimento em gel que alivia o impacto.
- Espuma macia para conforto duradouro.
- Ajuste confortável sem pontos de pressão.
- Solado durável e com boa tração.
O tênis para esporão calcâneo Pegasus 40 une leveza e suporte de forma eficiente. Com a tecnologia Air Zoom no antepé e calcanhar, ele proporciona uma passada macia e confortável, enquanto a espuma React oferece maior retorno de energia, tornando cada passo mais agradável.
Seu cabedal em mesh flexível permite excelente ventilação, mantendo os pés frescos durante o uso. O suporte no calcanhar garante estabilidade sem causar desconforto, ideal para quem busca um tênis que combine leveza e responsividade para aliviar os sintomas do esporão calcâneo.
Além disso, a sola de borracha durável oferece ótima aderência, aumentando a segurança ao caminhar ou correr leve. Com um design moderno e versátil, o Pegasus 40 é uma excelente opção para ficar de olho na Black Friday 2025, momento perfeito para garantir conforto, qualidade e estilo com descontos especiais.
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Por que vale a pena comprar o tênis para esporão Nike Air Zoom Pegasus 40?
- Leve e confortável para o dia a dia.
- Amortecimento Air Zoom nos pontos certos.
- Espuma React que dá sensação de impulso.
- Cabedal flexível e ventilado.
- Solado com boa aderência.
O Mizuno Wave Creation 22 é um tênis para esporão ideal para quem tem pisada neutra. Serve tanto para corridas quanto para caminhadas. Seu cabedal tem tramas abertas, garantindo ventilação e maciez. Isso ajuda a manter os pés frescos e confortáveis. Perfeito para longos períodos de uso.
A entressola conta com a tecnologia Wave, que distribui o impacto. Isso alivia a pressão no calcanhar e melhora o amortecimento. Menos dor e mais performance!
O solado mistura borracha e carbono, o que aumenta a durabilidade. Se você busca um tênis para esporão resistente e confortável, o Creation 22 dá conta do recado.
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Por que vale a pena comprar o tênis para esporão Mizuno Wave Creation 22?
- Amortecimento Wave que dispersa o impacto.
- Tecido respirável com tramas abertas.
- Serve para corrida e caminhada.
- Solado de borracha e carbono, mais durabilidade.
- Indicado para pisada neutra.
4. Nike Air Zoom Pegasus 38
O Nike Air Zoom Pegasus 38 é uma excelente opção para quem sofre com esporão calcâneo, graças à sua entressola com espuma React, que proporciona um amortecimento macio e responsivo. Esse sistema absorve o impacto e oferece suporte eficiente ao calcanhar, ajudando a reduzir o desconforto durante as atividades.
Este modelo apresenta um ajuste firme, mas com espaço extra para os dedos, corrigindo um ponto de desconforto do Pegasus 37. A transição entre as passadas é mais suave, tornando o tênis ideal para corridas, treinos e caminhadas, garantindo conforto e desempenho em cada movimento.
Além disso, a clipagem no calcanhar evita que o pé escorregue, aumentando a estabilidade em diferentes superfícies, como asfalto e academia. Por esses motivos, o Pegasus 38 é uma opção que vale a pena ficar de olho na Black Friday 2025, momento perfeito para garantir um tênis que une conforto, suporte e qualidade para quem precisa cuidar dos pés.
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Por que vale a pena comprar o tênis para esporão Nike Air Zoom Pegasus 38?
- Espuma React com amortecimento leve e responsivo.
- Espaço extra para os dedos, mais conforto.
- Clipagem no calcanhar para maior estabilidade.
- Transição suave entre as passadas.
- Serve bem para asfalto, academia e caminhadas.
O tênis Fresh Foam 1080v13 é uma opção que oferece conforto e suavidade a cada passo, ideal para quem quer comprar um tênis para esporão calcâneo durante a Black Friday 2025. Sua espuma Fresh Foam X distribui o impacto de forma uniforme, protegendo o calcanhar e proporcionando suporte para todo o pé, o que ajuda a aliviar a dor e aumentar o conforto durante o uso.
O cabedal em malha elástica proporciona um ajuste firme e confortável, abraçando o pé sem apertar, acompanhando seus movimentos com flexibilidade. Essa característica torna o tênis perfeito para treinos intensos ou caminhadas longas, garantindo estabilidade e conforto mesmo em atividades prolongadas.
Com uma sola de borracha resistente, o Fresh Foam 1080v13 oferece durabilidade e boa aderência. Seu design moderno e elegante faz dele uma escolha versátil, adequada tanto para atividades esportivas quanto para o uso diário.
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Por que o New Balance Fresh Foam 1080V13 é um bom tênis para esporão?
- Espuma Fresh Foam para maciez extra.
- Excelente distribuição do impacto.
- Cabedal flexível e ajustável.
- Conforto duradouro para o dia inteiro.
- Solado resistente e durável.
O New Balance Fresh Foam X 1080 V10 é mais uma excelente opção para quem sofre com esporão calcâneo, trazendo uma combinação de conforto e tecnologia avançada. Equipado com a espuma Fresh Foam X, esse tênis oferece um amortecimento leve e macio, ideal para reduzir a pressão no calcanhar e proporcionar suporte extra durante o uso.
Seu design moderno, aliado ao material têxtil respirável, garante conforto prolongado ao longo do dia. A sola de borracha resistente aumenta a durabilidade do calçado, tornando-o perfeito para corridas, caminhadas e até para o uso cotidiano, adaptando-se bem a diferentes tipos de atividades.
Apesar do preço mais elevado, o Fresh Foam X 1080 V10 compensa com a sensação de leveza e proteção a cada passo, sendo uma das melhores escolhas para esporão calcâneo em 2025. Vale a pena ficar de olho nesse modelo na Black Friday 25, uma oportunidade ideal para garantir desempenho e conforto com um ótimo custo-benefício.
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Por que o New Balance Fresh Foam 1080V10 é um bom tênis para esporão?
- Amortecimento Fresh Foam X supermacio e leve.
- Material respirável que garante conforto prolongado.
- Sola de borracha durável e resistente.
- Suporte extra com design moderno e estiloso.
- Indicado para pisada neutra, ideal para esporão calcâneo.
7. Asics Gel Nimbus 25
Fechando a nossa lista, o Gel-Nimbus 25 da Asics é uma opção destacada para quem precisa de conforto e amortecimento no combate ao esporão calcâneo. Equipado com a tecnologia GEL, ele absorve o impacto diretamente no calcanhar, enquanto a espuma FF BLAST+ proporciona uma sensação de leveza e maciez, ideal para caminhadas longas e corridas leves.
Seu cabedal em malha respirável mantém os pés frescos mesmo em dias mais quentes, e o ajuste interno foi pensado para evitar pontos de pressão, garantindo conforto durante o uso prolongado. Para quem busca um tênis eficaz para esporão calcâneo, o Gel-Nimbus 25 é uma escolha segura e confiável.
Além disso, a sola durável oferece excelente tração e estabilidade em diversas superfícies, proporcionando mais segurança a cada passo. Com alta durabilidade, esse modelo é perfeito para quem deseja um calçado resistente e confortável. Vale a pena ficar de olho nele na Black Friday 2025, uma oportunidade ideal para garantir qualidade e conforto com ótimos descontos.
Sente dor ao correr? Veja opções de tênis para pisada pronada.
Por que o Asics Gel Nimbus 25 é um bom tênis para esporão calcâneo?
- Amortecimento em gel que alivia o impacto.
- Espuma macia para conforto duradouro.
- Cabedal respirável, mantendo os pés frescos.
- Ajuste confortável sem pontos de pressão.
- Solado durável e com boa tração.
Qual o tipo de calçado ideal para quem tem esporão?
Primeiro, escolha um tênis com um ótimo sistema de amortecimento para reduzir o impacto nos calcanhares. E que tal palmilhas ortopédicas? Elas oferecem suporte extra e aliviam a pressão, fazendo toda a diferença no seu conforto.
Um contraforte firme é outro detalhe importante, mantendo o calcanhar estável e evitando movimentos indesejados. Ah, e não podemos esquecer do material respirável, que ajuda a manter seus pés frescos e confortáveis ao longo do dia.
E o ajuste? Fundamental! Certifique-se de que o calçado se encaixa bem, sem apertar ou causar fricção, proporcionando um caminhar suave e sem dor.
Segundo Rafa, a especialista consultada para a produção deste guia, para quem sofre com esporão de calcâneo, o ideal é procurar tênis "com solado firme e bom sistema de amortecimento, principalmente na região".
A maratonista também indica fortalecer a musculatura da planta do pé – sempre que possível. Ela destaca:
"Mas, se você quer prevenir essa lesão, a dica é usar calçados adequados nas práticas esportivas e no dia a dia. Para as mulheres, sempre que possível, evite sapatos com salto alto. Além disso, não esquecer de fortalecer, regularmente, a musculatura da planta do pé."
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Outras dicas para escolher o tênis ideal para o seu dia a dia
Temos ainda outras dicas valiosas para você escolher o melhor tênis para o seu dia a dia. Tenha atenção com as seguintes dicas:
- Tipo de atividade: se você pretende usar o tênis para caminhar, correr ou atividades diárias, escolha um modelo que combine amortecimento e suporte.
- Conforto imediato: o tênis para esporão calcâneo deve ser confortável desde o primeiro uso. Se apertar ou incomodar, melhor testar outro modelo.
- Peso do tênis: modelos mais leves reduzem o impacto e ajudam a manter o conforto durante o dia todo. Tênis pesados podem aumentar o desconforto.
Como amenizar a dor do esporão calcâneo?
Usar palmilhas ortopédicas ou tênis com um bom sistema de amortecimento são opções que podem fazer uma grande diferença para quem sente dor do esporão calcâneo.
E, claro, sempre há a possibilidade de tratamentos mais intensivos, como fisioterapia ou até cirurgia, em casos mais graves. Procure sempre a ajuda de um médico especialista para encontrar o tratamento adequado para o seu caso.
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O melhor tipo de tênis para quem tem dor nos pés (de forma geral) deve ter as seguintes características:
- Amortecimento adequado: Tênis com excelente sistema de amortecimento, como espuma EVA ou tecnologia de gel, para absorver o impacto e reduzir a pressão nas áreas doloridas.
- Suporte de arco: Tênis com suporte adequado para o arco do pé, ajudando a distribuir a pressão uniformemente e evitando o agravamento da dor.
- Palmilhas ortopédicas: Palmilhas que proporcionam suporte adicional e podem ser ajustadas conforme a necessidade individual.
- Contraforte firme: Uma estrutura de calcanhar robusta que mantém o pé estável e reduz o movimento excessivo que pode causar dor.
- Material respirável: Tênis feitos de materiais que permitem a ventilação adequada, mantendo os pés secos e confortáveis.
- Ajuste adequado: Tênis que oferecem um ajuste confortável, sem apertar demais, permitindo espaço suficiente para os dedos dos pés.
Agora, é importante consultar um ortopedista para entender exatamente o diagnóstico que causa essa dor. Assim, você consegue procurar um calçado que solucione os sintomas específicos.
Vale a pena comprar um tênis para esporão calcâneo na Black Friday 2025?
Sim, vale muito a pena comprar um tênis para esporão calcâneo na Black Friday 2025. Essa é uma oportunidade ideal para aproveitar descontos significativos em modelos que oferecem suporte, amortecimento e conforto específicos para aliviar a dor e proteger o calcanhar. Investir em um tênis adequado durante essa data pode garantir um calçado de qualidade por um preço mais acessível, ajudando no cuidado dos seus pés e melhorando sua mobilidade no dia a dia.
